スクワットやると5日ぐらい筋肉痛とれんのやがどうしたらええんや?
強度落とすべきか?太ももとケツは太くしたいんやが
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:38:58.35ID:jkiQke71aNIKU
筋肉痛あってもトレーニングしろ
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:38:59.57ID:a3hlNXQ7dNIKU
筋肉痛なんてとれなくてもええんや
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:39:26.61ID:xgRAWZsD0NIKU
エアプか?
ガチの痛みでトレーニングなんてできないんやが
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:39:58.56ID:f5jjzqHQaNIKU
>>4
才能ないわ
雑魚
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:39:33.59ID:js6EscWaMNIKU
次からはすぐ取れるようになるで
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:39:53.29ID:xgRAWZsD0NIKU
>>5
もう半年はこの調子やで
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:39:43.10ID:q5J4XfQG0NIKU
このままのペースで続けてええと思うで
回数重ねれば筋肉痛の頻度とかも少なくなってくる
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:40:16.98ID:xgRAWZsD0NIKU
>>6
もう半年はやってるけど変わらんのや
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:40:00.86ID:5tX71aBwaNIKU
ヘビーデューティーでやると10日は筋肉痛抜けなくてビビる
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:40:21.05ID:jvSgaa3EMNIKU
一日休んで取れなかったら続行
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:40:25.48ID:q5J4XfQG0NIKU
筋トレできないレベルって断裂とかしてへんか?
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:41:41.29ID:xgRAWZsD0NIKU
>>12
他の部位はもちろんできるがデッドリフトができんのや
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:40:48.18ID:a3hlNXQ7dNIKU
さすがにトレーナーつけてフォーム見直したほうがいい
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:40:58.59ID:xgRAWZsD0NIKU
脚トレの次は背中やからデッドリフトやったりやらなかったりや
筋肉痛ひかんとデッドリフトできへんしこればっかりは2週に1回や
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:41:51.92ID:1lsR8Wo20NIKU
>>14
脚トレの後はデッドもアカンで
3日ぐらい開けなアカンで
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:42:19.89ID:FPUS/d6C0NIKU
>>14
月2回やんけ意味あるんかそれ
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:42:25.34ID:5tX71aBwaNIKU
>>14
脚の翌日背中やる気になれんわ
ワイは脚の翌日は肩しかやらん
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:41:10.87ID:LLVjn+9JaNIKU
それほんまな筋肉痛か?
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:42:15.81ID:xgRAWZsD0NIKU
>>15
日が経てば治るから筋肉痛のはずや
太もももケツも太くなってるし
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:42:18.58ID:6lg2Av960NIKU
どう考えても異常やで
一回病院で見てもらえ
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:42:55.92ID:NYhMNP/GaNIKU
そのままでよくね?
追い込めてるってことやん
ワイもようなってた
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:43:48.41ID:q8gYyVXA0NIKU
>>24
5日とれないってのはかなり長いと思うんやが
他の筋トレマンはどうなんか知りたいってのもある
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:43:18.54ID:q80vhmGQ0NIKU
プロテイン飲め
筋肉痛なんぞすぐ治る
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:43:43.17ID:q5J4XfQG0NIKU
そこまで追い込めるのは才能通り越して異常やろ
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:44:15.96ID:q8gYyVXA0NIKU
>>27
スクワットは3セットしかしとらんから追い込んでる方ではないと思うんやが
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:43:53.33ID:jkiQke71aNIKU
甘えてるだけでは?
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:44:49.15ID:q8gYyVXA0NIKU
>>30
筋トレなんて甘えてナンボやろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:45:24.90ID:q8gYyVXA0NIKU
なんJは筋トレマンおらんのか
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:45:42.45ID:JjLEhJeNaNIKU
筋肉痛ってのは脳が勝手に感じてるだけ
筋肉はもっと欲しがってるからフォームが崩れない範囲でやってええ
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:47:14.88ID:q8gYyVXA0NIKU
>>36
痛みがある状態でやりたくはないんや
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:45:57.00ID:VEXPTZ6daNIKU
それだけ筋肉に負荷かけるのが上手いことってことやん
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:46:51.48ID:q8gYyVXA0NIKU
>>37
5日もとれないのは負荷多すぎるんか不安になったんや
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:46:07.18ID:6woOo3E40NIKU
プランクしてるのに全然腹の脂肪落ちないんだけどどうすればいいの?
腹筋とか腹筋ローラーはつらさがプランクと比べてザコザコだから効いてなさそうだし走るのはめんどい
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/29(土) 19:46:10.83ID:5tX71aBwaNIKU
一度ヘビーデューティーで地獄味わうのは絶対やっておいた方がええ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598697500/
