1：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
そら2日に1回くらいは4000~5000kcal取ってまうこともあるけど誤差やろ🥺
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
そもそも3000kcalは取りすぎやろ
せめて1800kcalに抑えろ
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
3000ってアスリートレベルの運動量ないと太るだろ
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
1kg痩せようと思ったらたしか7000kcalくらい減らさなアカンのやで
1ヶ月で1kg痩せようと思ったら1日200kcalくらいや
5：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
具体的な食事内容おしえて?
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
>>5
夕食は必ずラーメンとギョーザ食ってるな
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
3000て牛丼特盛3杯くらいやしそれで痩せる方が難しいやろ
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
痩せようと思ってる人間の食事量じゃないならそらね
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
痩せる気あんのかガイジ
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
1時間散歩するようになったら肝臓の数値全部正常になったで
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
逆にどんな食事したら3000カロリーも毎日食えんだ?
13：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
ルイボス?
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
おかしなこともあるもんだね🤔
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
ちょっと話題になってた二郎とか1500くらいはあるんかな
おまえらの好きなかつやもそんくらいやろけど
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
寸分狂いなく1日1500に抑えろ
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
ええどうやってそんなくうんや
ワイトレーニーやからそれくらい食わやあかんのに2000もいかへんわ
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
>>17
チーズ牛丼(911kcal)+豚汁(123kcal)
これを1日3食で3000やな
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
>>17
デブ向けの外食で大盛り頼むとそのくらいやろな
ワイは引っ越し後に外食増えていきなり太ったから落としたが
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
自転車おすすめやで
乗ってるだけで腹減ってくる
20：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
ずっと家に居るニートかもしくは太り易いんじゃね?
もうずっと1日3000に抑えてるけどずっと60kgが維持されてる
22：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
ここ1週間ぐらいは1000カロリー以内で生活しとるわ 酒もやめてる
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
働け無職
26：なんJゴッドがお送りします2025/07/13(日)
1600やぞ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1752357460
