1：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
92キロになった
食事制限と毎日1時間のウォーキング続けた
流石に太りすぎてたからここまで簡単に落ちたんだと思うが
どれくらいから落ちなくなるの?
2：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ちなみに身長は178
食事制限は糖質を少し気にして量もいつもの80%に抑えてる
3：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
やるやんもう10kgはいけそう
6：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>3
やっぱ落ちるスピードは遅くなるのかね
4：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ダイエット難しいって聞いてたがる結構拍子抜けしてる
8：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>4
なんや結構余裕やんダイエット
食事もそこまでストイックに制限してないし
19：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>4
男のダイエットはそんなに難しく無い
摂取カロリーを多く出来るし
消費カロリーも多いし
20：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>4
そりゃ巨デブの10キロとか水分抜けただけで落ちるし
5：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
いまは減量フェーズに身体がなってるからあと十年キロぐらいは簡単やで
7：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
素直に凄いな
目的は違うけどワイは chat GPT にパーソナルトレーナーになってもらってええ感じやで!
11：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>7
言うて夜飯の後に音楽聴きながら歩いてるだけやけどな
翌朝食べる朝食を30分先のコンビニに買いに行ってるだけや
9：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ワイは食事制限だけでも90から70に減ったで
10：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
とりあえず20~12(16時間)は何も食うな
これで少しは痩せる
12：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ラーメンライスとか麺類と米のコンビは辞めたの大きいのかな?
13：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
本来ではまともな食事の量では痩せられんとこまで削った辺りから本当の戦いやろ
本格的なダイエット食になってくると思うし
14：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
10キロだけでウエスト全然変わったのびびった
37インチから36インチ少しゆとりあるまできたわ
15：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
あと5回変身できるな裏山
16：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
そろそろ筋トレも始めた方がええんやろか?
ガチムチにはなりたくないんやが
17：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
BMI25くらいまでなら今のやり方で大丈夫やで
スキニーファット以降は筋トレ必須
デブのうちに筋力つける準備をしといた方がいい
体重が減るとキツくなる
18：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ええやん
ご褒美に唐揚げとビールや
週一くらいなら全然問題ないで
21：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ええやん
適正体重まで何ヶ月くらいで落ちるか試してみてよ
22：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
1ヶ月で10kgも脂肪が落ちるわけないのは理解してるんやろか
もう多分次の1ヶ月で停滞するで
23：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
正直このペースってほぼ水分抜けただけよな
24：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
そもそもデブのダイエットはダイエットじゃない
デブは普通にするだけで痩せるし
運動は大事 歩くだけでも十分
25：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
身長それくらいなら目標は70kgやで
27：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
食わないで運動しないで痩せるのは痩せるではなく衰えるだから
どっちもそこそこやれよ
28：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
食事制限だけで痩せたらほぼ100%リバウンドするからな
もともと食べるのが好きな奴がずっとセーブし続けられるわけないし
29：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
ワイは体脂肪率13%くらいから鈍化した
30：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
急激に痩せると腹の皮が余るからほどほどにな
悪魔のささやきって番組で実際に皮が余った奴が出てた
31：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
これから落ちるぞ
33：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
一気に落とすとリバウンドしやすいとな聞くけどマジなんかね
37：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
>>33
一気に落とす時って水分抜けただけってパターンが多いから簡単に戻るんじゃね
34：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
1ヶ月1kg落とせばエエねん
1年で12kgも落ちるんだから
35：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
巨デブが大デブになってダイエットか~んたん♪はさすがに草
36：なんJゴッドがお送りします2025/12/19(金)
いきなり10キロは凄い
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1766110530
