0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
午前8時にねて今さっき起きた
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
やがて自律神経失調症になるよそれ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>2
何それ怖いンゴ
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
ネトサやめろ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
今日の23時に寝るか明日の23時に寝ろ
寝れなくても寝ろ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>4
何かベッド入ると将来の不安とか
楽しかった時の事とか考えて寝れなくなるんご
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
毎朝何かやる習慣作れ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
働いたらええやん
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>9
>>11
19日面接ンゴ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
とりあえず軽い運動したらいいで
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
働け
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
最近ずっと頭痛いんやが
ちゃんとした時間に寝たら治る?
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>13
外出てるか?
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
働けば治るべ
浮かれ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
散歩しろ
あと寝る前の1時間前にはネット遮断しろ
これだけでかなり改善されるで
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>15
ネット遮断ってめっちゃキツくない?
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
運動不足やな
外出たくないならストレッチとかでもええからやっとけ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
ニートか?
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>20
ニートや
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
散歩オヌヌメや
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
ガチで徘徊がおすすめ
出来れば朝がいいが日が出てるときならいつでもいいぞ
0029：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
みんな散歩進めて来るから
試してみるは、相談乗ってくれてありがとうやで
0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
ちょっとその辺散歩なんかしても効果ないぞ
ディズニーでも行ったらぐっすり眠れるけど
基本は用事作って強制的に昼間から夕方外出かけないと無理ゲーや
0032：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>31
5分から10分くらいでも何もしないよりはええぞ
むしろ最初から30分散歩やるぞーとか意気込む方が続かんからちょっとだけ歩くかを繰り返す方がええわ
0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
>>31
君は、ディズニー好きなんか?ワイは嫌いや人混みで無駄に時間潰すん終わってるやろ、それと昼間からわざわざ暑いのに外出るとか自〇行為やろアホか?
0039：なんJゴッドがお送りします2023/09/14(木)
その1【運動】 適度な運動を毎日続けよう
その2【たばこ】 今すぐ、禁煙を!
その3【食事(塩分)】 塩分は控えめに
その4【食事(脂質)】 油っぽい食事は避ける
その5【食事(肉類よりも魚のすすめ) 主菜は“肉より魚”を心がける
その6【食事(野菜)】野菜をたっぷりとる
その7【飲酒】お酒はほどほどに
その8【歯の健康】毎食後歯を磨こう
その9【ストレス】自分に合った方法でストレス解消
その10【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1694672271
