0001：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
教えて!
0002：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
食うな
0004：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>2
一日に1食とか?
0003：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
四肢切断
0005：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>3怖い……><
0006：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
シンクロ選手は練習の前後で数キロ体重減るらしいから3、4日シンクロやれば痩せられると思う
0007：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>6
泳げない💦すんませんm(*_ _)m
0008：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
うるせえな泳げやブタ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>8
クロールもできないw
0011：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
ガチで知りたいならワイのやった方法を教える
0014：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>11
え、教えて欲しい!
0012：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
犬かきでもええんやで水泳の消費カロリーがあらゆる運動の中で一番高いからプール通え
0016：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>12
わかった!やってみる
0013：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
朝起きてすぐ走る
飯食べる前にな
ただ気持ち悪くなるで
0019：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>13なるほど
0015：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
腹の肉を削ぐ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
1ヶ月でこれだけ痩せるなら倒れてもいいから断食しかないやろ
0022：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>17だよね…
0020：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
0021：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
米食うな糖質は敵やぞ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>21
はい!
0024：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
毎日おかゆににんじん、ほうれん草と鶏肉を入れて食う
水分は水か麦茶だけでやればいけるんやない?
0026：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
デザートはみかんかなんか
0027：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
マイナス2000kcalを30日で10kg
0028：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
どんなやり方でやるにしても絶対 日々の生活に悪影響は出るやろな
0032：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>28
それは覚悟してる
0029：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
飢える
0031：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
派が痛くなって数キロ痩せたわ
0034：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>31
自分矯正して歯が痛くても泣きながらご飯食べてた
0033：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
親2人とばあさんが全員同時に死んだ時それくらい一気に落ちたわ
0037：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>33
悲しい
0040：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>33
何日くらいでメンタル戻った?
0035：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
カロリー制限しすぎると身体が省エネになって代謝悪くなる
あとリバウンドすぐするで
0039：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>35
多分するw夏休み中アメリカに行くからそこで沢山食べると思う
0036：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
正攻法じゃ無理だろうねぇ
断食で肝臓のグリコとか枯渇すれば水も抜けるから-3kgくらいは落ちるけど
そこからは水抜きくらいしかないと思う
0038：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
身長体重どんなもんなん?🤓
0041：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>38
153cm55kg
0042：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
腸閉塞で入院する
ガチで痩せたで
0043：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>42
うん…
0046：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
ワイも今ちょうど胃腸炎治りかけなんやけど5日間ほぼ水とポカリしか飲んでなかったから3kg落ちたわ
食べ物を見るのも嫌だった
0047：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>46
やっぱし健康は捨てた方がいいのかな
0050：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
飯と運動両方同時にやると不思議なくらい落ちる
1日の糖質摂取10g以下・カロリー摂取は人にもよるが基礎代謝量の1500~1800kcal以下
とにかく何かを口に入れる前に糖質量・タンパク質量・脂質量・カロリーの4項目を絶対に調べてメモしろ
調べれないものやわからないものは絶対に口に入れるな
最低でも1時間筋トレ1時間ランニング
筋トレもすればいいってわけじゃなくて最初の30分で翌日に影響が出るくらい自分の限界まで身体を追い込んで残りの30分は無理矢理にでも同じことをもう一回やる
限界までやるんじゃなくて限界を超えてやることが大事だから疲れて休憩が1番意味ない
肉体を感情で殺せ
どっちか片方でも達成できなかったらその期間で絞るのは諦めろ
0053：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>50
やっぱりそれくらいの無理は必要だよね…
0051：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
何のために痩せるんだ?海でデートか?
0055：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>51
好きな人できた!学校違うからあんまり会えないんだけど次会った時に可愛くなってたい
0054：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
3食さといも料理いいらしいで
0061：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>54今まででたやつのなかで1番健康的かな
0057：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
水だけ飲んでろ
0059：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
はじめの一歩
鷹村のダイエット方法が一番だぞ
0062：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>59
なにそれ
0063：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
まず体重に固執するのやめろ
3ヶ月みっちり筋トレしたら体重ほぼ変わらなくても体型は変わるで
0064：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>63なるほど
0065：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
食う量減らせ
食べた物記録しろ
0066：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
即身成仏
0068：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
揚げるな焼くな
煮ろ蒸せ
0071：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
運動部にでも入部しろ
0077：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>71
うーん…
0072：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
身長体重次第や
0073：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
食中毒おすすめ
0078：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
普通に7000キロカロリーで1キロ体重落ちるねんで
基礎代謝考えたら一カ月なにも食わないしかなくない?
0081：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>78
食べないのが1番痩せるってのは聞いたことある
0079：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
しっかり湯船に浸かって汗かけ
メンタルも整うぞ
0082：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
親知らずが悪化して10日くらいろくに飯食えなかったら8キロ痩せた
やっぱ食わないのが1番効果的
0083：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>82
親には迷惑かけるけどやっぱ食べないのがいいんかな?
0085：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
月に10kgだと一日一食だな
カレーライスとかの高カロリーだと1食でも多分駄目
0086：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
>>85
何食べとけばいいと思う?
0087：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
色々な物を食えよ体壊すぞ
0088：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
おやつは鳥の胸肉か鳥の唐揚げにしとけ
ある程度は痩せるやろ
0089：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
食事は一切断って 1日水1リットルと塩だけ舐めとけばいける
0090：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
ガチ痩せした時は二カ月こんにゃくとサプリのみとってたわ
0091：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
何も食わないで脂肪だけ無くなってくれたらいいけど
骨や筋肉や内臓や血管等も同じようになくなっていくから
あとで栄養補給してもなかなか元には戻らない
若い時はいいかもしれないが中年以降に影響が出てくる
だから若い時に無理して減量した人の寿命は短い
内面がボロボロだからね
0092：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
じゃあ週末に水泳して平日は筋トレして食事制限もしてって感じでいってみるね
みんな色々教えてくれてありがとう!頑張るわ
0093：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
走れ
0094：なんJゴッドがお送りします2023/06/30(金)
食事制限はカロリーじゃなくてGI値コントロールにするんやで
急激な血糖上昇を防げばカロリー取っても太りにくい
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1688122091
