集えなんJ筋トレマスター

BIG3やれおじさんが来るぞ〜w

>>2
初心者すぎてbig3すら知らないんや

自重なら、腕立ての時に手で三角形つくってやるやつが1番効く

>>3
それやったら上がれなかった
筋肉足りないのかやり方間違ってるのか

>>3
これって胸の真ん中とかでやるんか

うるせえ スクワットやれ

>>6
下がってジャンプで上がるスクワット50やったで!!今日!!

ワイの職場の同僚がベンチ160あげるんやがどれくらいすごいんや?見た目は確かに綺麗な逆三角形

>>20
160kgってもう綺麗な逆三角ってレベルじゃなくね?
脂肪も乗ってるパワーリフターなイメージ

来たやで〜
4年目だけど最近成長が感じられなくて悲しいわ
一回めちゃくちゃ絞った方がいいかな

>>21
初心者にもわかる筋肉アピールしてや

自重トレにマウントしてくる奴は無視するのがコツや

>>22
メンタル面はサイトとかに乗ってないからサンガツ

ちなワイは178cm70kgやさっき計った

>>28
身長羨ましいンゴね
増量とかせんのか?

きんにくん参考にすればokよ

>>32
オクラ食ってる理由すこ

>>32
本人は器具使ってデカくしとるのに再生数のために自重動画出してるクソ

手首ガングリオンできたんやが注射したほうがええやろか…

>>34
なぬそれかっこええ

>>34
ぶっとい注射で脂肪吸引するんやで
中学のソフトテニスでなったわ

寝ろや
夜やぞ
筋肉おねんねやぞ

>>35
ぐうの音もでん