1：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
どうなっとんねんこの体
2：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
すでに痩せてる
3：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>2
あと5kgは落としたい
4：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
基礎代謝が少ないから
運動で痩せんと持続的には痩せれん
6：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>4
>>5
基礎代謝ってなんや
運動は嫌や
5：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
基礎代謝を上げる
7：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
そら省エネモードになるから痩せんよ
8：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>7
じゃあいっぱい食ったら痩せるんか
んなあほな
9：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
身体動かすの面倒くさいよな🤤🍺
12：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
運動するとストレスで余計に食っちゃうの!!!
13：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
運動せずにカロリー少なくするとそのカロリーで活動できるように体質変わるだけやろ
14：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
もっとカロリー減らせばいいか?
15：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
筋トレしろ
17：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
水分は取れよ代謝悪くなるから
20：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>17
水飲むと腹痛くなるんだよな
18：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
そもそも何歳だよ
それ次第で1700ってとんとんだほ
22：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
痩せる訳ねーだろばーか
23：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
身長体重も大事だしな
24：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
女子かな?こん!
25：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
ちなみに今日の摂取カロリーは1550ぐらい
身長163体重55
28：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>25
基礎代謝低そう
有酸素運動してカロリー消費しろ
35：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>25
ちょい痩せ気味やろ
なんでそんなに落としたいんだよ
32：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
その体型で5キロ減らすなら
ボクサーの減量みたいなことせんとあかんのちゃうか
34：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>32
ダイエット辛すぎやろ
37：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
全然太ってへんやんけ
38：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
50まで痩せたい理由は何よ
41：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>38
腹出てるし顔も痩せてないからだが
46：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
筋肉から消費されてそう
48：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
基礎筋力低いから筋トレしろ
51：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>48
運動はイライラするからダメ
55：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
ワイは毎日4合は食うけど太らない
この体に感謝
61：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
小僧、筋肉はいいぞぉ
63：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
まず毎日1時間くらい走ればええんちゃうか
69：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
164cm
55kg
な女子ワイ
71：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
スクワットすればええやん…
76：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
まあ野球部員とか運動しまくるから一日5000キロカロリーとかとらないとどんどん痩せてくらしいな
81：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
ちなワイは90kg
今日、1時間走った
年明けから6kgやせた
偉いやろ
85：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
ちなみに1700以下の生活を去年の7月から続けてる
最初は65kgだったから10kg落ちてる
87：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>85
55kg十分やん
何を目標にしてるんや
98：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>85
食事制限だけじゃこれ以上落ちねえよ
身体がもう慣れてんだよ
運動はしろ
そうじゃなきゃ食い出したらリバウンド不可避な身体になってんだよ
89：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
カロリー気にすんな脂質を気にしろとあれほど…
92：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>89
脂質とか炭水化物とか糖質とか気にし出すと好きなもん食えんやん
90：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
落ちてるならええやん
もう代謝が落ちくぼんでこれ以上痩せられないんやろ
101：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
多分筋肉落ちて滅茶苦茶代謝落ちてるからちょっと食事戻しただけでリバウンドするでその体
104：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>101
もうこの食事に慣れたから戻す気は無い
一応好きなもん食ってるし
108：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
運動してカロリー消費しやすい身体にしたらええだけや
110：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
相当筋肉ないんやな
111：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>110
高校生の時に測った握力27やったわ
113：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
食事だけで痩せようとする愚かさよ
115：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
2ヶ月食事制限してこの3日間ちょうど食欲爆発して自己肯定感下がってる
120：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
基礎代謝系はでかい筋肉鍛えるといいんだよな
ワイはガリで基礎代謝低いけど太らん体質や
たぶん消化できてないだけだろうけど
127：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
・適度な運動
・栄養バランスの良い食生活
・適切な生活習慣
これだけなのになんでできへんねん
132：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>127
それが出来たら昼起きて二度寝して夕方に飯食ってゲームする生活なんてしとらんわ
153：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>127
いやまあ実際これ徹底できてるやつ少なそうではあるけどね
128：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
素直にあすけんやれよ
129：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
女は脂肪多いから食事制限だけで落ちやすいけど男の骨格筋力でその数値でそれ以上食事制限だけじゃ無理とみんな言ってるんだよ
131：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
爆食いするのもヒスるのもまるでメスやな
138：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
丁度さっき初耳学でやってたな
筋肉付けとかないと代謝悪くなって痩せにくいらしい
141：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>138
死ぬほど言われとる内容なのに初耳学か…
もっと深いことイッてたんだろうけど…
145：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
朝に食物繊維くってる?
野菜とか豆とか
取れば脂質や糖分が糞として出て腸内環境良くなるぞ
148：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>145
野菜は嫌いや
146：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
昼夜は食ったほうがええやろ それ筋肉だけ落ちるあかんやつじゃないの
157：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>146
筋肉落ちて脂肪がつく素晴らしいメニューやで
血糖値がドカ上がりして脂肪がどんどんつく
161：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
朝昼晩で鶏肉
カロリーは1000に抑える
これで痩せる
164：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>161
ビルダーの減量メニューの鉄板やなそれ
大会前の水分出し尽くす時
169：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
オートファジー民おるんかな
あれ試したいけどお腹ペコペコで無理やわ
174：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>169
効果あんの?
172：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
今日175歩も歩いてたわ
これ何キロ消費や
176：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>172
ニートのトイレ往復でももう少し稼げるやろ
177：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>172
3キロカロリーぐらいやな
179：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>172
歩くだけでカロリーするなら最低10000やぞ
188：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
筋肉質なら-100くらいでええんちゃうか
189：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
脂肪じゃなくて筋肉落ちてそうやな
193：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
運動せず痩せる奴ってマジでアホだよな
食生活を死ぬまでそのまま維持しなきゃ確実にリバウンドすんのに
おまけに筋肉まで萎んで基礎代謝がダダ下がってるから始める前より痩せにくい身体になる
更に更に一度こんな間違った痩せ型しちゃうと「簡単に痩せられる」と成功体験のように勘違いしちゃってどうにもこうにも悪いことだらけなんよなぁ
194：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
ワイももう少しタッパがほしかった
199：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
そもそもダイエットってやめるとか考えるくらいきついならやり方替えたほうがええんちゃうかなと思ってまう
きっついダイエットで筋肉だけ減らして ダイエット終わってリバウンドとか アホかと
201：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>199
それはガチでそうや
ワイは死ぬまでこの生活でも問題ないぐらいに抑えてる
202：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>199
色々我慢して痩せても長続きしないよね
214：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
ワイはどんなに頑張っても一日の推奨摂取カロリー量に届かん
羨ましいわ
215：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
努力する気の無い怠け者って生きてる価値ある?
217：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>215
生きてる価値を決めるのはワイやし
221：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
乳酸菌飲料を1日1本飲みなさい
内臓弱い人にはオススメです
サンキューヤクルトフォーエバーヤクルト
226：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
「カロリー摂りすぎると」ってのがメディアに植え付けられた呪いだよな
カロリーの内訳(脂質やら糖質やら)がミソなのに
228：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
筋肉は多いけど人外レベルで固いんで走ったら切れますね(マッサージ師談)のワイに一言どうぞ😥
239：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>228
最近、ストレッチは痛みに慣れるだけ説見るよな
なんかやわらかくする方法ないんかな
235：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
片栗粉で葛湯作ろうや
夜食はこれで十分
237：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
糖質制限もよく言われるけど脳のエネルギー制限になるから制限し過ぎたら良くないらしいな
糖尿予備軍はともかくとして
246：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
そういや睡眠時間短い人は太りやすいらしいな🫃
248：なんJゴッドがお送りします2025/03/10(月)
>>246
多分いっぱい寝てると思うけど昼夜逆転してるし二度寝三度寝昼寝が多すぎて1日に何時間寝てるかわからん
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1741532832
