なんJダイエット部😡

なんきろ?

>>2
86や
ガチで絞るわ

ちな今日6000歩歩いた😡

>>3
なんきろ?

>>3
普通に一日過ごしてたら、20000歩は超えると思うんやが…

172 75ワイはまだ大丈夫か?

>>9
ちょっとだけ運動必要ちゃうか?

>>9
172、65のワイでもボロクソに痩せろって言われるんやぞ?
まぁ筋肉ほとんどないんがあれやけど

ワイ2年前は65キロぐらいやったねん
色々あって太って108なった
体が重いよ助けてよ

>>13
アンチ糖質やないけど、米食わないのがええと思う
あれは効率良く太る食べ物だわ
芋食いなされ

適度なウォーキングって身体整うけど別に痩せないよな
30キロくらい歩けば痩せるけど

>>14
食事制限が1番重要か

おでん食えよ痩せるぞ

>>21
おでん最強だよな
特にこんにゃくと玉子は神

100キロぐらいあるやつって痩せた後もやっぱマッチョなんか?

>>29
痩せ方によるとしか、知り合いの胃に穴が空いて強制ダイエットしたやつは筋肉も全然無くなったで

毎日のように身体動かしてたけど
事故で怪我して運動封じられた
体重は変わらんけど体脂肪率2パー上がったわ

>>32
つらい

明日から頑張るわ

>>35
今日からや😡
夜のウォーキング行こうや😡

ウォーキングはいい感じに身体に刺激入って夜よく眠れるようになるよな

>>46
今もう既に眠いわ
健康的やな

自転車ではいかんのか?😒🚲✨

>>51
歩きのがダイエットになるんちゃうか?漕ぐのサボりそうやわ

ブロコリオトミルをメインにしたら簡単に4kg痩せたわ

>>54
暗号かと思ったらブロッコリーとオートミールのことか

ええやん

毎日一応スクワットと腹筋やってるけど
結局変わってなかったらって思うと体重計乗るのが怖い

>>58
食事変えんと言う程変わらんやろ

20kg落としたけど腹の皮下脂肪が取れないんじゃが😡

>>59
筋トレと並行しながらじゃないと体脂肪率変わらんのやっけ

いっちは都内住みけ

>>64
ちゃうで
田舎やで