なんでや。。。
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:33:58.00 ID:GpFRXBka0
昨日今日、豆腐と納豆しか食ってないんやが。。。
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:34:04.03 ID:GpFRXBka0
おかしくね?
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:34:15.99 ID:GpFRXBka0
水飲みまくってるんだがそれのせいか?
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:34:22.18 ID:GpFRXBka0
なんでやあ
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:34:34.28 ID:Bw4GEdy2M
わかる
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:34:40.92 ID:GpFRXBka0
それな
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:34:48.01 ID:GpFRXBka0
なんでや
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:34:53.88 ID:GpFRXBka0
なんでやろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:35:00.16 ID:xnCQNvzd0
水やろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:35:45.57 ID:GpFRXBka0
>>10
水って太るんか?
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:35:03.34 ID:CEWfbiAC0
これはノーカンとかやってそう
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:35:35.39 ID:GpFRXBka0
>>11
やってない
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:35:44.34 ID:qh0dwm9qa
そりゃ水飲みまくってんだからその分増えるやろ
アホなん?
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:36:04.44 ID:GpFRXBka0
>>13
おしっこも出まくってるし
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:35:51.50 ID:xJ95N+pw0
飯の量減らして飲み物は水だけにして毎日1時間歩くようにして太った
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:36:16.88 ID:GpFRXBka0
>>15
ええ
81：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:49:19.94 ID:vUSKEBidM
>>15
増え方が緩やかになっただけやろ
消費>摂取カロリーにしないとどんだけ飯減らしても体重増えるのは当たり前だろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:36:38.18 ID:G4LxX5Sj0
筋肉やろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:36:43.09 ID:Xo+NsSF40
運動してないゴミが気軽に体重語るな
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:37:07.01 ID:3BtZbsxI0
デブってやっぱまともに節制もできんクズなんやな
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:37:14.24 ID:bavYGqaL0
基礎代謝分はカロリーとらんと逆に痩せなくなるぞ
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:39:45.04 ID:meSeE58mM
>>21
これまじで意味わからん
基礎代謝ぶん取ったら痩せもしないやん
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:40:18.15 ID:GpFRXBka0
>>21
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるだろ
74：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:47.58 ID:bavYGqaL0
>>21
基礎代謝は何もしなくても生命維持のために消費されるエネルギーや
総消費カロリーはもっと多いから痩せないなんてことはない
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:37:28.84 ID:Bs/nVzJod
体が吸収しやすい作りになってきたんやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:38:17.59 ID:GpFRXBka0
>>22
摂取カロリー1000以下なんやが
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:38:29.06 ID:fsLerggR0
身体が飢餓モードやぞ
運動しないダイエットは太るだけ
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:38:32.54 ID:lP8XryRPd
運動一切してなそう
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:38:51.70 ID:p2b1XdbN0
カロリー計算してなそう
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:39:36.27 ID:GpFRXBka0
>>27
してるぞバカ
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:39:20.36 ID:rWfXCp2E0
のぞが渇くのはやばいぞ
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:40:31.36 ID:QdHKJ0iZp
とりあえずヘルシーなもん食っときゃ勝手に痩せると思ってそうやなこのデブ
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:42:05.97 ID:GpFRXBka0
>>33
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せるぞバカ
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:40:43.76 ID:J5OOr58j0
カロリー減らしても糖質とってたらあんま意味無いで
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:41:28.71 ID:GpFRXBka0
>>34
納豆と豆腐しか食ってないんやが
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:40:48.21 ID:LS5D14xG0
摂取カロリーを1000減らして落ちる体重150グラム程度
なんやから君がそれ以上に水分取ってたら体重計にはそうでるやろ
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:41:00.68 ID:nWB2w4Mod
2日で痩せるわえないじゃん
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:41:23.09 ID:AD/2KNVZ0
ダイエット何日目や?
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:41:41.25 ID:GpFRXBka0
>>38
6日
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:41:55.82 ID:bhK3HYCn0
筋肉無さすぎて基礎代謝の計算間違えとるんやないか?
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:42:18.72 ID:F1TwQT0F0
水の飲みすぎもむくみの原因なるからあながち間違ってない
つっても汗呼吸小便やらですぐ抜けるから、暑い日はちゃんと水飲むんやで
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:42:58.34 ID:NQg1uepw0
便秘?
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:43:05.70 ID:X/+BHNLG0
そろそろ裏返って激太りするからな
震えて眠れ
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:43:39.02 ID:ChY7PXAM0
ワイも最近一日一食にしてるのに体重へらない
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:43:41.71 ID:F1TwQT0F0
てか納豆と豆腐ってカロリー高い部類だろアレ
どんぐらいの量食った?1パック80kcalもあるよ納豆
59：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:12.39 ID:J5OOr58j0
>>50
同じカロリーでもパンご飯に比べて糖質3分の1くらいやから納豆は太りにくいはずなんやけどな
69：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:46:00.58 ID:GpFRXBka0
>>50
納豆一パックに豆腐ちょっと
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:05.10 ID:J5OOr58j0
イッチ知らん間に砂糖水でも注射されてるんやないか?
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:13.40 ID:hRMVFM//0
運動しろ
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:33.54 ID:9cLuOIIdd
まーたダイエット速報さんの出張だよ
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:38.65 ID:zMebaw9Y0
食わなきゃ確実に痩せるけど極端なのは続けられんから意味ないで
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:54.21 ID:OeX/RgYwr
何してもいっさい痩せへん時期あるよな
多分そこ越えたら減りだす
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:27.64 ID:ChY7PXAM0
>>58
どういうことや
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:43.09 ID:LS5D14xG0
極端なやり方ほどリバウンドしやすいからな
ダイエットは気長にやれるやつじゃないときつい
65：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:55.99 ID:yi8nfIj40
なんのためにきんにくんがや他のビルダーが動画あげてくれとんねん
体作りのプロから色々教わってから実行せえ
70：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:46:44.60 ID:GpFRXBka0
>>65
ムキムキになりたいわけじゃないから
78：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:40.68 ID:L/QSG7P3M
>>65
知らんけどきんに君ってプロなん?
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:57.53 ID:J5OOr58j0
あと睡眠不足はよくないぞ
というかそもそもこの時間に起きてるのがよくないぞ
67：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:58.70 ID:XjgxVuXi0
なんにもせずPCの前でぼーとしてたら200キロカロリーも消費しないから太るぞ
68：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:46:00.01 ID:J41Cf39j0
そのまま続けりゃ確実に痩せる
71：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:10.51 ID:2tyBvHpbd
素人の糖質制限はまじ気を付けろよ
血がドロドロになって苦しんだし今だに後遺症ある
72：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:19.26 ID:qgFV4SXda
あと血糖値が上がりやすい食い物云々もよーわからん
上がりやすかろうが上がりにくかろうが、食ったもんは吸収されるやんけと
76：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:51.14 ID:BtMvksvZ0
食事だけで痩せるのは無理やぞ食事と運動じゃないと絶対無理、やせても100%リバウンドするから
79：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:44.80 ID:GpFRXBka0
>>76
痩せた時点で無理じゃないじゃん
83：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:49:32.38 ID:rLr8C7Trd
>>76
リバウンドが何かの現象だと思ってそう
80：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:56.42 ID:oftxsoEx0
きんにくんのユーチューブおすすめやぞ
別に何でもいいけどある程度は知識入れてやったほうがいい
82：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:49:25.56 ID:BtMvksvZ0
そうやね、頑張ってや応援しとるで
85：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:49:51.59 ID:GpFRXBka0
卵
鶏肉(もも)
さつまいも
きのこ類
海藻
豆腐
納豆
バナナ
まだ豆腐と納豆しか食ってないけど食べてもいいリストこれでいいんか
96：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:52:48.69 ID:NQg1uepw0
>>85
胸肉やろ
147：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:02:30.76 ID:+iW2U8Cir
>>85
ブロッコリー
88：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:50:52.50 ID:ltWHwHJr0
勘違いしてるやつおるけどビルダーは筋肉つける→脂肪落とす、のループしてるからダイエットのプロやで
少なくとも最低限の知識はつけたほうがええぞお前ら
基礎代謝分はカロリーとったほうがいいって常識やろ今の時代
99：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:53:03.83 ID:21q4szdQM
>>88
基礎代謝って身長体重同じでも人によって全然違うって聞くけどどうやって測ってんの?
89：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:50:53.01 ID:NQg1uepw0
うんち出てないだけでしょ
91：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:51:27.59 ID:p2b1XdbN0
デブは計算できないんだよ間違いなく秤持ってないよ
92：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:51:51.75 ID:21q4szdQM
ダイエットしてからわかったけど0カロリーのジュースって神やな
ちょっとまずいけど満足感あるわ
95：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:52:26.48 ID:mBJkh4BW0
>>92
水のほうが凄いぞ
98：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:53:03.15 ID:GpFRXBka0
>>92
ゼロカロリーコーラは飲んでもええ?
94：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:52:21.67 ID:lP8XryRPd
ワイはしっかり筋トレと有酸素運動しながら食事制限してダイエットしてるぞ
逆にこのどれかしかしてない奴って本気で痩せる気なさそう
100：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:53:56.26 ID:GpFRXBka0
>>94
論理的に考えてカロリー制限だけで痩せるだろアホか
101：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:54:08.61 ID:bavYGqaL0
極端な糖質制限は結果が早く出るけど止めた瞬間リバウンドするからな
程々に食いつつ運動するのがええ
108：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:56:02.67 ID:GpFRXBka0
>>101
痩せたら運動始めるわ
元から運動部だったし運動は嫌いじゃない
今はコロナで施設閉鎖されててできない
103：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:55:03.20 ID:2Htm2nRd0
1週間で3.4kg痩せれるぞ
105：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:55:41.07 ID:lGGIJgLK0
イッチ運動してなかったらそれは水分量で増えとるだけや。けど水分が抜けたあと筋肉も減少するから体重は減るけど脂肪は減らんで
114：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:56:44.34 ID:GpFRXBka0
>>105
でも体重減ったら顔の肉落ちるぞ
106：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:55:44.98 ID:1NipHGp8d
わい糖質制限の意味がよくわからない
糖質はカロリー高いから減らしてその分他のもん食って腹満たせってことか?
110：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:56:12.95 ID:GYRlrgMnd
>>106
ちげーよバーカ^^
116：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:57:28.02 ID:lGGIJgLK0
>>106
糖質制限すると脂肪を作るインスリンの分泌が少なくなるんや
109：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:56:05.46 ID:2Htm2nRd0
1日1食か2食であとは布団でゴロゴロしとれば
勝手に痩せるで
111：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:56:21.87 ID:ltWHwHJr0
イッチは流石に知識入れたほうがええやろ
身体が飢餓モードになるって指摘されて意味わからんのはやばいで
そうなったら基礎代謝がガクッと落ちるから消費カロリー減りまくるぞ
117：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:57:30.22 ID:GpFRXBka0
>>111
飢餓モードとかいうのがあるならアフリカ人はなんでガリガリになるん?
113：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:56:40.14 ID:qgFV4SXda
摂取エネルギーが消費エネルギーより小さいのに太るわけがないじゃんね
そんなん物理法則に反してるじゃん
118：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:57:46.35 ID:W2IXaEQp0
ワイダイエット成功民はかつおのタタキとサラダチキンで肉欲を克服したで
揚げ物と豚牛と丼もの食わずに毎食サラダと汁物付ければ100%痩せる
119：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:58:11.31 ID:ZoYYuCTZD
俺もダイエットしてるが体重が落ちて次の日から3〜4日間は徐々に増えてまた落ちての繰り返し
カロリー制限と1時間以上の運動だけどこんなもんやと思って気長にやってる
222：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:12:06.49 ID:FKLwMgLdd
>>119
デブがダイエット始めて初日に−3キロ、2日目は−2キロ、3日目−1キロ、4日目0キロ、5日目に体重増えたりするのはウンコが原因
ダイエット開始まではいつも通り大量に食べてて開始したら急に減らすから前日までに食べた分のウンコが出て体重が減る
特に張り切って運動もするから腸が刺激されていつもより出る
4日目、5日目には開始前までに溜まってたウンコが出切ってその後は食事減らしてからの分しか出ないから体重が減らない
120：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:58:17.14 ID:+UZaY2Rh0
この1アホすぎ
121：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:58:23.16 ID:jaYunItma
制限なんかきつい事せんでも一日一食でアホみたいに痩せるわ
ワイは夜だけ好きな物食いまくる戦法や
これで満足出来るで
126：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:59:43.65 ID:g/F3m/N7d
>>121
はいこんなことしてたらハゲます
136：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:05.43 ID:BEeml1qor
>>121
痩せないぞ
122：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:58:34.42 ID:cHY8RvnA0
食物繊維やビタミン、無機質などを取らないと、体力維持のために摂取した食物から普段以上に熱量を吸収してカロリーを体内に蓄積して皮下脂肪が増えると言われたことがある
熱量以外の栄養バランスを再考してみたら?
125：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:59:32.66 ID:2Htm2nRd0
ワイ60→今53やで
128：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:59:48.62 ID:XszLLcP50
飢餓モード入ってるじゃね? 一回食ってリセットした方がいいぞ
129：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:00:16.54 ID:9Cl+7/Jhx
太らない体質はあっても痩せない体質なんてないからな!!!!!
代謝より摂取カロリー低くすれば必ず痩せる
132：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:00:44.04 ID:GpFRXBka0
>>129
これやろ
運動しないと痩せないとか思い込んでる奴ら怖いわ
130：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:00:35.03 ID:dWlmmvQ10
最低限食ってればいい食事ってない?
空腹が快感になってきたからいくらでも食わないでいられる
137：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:10.71 ID:lGGIJgLK0
>>130
水と野菜とオートミールくらいちゃうか
138：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:15.82 ID:9Cl+7/Jhx
>>130
ゆで卵とブロッコリーでも食ってろ
133：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:00:52.10 ID:6EHb1JC8d
とにかく糖分炭水化物取るな
それでわいは半年で80→65まで落とせた
146：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:02:21.78 ID:8+NFIaoY0
>>133
半年もせなあかんのか
腹へって集中できん
139：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:29.62 ID:TSc39OHp0
食べるペースが早かったりあまり噛まずに飲んだらあかんで
140：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:31.14 ID:Qik5RE3j0
運動しなきゃ痩せない理論ほんとガイジ
エネルギー保存則知らんのか
143：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:57.85 ID:GpFRXBka0
>>140
それな
141：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:40.65 ID:8+NFIaoY0
ワイ糖質制限3日やが寝てるとき圧迫されて出る胃液の逆流出なくなったわ
まあ痩せたわけじゃなく単に胃の負担がなくなっただけやけど
142：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:01:55.13 ID:Pnm8noJGp
食事制限とか意味ない気がするんやけど
一生その食事で暮らしていくわけやないやろ?付き合いで食いにいくことだってあるやん?
144：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:02:00.71 ID:A7ViDEP30
基礎代謝分は食えっていうから二郎とかコーラでちょうど基礎代謝分食ってたらそれは太るって言われて草
最初から言ってくれや
151：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:02:49.53 ID:8+NFIaoY0
>>144
二郎とか一杯だけでオーバーしそう
145：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:02:10.15 ID:TSc39OHp0
胚葉学っていうのがあって痩せやすい体質、太りやすい体質、筋肉質な体質があるのはホンマやで
148：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:02:37.81 ID:mMlVOltMa
基礎代謝+運動カロリー>摂取カロリーなら痩せる
そんだけやろ
153：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:03:13.34 ID:GpFRXBka0
>>148
ほんまそれやな
149：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:02:38.07 ID:2Htm2nRd0
運動は意味ないわな
単に飯の量減らせば行けるで
158：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:04:02.84 ID:jaYunItma
結局テレビとかに出てるような大食いなのに痩せてる奴らって全然食ってないからな
一日一食とかザラや
仕事で忙しくて食う暇ないとかあるやろうけど
161：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:04:26.87 ID:GpFRXBka0
>>158
もえあずとかトイレで吐いてるんやろ
165：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:04:51.38 ID:+iW2U8Cir
>>158
知り合いでたまにTV出る大食いおるけど普段から食いまくりやで
その代わり油が吸収されずに出てくる言うてたわ
体質ちゃうかな
175：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:06:22.58 ID:oGPOmK9R0
>>158
そもそも体に食ったものがすべて吸収されるような奴エリートやからな
あの手の大食いの奴は食ったものがまともに吸収されない胃腸弱者なだけや
160：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:04:26.23 ID:tbtWVFHqa
つまんねぇメシ食い続けるの嫌やから普通に身体動かすわ
好きなもんを好きなように食った方がええに決まっとる
162：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:04:28.73 ID:dWlmmvQ10
ゆで卵は形ボロボロになるけどレンチンでいけるで
フォークで黄身に穴開けないと爆発するから注意な
164：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:04:42.77 ID:nXJCUooG0
カロリー制限って言うけど、総カロリー計算してるんか?
171：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:05:24.68 ID:GpFRXBka0
>>164
してる
166：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:04:59.78 ID:iMNmKKnEr
せや!運動だるいから極端な食事制限したろw
堪え性がなく長期的に続けられもしない
典型的なだめなやつの思考
176：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:06:31.07 ID:8+NFIaoY0
>>166
実際日常生活でできるのって食事制限ぐらいじゃない?
167：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:05:06.27 ID:cHY8RvnA0
卵なんてめんつゆと水と混ぜてコトコト煮込めば、簡単茶碗蒸しで美味しく食える
168：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:05:08.89 ID:I29dhucC0
暴飲暴食しないから一定の体重でキープされるようになったわ
169：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:05:15.35 ID:nMQK0LyC0
全く食わなきゃ痩せるで
それでも太ったらノーベル賞とれる
170：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:05:17.65 ID:9feij+2×0
ワイ170越えてるのに48キロしかないねんけど
筋肉無さすぎるんかな?
172：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:05:45.50 ID:8+NFIaoY0
ワイの昨日の食事
ホットドッグ
我慢できずシュークリーム
厚焼き玉子
野菜スープ
どう?
182：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:23.96 ID:lGGIJgLK0
>>172
ええんちゃう糖質制限やないけど不健康でもないし運動ちゃんとしてたら痩せそう
185：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:33.80 ID:GpFRXBka0
>>172
シュークリームはあかんやろ
188：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:08:00.39 ID:KbMFnqXM0
>>172
タンパク質が足りない
212：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:11:05.29 ID:92qz6juZa
>>172
たんぱく質がないから筋肉落ちて禿げるで
筋肉落ちるから基礎代謝も下がる
173：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:06:17.03 ID:p8T5oUTZ0
基礎代謝上げるとゴリゴリ痩せるで
次の冬から半袖で過ごして体を慣らしていけ
180：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:16.15 ID:I29dhucC0
>>173
一気に痩せすぎると怖くない?
174：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:06:20.88 ID:Pnm8noJGp
食事制限してる奴は一生我慢して生きていくん?
178：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:03.37 ID:QU0GpnMZ0
基礎代謝よりカロリー取らんと体が飢餓状態と勘違いして消費するカロリーを抑え始めるって聞いた
184：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:26.78 ID:8+NFIaoY0
>>178
はえークソやな人間って
179：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:14.14 ID:cHY8RvnA0
ホットドッグを油分なしドレッシングの野菜サラダに
シュークリームを酢醤油のところてんにしたらてわ
181：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:22.51 ID:5h/nt1WV0
ワイも今少しずつ飯の量減らしとるで
まずは夕方以降食わないところから始めた
183：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:24.13 ID:u5/8Ukd+0
そういや太りやすいワイは筋肉も付きやすいな
吸収がええのか…
187：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:07:55.42 ID:QU0GpnMZ0
てか体重とか誤差ありまくりなんだから気にせんで見た目気にしてけよ どうしても気になんなら一週間の平均みれば?
191：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:08:14.01 ID:FuFRnvq/0
ワイ糖質制限で1ヶ月やって5キロ減らしたけど、全く運動しなかったら速攻でリバウンドしたわ
192：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:08:17.72 ID:cHY8RvnA0
食べる量より、食べる物の質だと思う
こんにゃくなんていくら食っても太る要素ないし
197：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:08:54.93 ID:GpFRXBka0
>>192
味噌ダレみたいのつけてるとそっちで太るだろ
194：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:08:38.58 ID:tt0CaQ1b0
6日で落ちるわけねーだろ
201：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:09:18.87 ID:GpFRXBka0
>>194
最初の3日ぐらいは痩せたぞ
205：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:09:50.63 ID:cHY8RvnA0
>>194
1日20キロ走って、スクワット1000回して食事制限と水分抑制して毎日サウナ入れば6日で痩せれる
なお、生きてるかどうかは保証しない
195：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:08:46.92 ID:dWlmmvQ10
一日一食満足に食えればあとは水だけで余裕で耐えられる
196：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:08:53.12 ID:KbMFnqXM0
シュークリームは結構糖質少ない方なんだよ
203：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:09:42.70 ID:GpFRXBka0
>>196
でもクリームに人工油すごい使ってるだろ
224：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:12:09.25 ID:UtPp+EgL0
>>196
糖質は量だけで判断したらダメ
吸収効率まで判断しないと
シュークリームより玄米ご飯一膳のほうが糖質は多いが、満腹度も糖質吸収抑制も玄米ご飯一膳のほうがはるかに上
200：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:09:15.56 ID:5h/nt1WV0
手首の太さでハードゲイナーかどうか分かるってアレ本当なん?
206：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:10:00.48 ID:GpFRXBka0
>>200
ゲイ?
209：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:10:29.09 ID:QU0GpnMZ0
>>200
胚がどーのってやつ?本当なんじゃね
204：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:09:45.05 ID:QU0GpnMZ0
いうほど運動って必要か?カロリー消費全然できんやん
210：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:10:36.89 ID:dWlmmvQ10
>>204
ある程度の筋トレでいい
有酸素運動でカロリー消費するのは食わないよりよっぽどキツイ
207：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:10:26.44 ID:47wl2g7MM
活動するのに食をへらすと身体がヤヴァイってなって
エネルギーを貯蔵する様になるぞ
214：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:11:23.82 ID:GpFRXBka0
>>207
飢餓状態なんか関係なくカロリー制限続けてたら痩せるだろ
208：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:10:27.76 ID:xLXD6JgBr
6日で運動してないならカロリー的にはどうあがいても1キロくらいしか落ちへんやん
215：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:11:26.38 ID:kDTtFUcu0
1kg脂肪落とすのに7200キロカロリー削らないといけない
1日500キロカロリー削ったとしても1カ月でたった2キロだよ
それ以上減ったとしたらそれは水分や筋肉
219：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:11:44.75 ID:Y3UyavYoF
1日一万歩は歩くようにしとるけど効果ある?
225：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:12:28.13 ID:GpFRXBka0
>>219
足痛くならん?
228：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:13:08.60 ID:Y9ZRl9oDM
>>219
一生続けるならある
221：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:11:59.06 ID:dWlmmvQ10
一時間ジョギングして茶碗半分ぐらいの」消費カロリーやで
やってられるか
227：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:12:45.44 ID:GpFRXBka0
>>221
設定ミスだよな
無能だわ
230：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:13:09.71 ID:UtPp+EgL0
>>221
5時間ジョギングやな
248：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:16:47.68 ID:oGPOmK9R0
>>221
んなわけないやろ、超おおざっぱに計算しても体重×移動距離が消費カロリーやぞ
一時間も走れば最低でも8-10kmは走れるやろうし体重50kgの女ですら500kcal減るで
229：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:13:08.81 ID:QU0GpnMZ0
なんちゃって糖質制限で炭水化物だけくわんようにしとるんやがちゃんと糖質全部食わないようにしないとダメか?
234：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:14:28.47 ID:y39jsQvL0
>>229
大抵の食物には糖質あるから、炭水化物主体の食品に頼る必要性はない
だが、糖質吸収が良すぎる食材や料理もあるのでそれは調べたほうがいいのかも
233：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:14:12.40 ID:92qz6juZa
食わないだけやと筋肉落ちる
食事制限でもちゃんとたんぱく質食え
238：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:14:41.38 ID:GpFRXBka0
>>233
卵も食う
236：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:14:34.59 ID:dVwy84zha
イッチは基礎代謝低そうやから食う量少なくてもどんどん太っていきそうやなw
237：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:14:39.06 ID:YJyuaatdM
基礎代謝が1500やったら1500食って運動したらその分痩せるってこと?
240：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:15:12.61 ID:ltWHwHJr0
>>237
あってるで
あとはPFCバランスやな
242：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:15:50.25 ID:GpFRXBka0
タンパク質タンパク質ってどれだけ取ればいいか誰も言わないよな
255：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:17:40.42 ID:47wl2g7MM
>>242
体重×2グラム前後
243：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:15:50.87 ID:2tyBvHpbd
今から一時間のウォーキングしてガッツリ飯喰うぜ
244：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:16:04.45 ID:8+NFIaoY0
基礎的な食事してちゃんと普段の仕事してる中痩せるならジムいかないとなかなか難しいよなあ
245：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:16:22.50 ID:I29dhucC0
タンパク質って牛乳飲めばおけ?
250：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:16:57.81 ID:92qz6juZa
>>245
肉魚卵
253：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:17:20.87 ID:QU0GpnMZ0
>>245
牛乳カロリーすごいぞ
246：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:16:22.95 ID:JA+nY5zd0
食わない方が個人的には辛いわ
それなら筋トレとランニングする
その方が太りにくくなるらしいし
256：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 04:17:44.03 ID:GpFRXBka0
>>246
食わないほうが楽だろ
何もしなくてもいいんだから
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591727620/
