ワイ「どうしたら広背筋を鍛えられるんや?」
識者「懸垂をすれば広背筋を鍛えられるよ」
ワイ「懸垂が一回もできないんやが」
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:GpenYhB00
筋トレをする筋肉がない!
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:jVpsUMgRd
>>2
これかぁ…
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:lYiPeALk0
広背筋を鍛えればできるようになるよ
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:jVpsUMgRd
>>3
どうしたら広背筋を鍛えられるんや?
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:Ils/ppuwp
ダンベルでワンハンドドローイングやれ
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:jVpsUMgRd
>>5
ダンベルやと懸垂よりかは重量調整もできるし良さそうやな
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:Ils/ppuwp
ミス
ワン八ンドローイング
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:rfb3FMwjd
真面目に答えるならゴムチューブを懸垂棒から垂らしてそこに乗ってアシストすれば懸垂できる
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:jVpsUMgRd
>>10>>11
アシストして徐々に慣らしていくんか
なるほど為になる
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:jD8FhYgF0
イスとか使ってアシストしてもええで
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:WCzsCsAWM
普通ラットプルダウンやるよね
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:myHkF7qja
最初斜め元帥からやればええ
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:yrqSavrbp
斜め懸垂でもいい
最初はぶら下がってるだけでもいい
ラップルダウンでもいい
懸垂は最初の1回が一番難しいから
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:HujkTyvF0
ぶら下がる時間を増やす
勢いつけてジャンプでもいいから懸垂してネガティブの時耐える
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:trzHu7OF0
ワイもできんかったけど持ち上げようとピクピクしとったらいつのまにか出来るようになってたで
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:HGsCXm+3a
ワイは最初はママに肩車してもらってちょっとずつ鍛えたわ
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:Pef8op+G0
最初はワイも二回しか出来んかったけど気がつけば
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:7gMgnpfd0
ワイ筋トレ廃人、ジムで片手チンニングを見せつける
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:VgL3RyJ1M
腕でなくて背中でやることを知るだけで改善する
腕だけでやろうとしたら難しい
22：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:mzmnPye/a
ぶら下がってるだけでも効果ある
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:zoP/zlAca
やろうとしろよ
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:5Hk2efAm0
懸垂する一番手っ取り早いのは筋トレじゃなくてダイエットや
ガリガリの方が有利
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:qxDl//A0a
ワイも一回もできんから
近所の体育館で
上から引っ張って下げる器具借りてやってるわ
重さ調整できていい
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:J65i0gtF0
宅トレで広背筋ってどう鍛えればええ?
安月給でジムに行く余裕あらへんのや
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:flSQrUS/0
>>26
ダンベルや
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:FVrntNSq0
懸垂補助するゴムのやつ使えばええやん
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:UWTe+wFV0
痩せたらできるようになる
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:a2IcxA7S0
懸垂バー買ったけど0回からちょっとずつ増えて来たわ
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:9t6ngIcH0
そもそも懸垂できるモノがない
33：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:WrXCqTE10
ダンベルロウと懸垂が自宅背中トレのメインやわ
36：なんJゴッドがお送りします2021/09/26(日) ID:lpPzP0VB0
ジャンプ懸垂でいいぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632614045/
