筋トレ始めたんやがダンベルカールすらできないとは思わなかった

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1:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

難しすぎやろ


2:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

二頭に効いてる感覚がない


3:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

筋トレに自信ニキおらんのか


4:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:z2QW8KeY0

重量間違えてるだけ


5:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

>>4
軽すぎってこと?
二頭より前腕使ってる感じがするんやけど意識しても中々変わらんのや


8:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:h7051b5A0

ストレッチが重要やで


11:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

>>8
肘を伸ばしきるってことけ?


9:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:a+90cndk0

前腕なんか使わん


12:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:No2TN3sy0

適切なフォームでやらないと効果落ちるからな ちゃんと動画見ようね


13:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:dAYwUA1SH

握力をダンベルもてる最低限にするんやで


14:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:o7gzlCW10

最初の半年は腕立てと腹筋だけしとけよ


19:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

>>14
腕立てと腹筋とスクワットはたまにやってたけど物足りん気がして買ってみたんや


24:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:Ip6xD2aYM

>>14
一ヶ月で十分や


16:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:gOoH8vl8M

懸垂やれよ


17:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:+uv5FIey0

ハンマーカールになってるんじゃね?
手のひらの向きはどうしてる?


22:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

>>17
ちゃんと上向くようにしてる


18:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:hyChYhxY0

何キロや


28:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

>>18
5kgや


21:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:nM0i7xsqd

軽くすればええやろ
今ワイの目の前にも2kgでサイドレイズやってるおっさんいるわ


23:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:3n2cQvhT0

何故か知らんけど三回目くらいから出来るようなるで


25:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:sasGs2kf0

ワイ片手15キロでやってるけど反動使っちゃってちゃんと出来てないのわかるけど重量変えるの面倒なんだわ


26:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:a+90cndk0

>>25
結果的に疲れて上がらなくなれば
効果は変わらん


27:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:Lwwq09Axa

壁に背中と肘つけてやってみ


31:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:59U+fC3A0

>>27
これ良さそうやな


30:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:XzZ+jNama

座ってやれ


33:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:T6Biffoa0

コロナの重症軽症やないけど筋トレ民の言う初心者って運動不足民からしたら充分クリリンぐらい動ける健康体やしな
ほんまの運動不足民はハイジほども動けんクララやしリハビリかなり要るで


35:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:04qJzqe90

軽めの重量でやるんやで
とにかくしっかりフォームを固めるんや
筋トレはフォームが8割や


36:なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火)  ID:sasGs2kf0

結局家トレだと下半身が強くならんのよな




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634030841/
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