あったわ
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:00:01.02ID:DEr2lv500
舐めやがって…
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:00:51.34ID:EjXF50sMa
毎日楽しいわ
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:01:08.81ID:IlSNaR8w0
だよな
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:02:09.93ID:GqkJ7ZhZ0
ワイもダイエットがてら筋トレ始めたらハマったンゴ
健康になってる感とからだカッコよくなってるのがたまらん
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:02:52.83ID:EjXF50sMa
>>5
健康になりながらも体がガチガチになりつつある家庭がいいね
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:02:47.06ID:nRzYkyIxr
括約筋も鍛えるんや
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:03:09.45ID:EjXF50sMa
>>6
下痢ワイにとって一番馴染み深い筋肉やな
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:04:06.74ID:dOmhWZRS0
ランニングもついでにやるとええで
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:04:40.36ID:EjXF50sMa
>>10
基本毎日20分かけて3kmはしってるわ
昨日は足首痛くて休んだけど
有酸素運動も楽しいね
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:04:29.24ID:YIArvoYY0
ペットの代わりに筋肉育ててみるのもいいんじゃね?
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:04:52.15ID:EjXF50sMa
>>11
いいなそれ
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:05:20.35ID:rvOIIDfkr
ワイも雑魚はワンパン思うと余裕できたわ
いつでもやれるんやでってなw
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:05:20.38ID:+0R7SqBh0
分割法やろかな?
ジムが24時間やなくなって
マシントレーニングやと時間足りんくなったで
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:05:31.33ID:/S3MSHdo0
体脂肪率ってどのくらいまで落としてから増量のフェーズに入っていいんや?
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:05:44.90ID:GqkJ7ZhZ0
有酸素とか大嫌いなんやが
コスパ悪くね
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:06:34.73ID:EjXF50sMa
>>18
なんやねんコスパってw
汗めっちゃ書くけどさっぱりするやん
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:08:07.63ID:gt5TU1n7d
初心者におすすめな筋トレってありますか?
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:08:37.00ID:GqkJ7ZhZ0
都内やしコロナ怖いから無理
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:09:26.31ID:y29qEYc8M
ヒョロガリスタートは自重不可が少ないから継続しやすそう
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:09:41.14ID:9BmvMVgl0
顔がチー牛のまま体だけ鍛えても意味なくね?
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:10:37.82ID:EjXF50sMa
>>28
顔は可愛いぞ
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:10:23.51ID:RuLygo3z0
有酸素嫌いで減量中なら食事管理しっかりするならええんちゃう
筋トレメニュー自体はしっかりしてるわけ椰子
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:11:13.64ID:RPRZkyku0
>>30
とにかく難癖つけたいだけで草
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:12:39.22ID:GqkJ7ZhZ0
>>30
ワイのことか?
ワイもそう思うから筋トレと食事制限のみだわ
2週間で4キロも減ったし有酸素の必要性を感じない
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:11:00.91ID:MJsAemgAM
自信つくってのはめちゃくちゃ分かるわ
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:11:32.10ID:EjXF50sMa
>>33
筋肉のおかげか前より胸張って歩いてるわ
それもあって気持ちも前向きになってる
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:11:59.85ID:Z9Kb5Bhi0
前向きにこじるりに粘着
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:12:15.60ID:XSfFzd9f0
実際程度の低い人間は相手の体つきで対応変えるしな
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:13:11.90ID:/S3MSHdo0
自重勢何やってるの?
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:13:13.29ID:hoTEv9M20
足早くなりたいのですがどういったトレーニングしたらよいですか
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:13:44.98ID:SN16Ux7z0
たるんで来た尻を上向きにしたいんやけどグーグル先生曰くワイドスクワットがええと言う事でやってるんけど一向に尻が上がらん
膝くらいまで腰落としてるんやけどしゃがむくらいの勢いでやった方がええ?
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:14:14.96ID:XSfFzd9f0
>>46
姿勢やろ
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:13:54.77ID:pcH+aYXB0
スクワット始めたら階段楽んなったわ
パワー!
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:14:05.24ID:mG+2QSgHH
逆三角形にはなりたくないんやが背中の厚みはつけたい場合どう鍛えたらええんや
69：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:17:29.36ID:3IajZ5en0
>>48
僧帽筋鍛える
ベントローとかワンハンドローとか
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:14:26.48ID:YIArvoYY0
大胸筋がすごすぎて年に数回シャツの前のボタンが弾け飛んでどっかいってしまうんやけど
あまり筋肉つけすぎるのも問題だねw
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:14:30.10ID:b7+Y6EGP0
毎日鏡みちゃう
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:14:43.85ID:d10/AqQCd
イッチのスペック教えてよ
身長と体重
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:15:10.22ID:EjXF50sMa
>>52
168 50kgから 53間では増えた
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:14:52.15ID:EjXF50sMa
レッグプレスが楽しいねえ
もともとサッカーやってたから下半身には自信ニキ
それに対して上半身が貧弱すぎる
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:15:17.53ID:LN5GYy2P0
ダンベルフライで疲労骨折してもうた
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:15:21.72ID:pcH+aYXB0
ケツならスクワットもええけでランジのが効くんやないか
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:15:36.03ID:6ZYi1Vzn0
あとは整形と植毛したら完璧ちゃうか?
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:16:05.58ID:EjXF50sMa
>>57
うーんつらい
全身毛はボーボーやで
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:15:53.39ID:+ftZL1550
ワイ一昨日久々にジム行って腕やったら3日たった今も筋肉痛引かないんやが、これは収まるまで待ったほうがええか?
68：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:17:26.95ID:xsrzpcSEH
>>59
栄養取ってるか?
筋トレだけじゃ意味無いで。
71：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:17:36.22ID:/S3MSHdo0
>>59
動かして激痛レベルとかじゃないなら大丈夫でしょ
筋トレしてたら多少の張りは常にあるわ
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:16:02.09ID:2EvE92M+a
週5でリングフィットしてるけどリングフィットできない日の不安感がヤバいで
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:16:15.40ID:N3R5yNO70
立ちコロ飽きた、高難易度の筋トレじゃなきゃ燃えへん
腹筋割れてないけど
65：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:16:29.31ID:PFuWtDSnr
自重だけだからあんまりガタイはよくならなかったけど実年齢より若く見られるようになったわ
筋トレの影響でいろいろサプリ飲み始めたせいかもしれんが
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:17:11.88ID:EjXF50sMa
自重ってなんだ…
81：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:20:00.21ID:D614QN920
>>66
自分の体の重さを支えて鍛える運動や
体幹トレーニングとかな
70：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:17:34.72ID:cS8qiOPWM
あ、コイツ筋トレやってるな
というのがわかるようになる
80：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:19:55.66ID:INS3OqnAM
>>70
元々ガリで筋トレ始めてから外でたら男の胸ばかみるようになったけどデブっぽいやつでも胸膨らんでたらなんか嫉妬してまう
72：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:17:40.31ID:qoXPzX6e0
リングフィットあったらワイもそれで運動したい
73：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:18:21.61ID:b7+Y6EGP0
プロテインは必ずとること
75：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:18:28.67ID:cGllL6KfM
ガチの陰キャは筋トレも成果でないぞ
ソースはワイ
77：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:19:05.51ID:EjXF50sMa
>>75
きっと成果はでてる
82：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:20:00.43ID:cS8qiOPWM
>>75
でるぞ
続けないからや
103：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:23:17.32ID:VV89w5Ar0
>>75
運動経験がないとしゃーない
金出して誰かに教えてもらえ
76：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:18:59.76ID:cep1MlZA0
筋トレが趣味で鬱っぽい奴とかアメリカ時代のきんにくんしか知らんし
山とか走ってるチャリカスで太ってる奴は見たことない
78：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:19:38.75ID:ZMp55HyE0
ワイ身長180cm体重65キロ
筋トレしても全然体型変わらん
79：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:19:47.49ID:hHbVfmTO0
膝痛めやすいからクロストレーナーやってるけどあれ意味あるんか
86：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:20:29.94ID:YIArvoYY0
大きいサイズの服がなかなかうってなくてこまるわ
あんまり筋肉つけんなよおまいら
87：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:20:40.15ID:UaQwme6G0
ワイヒョロガリ、自粛期間中の1日120gタンパク質生活が功を奏し3ヶ月で5kgの増量に成功
91：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:21:26.77ID:OTVdHjpv0
ワイはタンパク質180g、炭水化物450gを1日にとってる
101：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:22:47.09ID:UaQwme6G0
>>91
糖尿病待ったなしやん
93：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:21:36.79ID:7usqlnGB0
自重で腕立てやってるけど筋肉痛になってるから負荷は足りてるってことでてええか?
94：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:21:42.25ID:vqzNNWBYM
太腿のサイズの割にウエスト細いからズボン困るわ
95：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:21:50.43ID:DLfrmtHza
筋トレしたとこでクソチビ短足が変わるわけやないし
99：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:22:34.57ID:EjXF50sMa
>>95
卑屈になるなって
短足でもデブよりむきむきのほうがかっこええやん
96：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:22:11.42ID:EjXF50sMa
すまんが、ジムでジャリャーン!って音出すのやめてもろてええか
重いもん持ち上げてんのはわかるけどびびるんや
97：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:22:22.41ID:RV3YiGQc0
筋トレしてるけどタバコも吸ってる自分が嫌になるンゴ
104：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 14:23:27.85ID:GqkJ7ZhZ0
都内やけどジム通りがかったら結構人いてビビったわ
ワイがビビリなのかも知れんけどコロナ怖すぎる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593665977/
