1：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
健康のために飲んでた豆乳が結構な脂質あるんやが
2：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
良い脂と悪い脂があるんですよ
3：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
アトルバスタチン
4：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質だけに事実やね
5：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
便で出す
7：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
もともと和食多めとかやと確かにそうかもだけど
一般的には揚げ物食べないとか煮物にするとかで割とやない
8：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
油を減らすのは結構行ける
塩分がむり
10：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>8
わかる
塩分量はマジで料理の味が変わるからな
9：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ワイ脂質55gに抑えないといけないらしいんやが豆乳300ml飲んだだけで1/5いったんやが
12：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
豆乳飲むなよ
ワイは1日40〜50位に設定しとる
15：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>12
豆乳は体にいいんやぞ
13：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
イッチは脂質代謝異常なんか?
14：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ダイエットよ
16：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
晩飯抜くだけで減ってく
21：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
糖質制限よりかは現実的やろ?
栄養豊富な食べ物はほとんどが糖質たっぷりやし
23：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ワイ脂質代謝異常で最高値で
総コレステロール300オーバーだったんやが
病院いったら医者に「食事改善で脂質減らすの、ほぼムリゲーだからwww」って言われて
アトルバスタチン処方されたわ
なお1年間服用で正常値になったわ
25：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>23
ワイもアトルバスタチン処方されたけどたまに飲み忘れてしまうわ
27：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
そもそも脂質が体に悪いというのが間違いや
30：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質は大事やぞ
糖質がいらん
とにかく肉とか魚食べるんだよ
34：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>30
それやると尿酸値がめちゃんこ上がるねんな
37：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>30
糖質制限とかもうはやらんぞ
31：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
てかプロテインを豆乳に溶かして飲んだら18+11で29
29/55←こいつどうする?
32：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
例えばナッツ類は重量の8割が脂質やけどいくら食べても太らないという研究結果が複数ある
35：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
水でなんか飲めない
36：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
マヨはある意味プロテイン
38：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ワイの理想的朝ごはん、バナナとヨーグルトしかないわ
他は手軽じゃなかったりする
39：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
アライ飲んでオムツしろ
41：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
おいどうすんだ脂質減らすの無理ゲーだぞ
45：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>41
まあ医者も無理ゲーって言ってるからねえ
42：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
まじ食生活はバランスが大事
何か減らす努力する前に運動しろ
44：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
筋肥大などに十分な糖質が必要なことは最近のトレンドやし
脂質も不飽和脂肪酸ならむしろちゃんと摂取した方がいい
タンパク質も赤身肉以外ならいくら取ってもいい
つまり…
46：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
日本人はオレイン酸は足りてるらしいぞ
オリーブオイルやサラダ油にも含まれてるからな
ナッツのα-リノレン酸や
魚のDHAやEPAのオメガ3系の油は足りてないらしい
48：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
刺身の油はいいらしいな
49：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ビルダーとかモデルみたいのが限りなく脂質0にしてんならともかく
普通の食事でできるだけ脂質減らす方針は正しいと思う
50：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
とりあえず豆乳はやめた方がよさそうか😰
52：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
サバくえサバ
53：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質は体重x1gは最低でもとった方が良いよ
55：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ていうかなんで豆乳?
タンパク質欲しいなら鶏肉とかやろ
56：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
魚の脂ならいくらでも食べていいよね🐟🥺
57：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
運動しようか
63：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>57
idが9時間1gで草
59：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂肪を削りたいか?
ワイと一緒に陸上競技やろうや😎
60：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
豆乳はじめとした大豆製品は高脂血症の改善に効果あるという研究結果あるぞ
なんでイッチが飲んでるのか知らんけど
64：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質は結構簡単に減らせる
65：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質は1g8kcal
糖質とタンパク質は1g4kcal換算や
66：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
鶏ムネと卵ぐらいでしかタンパク質取れん
67：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
カロミルってアプリでカロリー計算してるけど確かに炭水化物糖質の要求量えぐいわ
68：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
肉食は最高なんだよ
69：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
スプーン1杯の油で100kcalぐらいあるからな
ほんまえぐいで
70：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
糖質制限とか言ってるのは筋トレしない前提なんか?
72：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
減量にカロリー計算は無意味って説もあるンゴねえ
76：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂肪ってのは控え選手なんや
サッカーでいきなり交代で出しても身体動かんやろ?
アップが必要なんや
脂肪燃焼はそういうもんや
79：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
何のためにダイエットするかやな
単純に体重減らすなら筋トレ要らんけど大抵は見栄えのためやろ
81：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
とりあえず毎日うんち大事やで
うんち止まったらお腹にうんち胎児がいると思ってや
88：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
まぁワイは有酸素運動全然してないんやけどね
90：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
カロミルの言いなりでしばらくすごしてみ過ごしてみるわ🖐️
93：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ちなみにカロミルの維持カロリーはめちゃくちゃ甘いから信用しない方ええぞ
ワイはマクロファクターに変えた
99：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
正解言ってええか?
お菓子を食わない
100：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
筋トレする→もっと体をカッコよくしたくなる→ダイエット成功
これが最強パターンやろ
102：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
油って調べたらわけわからん
104：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
やせる方法なんていくつもあるけどなんか特定のに固執する人が強いいい方になるの
フィットネス業界あるあるやね
金も絡むし
107：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
運動する奴は絶対食欲我慢できないと言う謎の思い込みで草
110：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
陸上競技する → 速さを求める → 強い身体を手にいれる
これが最強パーターンだぞ
113：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
陸上ガイジどこにでも来るな
116：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
陸上歴10年あるけど陸上ほどつまらん競技はないぞ😰
117：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ちょっと小腹が空いただけで計算無視して食うようなやつは
運動せんでもテケトーな言い訳しながら食うやろ
118：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
陸上ガイジはおんJに入り浸るあたり
強い精神は手に入れてないようだな
119：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
だから糖質を取るなとあれほど言うてるやないかい!
120：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
今日日糖質制限なんてあほな女子しかやっとらんぞ
125：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>120
ワイは糖質制限で10キロ痩せたぞ
123：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質ガチ勢やが、果物と魚と米ばっか食ってるで
126：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
食わずに動け
動いて食うな
128：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
コントロールができる人やったら最初から太らんやろ
129：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
食わないはガチで効く
結局食事制限よ
134：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
学生で食べる量減らしたいけど親がダメって言うんや
どうしたらいいか?
>>129
131：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
糖質制限は脂質より簡単なイメージやわ
効果出るの早いし米抜けばいいからな
136：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
玄米、全粒粉系がええぞ
138：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>136
低糖質やけど量食ったら意味なんやけどな
140：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
高校まではしっかり食って運動する方が良い
大学からは徐々に減らしてけ
141：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
パンって脂質多いよな
食パン1枚で脂質2グラムくらいあるから大変や
143：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>141
フランスパン食うたら
145：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
欧米人に太ってるやつが多いのは主食がパンだからか?
147：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>145
ファストフードばっか食べてるからじゃね
148：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>145
食う量が違う
154：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質よりも塩分のが無理ゲーやないか?
159：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
運動やってるなら問題無いやろ
やめたとき今までの習いで食い過ぎてデヴるのあるあるパターンだからそれだけ憶えとけよ
160：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ダイエットのこつは継続することや
ダイエットの難しい所も継続することや
ほんまにちょっとしたことでもええから続けるのほんま大事やで
162：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
いつも食ってる飯を0.9倍にして
いつもより1.1倍大股であるけ
これだけで痩せる
163：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
歩く習慣がないんだわ
164：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
165cm 82kgのワイ高みの見物
165：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
結構脂質減らしってパターンあるよな
166：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
脂質は細胞壁の補修に必要やからある程度は摂れ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1748310312
