0001：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
どうしたらいいん?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
成人男性てそんなもんじゃないん?知らんけど
0004：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>2
何を食ったら2,800になるのかとか全然わからん
0003：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
みんなカロリー意識して飯食ってるん?
0005：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
何がしたいんだよ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
それアスリートかなんかやろ
常人は2000でええねん
0007：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>6
ひきこもりしか無理やろ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>6
いや一般人
身体活動レベルも座り仕事中心の階段登り降りで計算してる
0010：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
結構多めやな
体動かしとるのか
0013：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>10
自重トレーニング程度…
汗かくくらいは毎日してるから大丈夫…なのかな
0011：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
身長250センチくらいあるとそれだけいっぱい食わんといかんのか?
0012：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>11
184やJOYFITのサイトで計算だした
0014：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
身体活動レベル含むと案外多いよな一日の消費カロリー
今ダイエット中やが一応1600キロカロリー前後で一日のカロリー摂取しとる
でもトレーナーいわくもうちょい摂取してええらしい
0020：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>14
ワイの場合2,800なんやけど2,800ってどんくらい食うんやろか
プロテインバーとかで補わないと到達せんのかな
0015：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
スナック菓子食え
0017：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>15
食わん
0016：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
普通1食、だよね?
0018：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>16
いやいやいやwww
0022：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
基礎代謝量を下回らんかったらとりあえずええよ
0027：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>22
おおーありがと!
ワイの場合は1,530か
なかなか現実的な数字だけどJOYのサイトとの差が激しいな
0024：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
頭悪そう
0025：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
ってか普段食べ物買うときとか成分表まったく見ないんか?
あとコンビニの菓子パンとか糖質と脂質多くて安い割にくそカロリーあるからそういうの食うとええかもしれんなカロリーほしいなら
0026：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
デカい男ならわかるやつ多いと思うけど、食費が人よりかかる
特に最近は食費が嵩みすぎてヤバいから自炊ばっかりしてる
0030：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>26
その分痩せようと思えばすぐ痩せられるから楽や
0031：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>26
外食は量が足りないと感じることが多いしな
0032：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>26
これワイ
昼の弁当とか自分で待っていってるけど弁当にとりむねなんグラム入れたとか意識してなかったからちょっと考えかえようかな
0037：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>26
ほんとこれ
食費が無駄すぎて自炊するよな
0028：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
食べ放題でもと取れるやん
0029：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
つーかイッチはダイエットしたいんか?
それもとカロリー増やして体でかくしたいんかどっちなんや
0033：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>29
後者
今身長184で体重68やから74kgまで持っていきたい
0034：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
体脂肪よりも筋肉のほうが基本思いから
体重増やしたいなら筋トレもありかもしれんぞ
0035：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
絶対ウソだよな
1日1500キロくらいだけど太る一方🥺
0036：なんJゴッドがお送りします2023/06/21(水)
>>35
糖質と脂質の両方多い食事やったりせえへんか?
カロリーオーバーしなくてもこの両方を一度の食事で多く摂取すると体脂肪の合成が捗って体脂肪増えやすいで
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1687312872
