あせやば
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:16:11.84ID:zfP11SyhM
よく食えるな
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:16:50.39ID:ozKtcAqk0
>>2
ゆで卵おいしくない?
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:16:32.05ID:w6ewa3H10
黄身捨てろ
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:17:21.10ID:ozKtcAqk0
>>3
ワイはまだ細いから栄養いるから捨てないで
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:16:47.67ID:9VjMMcVKp
2時間すげーな
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:17:49.67ID:ozKtcAqk0
>>4
昨日サボってもうたから少し長めや
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:17:26.01ID:WEq4zteU0
おなら臭いわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:18:13.38ID:ozKtcAqk0
>>7
ほんまにおならを臭くしたかったら玉ねぎ1個チンして食うんや
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:18:35.55ID:L4pVivLKp
筋トレ2時間って意味ないやろ
集中してやれば1時間もできんからわざと力抜かんと無理やん
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:19:13.43ID:w6ewa3H10
>>10
ジムやと取り合い譲り合いになるやん
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:19:22.08ID:MagpU1W40
卵ってほんとすごいよな
体調イマイチな時に食うと翌日わりと調子いい
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:19:45.26ID:l2zXLodod
筋肥大させたいなら一緒に炭水化物も食うんやけど
ダイエットと勘違いしてない?
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:20:57.69ID:ozKtcAqk0
>>14
筋トレ前にマクナル食うたし
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:20:16.85ID:AgDrneYG0
マヨネーズ付けてる?
塩のみ?
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:21:10.82ID:ozKtcAqk0
>>15
塩胡椒
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:21:32.45ID:VbSYfEpx0
午前中に筋トレしてシャワーしたら夜またシャワーする?
すげえ悩む
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:23:33.23ID:ozKtcAqk0
>>18
ワイは筋トレ後はシャワーで流して夜にがっつりお風呂入って洗うで
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:23:33.49ID:9+b3AfoSH
>>18
夏は浴びるで
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:22:51.25ID:tECobphsd
三種の神器
卵、納豆、とりむね、ささみ、プロテイン
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:23:28.32ID:qOYkTz8g0
トレーニング前に炭水化物、トレーニング後はたんぱく質だよな
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:24:07.62ID:tECobphsd
>>20
ワイは前にもタンパク質とるわ
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:25:27.01ID:U8HRaAS+d
>>20
トレ前にも後にも炭水化物必要なんやが?
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:23:41.60ID:WFtBue460
トレーニングは1時間までや
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:24:04.90ID:s0wUMJ8M0
つまりイッチは筋トレしてゆで卵4つ食べたってことか?
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:24:46.11ID:BGNMnvs90
何やったの
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:25:47.75ID:ozKtcAqk0
>>26
下半身多め
胸少し
プランク少し
けつ丸くしたいんや
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:25:04.78ID:WFtBue460
肉や魚は尿酸値爆上がりであかんで
プロテインと卵が正義や
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:27:14.86ID:gaWcFNLdM
>>27
そうなんや
肉魚とるのめんどくさいからプロテインと卵ばっかり食べてるわ
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:27:48.71ID:U8HRaAS+d
トレ後の糖質摂取は筋グリコーゲンの回復を促して筋タンパク質の分解を抑制するんやが?
プロテインと一緒にようかんとか食った方が効果的なんやで
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:28:28.96ID:wjmH9sxp0
筋トレは75分までにしようね!
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:28:48.89ID:gaWcFNLdM
基本夜飯くってから行くからトレ後はプロテインのみやな
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:29:25.58ID:gaWcFNLdM
サイヤマンは胸肉食いすぎて痛風やもんな
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:29:55.80ID:gaWcFNLdM
ワイはトレどんだけ長くても40分くらいやわ
2時間とかなにすんの
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/29(水) 10:30:34.50ID:ozKtcAqk0
ほな今から卵かけご飯食べたらええってこと?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595985337/
