3000m走タイム
30分52秒→13分11秒
腕立て伏せ
0回→88回
懸垂
0回→18回
筋肉が落ちたのに身体能力が爆増してるってどういう原理や…………むしろ筋肉めっちゃついたから身体能力上がったのでは?
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:19:49.75ID:x7B7GR9Ga
筋肉落として身体能力上がるなら筋肉なんていらんやん
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:20:02.31ID:JjuFuuRp0
むしろ体重増えるでそれ
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:20:26.52ID:x7B7GR9Ga
>>3
つまり、どういうことだってばよ…………?
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:20:08.51ID:x7B7GR9Ga
筋肉落ちただけとかいう謎の嫉妬ワードなんなんやろホンマに
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:20:49.05ID:x7B7GR9Ga
うーん………………
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:21:00.16ID:d+GPbvlhH
元がすごいデブか?
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:21:04.58ID:HVRNfbcxa
すごいな
普通によく頑張ったわ
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:22:25.06ID:x7B7GR9Ga
>>10
サンガツやで
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:21:06.44ID:pufsItnM0
21キロって元々何キロだよ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:21:09.40ID:NL1yr4vuM
心まで障害者になるな!
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:21:12.36ID:eUzFPaPZd
落ちたのはぜい肉だから…(震え声
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:21:47.03ID:x7B7GR9Ga
>>13
実際そうとしか考えられん
筋肉が落ちたはずがない
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:22:11.69ID:x7B7GR9Ga
筋肉が落ちたなら運動能力もガタ落ちしてるはずやからな
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:22:55.73ID:x7B7GR9Ga
なんだか、なぁ
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:23:04.86ID:Vmbtb1EMM
だからなんなんだよ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:23:05.99ID:+dc8Ha1b0
何したの
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:24:04.65ID:x7B7GR9Ga
>>20
糖質制限ダイエットやった
運動はランニング、筋トレ、HIIT、自転車通勤やっただけやで
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:24:11.96ID:DCRmPDntM
筋肉ついたつかないの単純な話ではないんや
まあ筋肉も多少は落ちてるけどそこまで落ちてないはずやで
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:24:52.11ID:x7B7GR9Ga
>>23
まあ落ちたとしてもほんの少しだけやろな
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:24:30.49ID:6LKNXsmd0
21キロも落ちる筋肉あったらもともとゴリラやん
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:24:47.87ID:vneB7vlqr
懸垂は嘘
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:25:10.45ID:+a+F7bmF0
3000m30分の状態からよくそこまで出来る様になったな
何したんや?
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:25:58.49ID:x7B7GR9Ga
>>29
ランニング
筋トレ
HIIT
自転車通勤
の4つだけやで
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:25:32.60ID:vdDzUE5zr
腕立ては連続か?
だとしたら0から88は盛りすぎ
頭上下させてるだけやろ
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:26:19.21ID:x7B7GR9Ga
>>31
もちろん連続や
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:27:26.56ID:tIunxVrlM
流石に懸垂で盛ったのがわかるな
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:34:04.07ID:x7B7GR9Ga
>>36
178cmや
ランニングは最初は1日3kmぐらいを小走りしてたけど今じゃ1日5kmぐらいは普通に走っとる
HIITは3日に1回やっとってバーピーと坂ダッシュを交互にやっとる
今は15秒超全力やって45秒休憩するのを20セットやっとる
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:30:06.08ID:XcBp3Jqtd
っていう目標やろ
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:30:16.79ID:7ByIX2jI0
懸垂18回って凄すぎやろ
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:30:21.06ID:9/k7Ur+C0
一ヶ月に2キロ以上の減量は身体に負担大やからなあかんで
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:30:35.27ID://W5l68l0
ワイ3ヶ月で90から75まで来たけど懸垂は0→5回、腕立て0→15回くらいしか出来んわ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:31:14.82ID:tIunxVrlM
>>46
減るスピード激しすぎやろ
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:31:24.16ID:NY7/t2eT0
糖質制限ってどのレベルでやったん?
ワイも今ダイエットしてるから一週間の献立とか教えてくれると助かる
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:36:55.95ID:x7B7GR9Ga
>>49
最初の3ヶ月はケトジェニックダイエットや
MCTオイルをたくさん摂ってた
最後の1ヵ月で徐々に徐々に糖質量増やしていった
今はふつーの食事やな
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:31:47.98ID:6ATRY69S0
4ヵ月で20キロって内臓その他諸々へのダメージ相当やばそう
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:33:32.13ID:n37sbH170
まあライザップもやってる事は変わらんし、不可能じゃないわな
懸垂はおいといて
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:33:58.64ID:J+Yk5miN0
Jってほんと画像すらないよなあ
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:35:41.74ID:P2btQ8uEd
はよ画像頼むわ
称賛させてくれ
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:36:22.21ID://W5l68l0
HIITを20セット草
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:36:43.92ID:96pQCIwwa
筋肉落ちる厨は何目なんや
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:37:03.48ID:P2btQ8uEd
明日また21kg痩せてそう
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:37:32.04ID:87vSn6kt0
むかし水泳一年で10キロ落とした
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:38:52.19ID:CcWsTz7oM
体重軽くなって有利になる自重系しか書けないの草
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:39:36.11ID:x7B7GR9Ga
>>66
器具つかってないからしゃーない
でも前よりも明らかに力入るようになったし筋肉増えたと思うんだけどなぁ
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:39:29.06ID:fkfX+zyQa
痩せたから褒めてと書けば良いのでは?
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:39:29.89ID:oszpfkSB0
3000m走30分は草
なにしたらそんなにかかるねん
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:39:59.87ID:x7B7GR9Ga
>>68
いや、シンプルに小走りと歩きを繰り返してただけやで
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:40:42.92ID:hY6UBcb30
毛細血管とか神経が発達したんやない?
筋肉量は減ったけど筋力は増えた的な
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:41:39.03ID:x7B7GR9Ga
>>72
うーん…………そうなんかなぁ
でも筋肉減った感じしないけどなぁ
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:41:13.74ID:w2wUbsbB0
体重の変化の影響受けないbig3を書かないと
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:42:09.42ID:x7B7GR9Ga
>>73
田舎だから近くにジムなかったからBIG3出来なかった
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:42:15.01ID:zQofcxl4d
んなすぐやせるか
どういう推移やねん
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:42:35.05ID:ACcnbsB30
このくらいのデブで腕立て一回も出来んとかありえるんか
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:42:58.47ID:Ghu8OBswp
21kgの脂肪ってとんでもないぞ
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:43:31.34ID:pRRFS0YKa
筋肉落ちてもそれ以上に脂肪が落ちたら体動かす系は強くなるに決まってるやん
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:43:33.44ID:w2wUbsbB0
背中に20kgのプレート置いて腕立てやったことあるけど余裕やぞ
つまり減量から筋力大したことないやん
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:44:11.06ID:9fQeOSFf0
いうて腹筋だけありゃええやろ
胸筋ついても太く見えるし実用性ないし
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:45:03.78ID:fkfX+zyQa
>>82
細マッチョ()
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:44:17.55ID:SZygkJXPa
上がり幅でビビるけど3000メートル13分はおせえな
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:44:18.76ID:Hr4TZZONd
お人形としか会話してなくて草
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:46:08.65ID:FmgQj59/0
体重1kg減らすには7000kcal減らす必要がある
つまり21kg減らすには約15万カロリー消費しなくてはならず、4ヶ月なら1日あたり1250kcalのマイナスが必須
ランニング換算なら3時間程度やな
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:46:15.71ID:h4jHkTQQ0
すげーデブだったんだな
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:46:17.78ID:hY6UBcb30
とりあえずイッチは頑張ったんやからもっと誇ってええんやで
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/12(水) 18:46:37.16ID:OIPLFOj8a
腕立て88回懸垂18回できるのに3km13分で草生える
13分にどんな幻想抱いてるのか知らんけど、中学陸上なら市大会予選落ちレベルやで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597223968/
