甘えは許さん😡
2：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:E9HO8fG20
なんきろ?
5：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>2
86や
ガチで絞るわ
3：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
ちな今日6000歩歩いた😡
6：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:E9HO8fG20
>>3
なんきろ?
11：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:EDD9u/DKr
>>3
普通に一日過ごしてたら、20000歩は超えると思うんやが…
4：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:VW34rr5x0
デブで草
9：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:WO9Twszx0
172 75ワイはまだ大丈夫か?
15：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>9
ちょっとだけ運動必要ちゃうか?
75：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:gJZbhtPsa
>>9
172、65のワイでもボロクソに痩せろって言われるんやぞ?
まぁ筋肉ほとんどないんがあれやけど
10：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
なかやまきんにくんの動画も見てる😡
12：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:enZNmC1A0
10日で99→94まで減ったけどそこから減らんわ
13：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:E9HO8fG20
ワイ2年前は65キロぐらいやったねん
色々あって太って108なった
体が重いよ助けてよ
24：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:CIpG7WSH0
>>13
アンチ糖質やないけど、米食わないのがええと思う
あれは効率良く太る食べ物だわ
芋食いなされ
14：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:CIpG7WSH0
適度なウォーキングって身体整うけど別に痩せないよな
30キロくらい歩けば痩せるけど
22：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>14
食事制限が1番重要か
16：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:nRYz1u590
167 83のワイ高みの見物
17：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:QY8mdozU0
晩御飯は当然抜きだよね
19：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
このあと納豆食べて終了や😡👍
20：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:RU5nDR7Ad
66やけど60まで落としたいわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:/smnj0Oga
おでん食えよ痩せるぞ
26：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:E9HO8fG20
>>21
おでん最強だよな
特にこんにゃくと玉子は神
29：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:2hXDNKpB0
100キロぐらいあるやつって痩せた後もやっぱマッチョなんか?
40：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:rGmkWbeyd
>>29
痩せ方によるとしか、知り合いの胃に穴が空いて強制ダイエットしたやつは筋肉も全然無くなったで
32：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:ipn3qnGjp
毎日のように身体動かしてたけど
事故で怪我して運動封じられた
体重は変わらんけど体脂肪率2パー上がったわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>32
つらい
34：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:jE6hBe4Np
筋トレ真面目に続けたら4キロ増えちゃった
35：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:xCnYGMx8a
明日から頑張るわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>35
今日からや😡
夜のウォーキング行こうや😡
39：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:AB+Ihyoxd
ファスティングとかいう断食ダイエット
手軽そうだからやってみたいけどハゲるって聞いたから怖いわ
41：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:WMJ4vbe0d
BMI低いのに腹が出てる最弱体型や😤
42：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:xAjuWWdG0
ケーキ食べたい
45：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:wVaPMqh60
この時期肌寒くて夜の散歩捗るよな
46：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:CIpG7WSH0
ウォーキングはいい感じに身体に刺激入って夜よく眠れるようになるよな
52：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>46
今もう既に眠いわ
健康的やな
51：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:W9Qnmyag0
自転車ではいかんのか?😒🚲✨
53：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>51
歩きのがダイエットになるんちゃうか?漕ぐのサボりそうやわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:5rB47qPZM
ブロコリオトミルをメインにしたら簡単に4kg痩せたわ
57：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
55：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:Zu5QmxR7p
食事制限にエアロバイク
これが最強な
56：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:E9HO8fG20
都内ならウーバーイーツ始めてみたらどうや?
クロスバイクで配達したら痩せるやろ😡
58：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:oruUvIto0
毎日一応スクワットと腹筋やってるけど
結局変わってなかったらって思うと体重計乗るのが怖い
73：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:3bamTHu3d
>>58
食事変えんと言う程変わらんやろ
59：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:9K6gmpPm0
20kg落としたけど腹の皮下脂肪が取れないんじゃが😡
63：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>59
筋トレと並行しながらじゃないと体脂肪率変わらんのやっけ
61：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:1KJMZX8A0
デブやと自分自身不快なんよな
動きは鈍いし色々つっかえるしで
62：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:o7ixgVrZp
天一とマックが好きすぎてやめられん😔お腹が地獄の餓鬼みたいにポンポンや
64：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:XqqvZt8F0
いっちは都内住みけ
67：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:6kUIyA0jr
>>64
ちゃうで
田舎やで
65：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:xAjuWWdG0
冬服がなにも入らない
やばい
69：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:ORXlYJOy0
ワイクソガリ、ロールケーキをペロリ
74：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:38qXBtn0M
朝飯食う前に有酸素
食事制限アンド食事制限
痩せるにはこれやで
78：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:66Big9H80
最近エアロバイクを30分×2 時速15キロぐらいでやってるけど痩せるかね?
1ヵ月で5キロ痩せたい
80：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:2Bu05oDbr
ワイ88キロ土日で1キロ増えてしまうなお体脂肪率は落ちた模様
81：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:HwujtPhE0
朝昼兼でバンバンジー食って夜ガッツリ1000kcal前後食う
絞りたい時はこれで普通に絞れる
82：なんJゴッドがお送りします2021/10/25(月) ID:38qXBtn0M
酒飲むやつは痩せられへんで〜
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635148878/
