1：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
食事に問題があるんか?😭
2：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
はい
3：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
>>2
でもお腹いっぱい食べたいやん
4：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
結構→フォーム適当回数適当の筋トレとかじゃないよな?後食事
5：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
🍙一個のカロリー消費するのに何十キロもランニングせなあかんらしいやん🤣
7：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
>>5
そう考えると絶対無理よな
みんな断食しとるんか
18：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
>>5
なん十キロも走ったら普通に1000は超えるぞ
だいたい体重✕走ったキロ数が目安や
おにぎりデカすぎや
6：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
筋トレだけやっても腹筋は割れへんで
食事制限せなあかん
8：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
>>6
食事制限ってどれくらい制限すればええんや
9：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
腹いっぱい食って死ぬほど運動すればいいだろ
10：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
バカ「痩せたい!筋トレしよw」
あのさ、走れや😅
13：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
>>10
これ
16：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
>>10
走ってるとうわあこいつ走ってるって思われそうやん😡
走るのはあかん😡
11：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
いや運動が足りてないだけやで
15：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
脂肪あると筋肉付きやすいし筋肉あるとカロリー消費上がって痩せるから間違ってはない
19：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
走るの嫌ならバービージャンプおすすめやで
なお騒音
21：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
一番簡単なのは一日一食にすることやで
というか24時間のうち16時間は食べない時間を作る
食べてもいい時間は夜にするのがオススメ
慣れてくると満腹の状態を不快に感じるようになる
サプリでドーピングは必須
22：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
コーンフレークとかって食べたらあかんの?
29：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
>>22
糖質の塊
23：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
空腹に慣れるのが辛いんよな
24：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
食事の満足感高めるようにすれば食べる量は減る
香りと味を楽しめ
25：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
何食ってんだ?
26：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
5km走ってもカロリー消費的にはご飯一杯分やしな
28：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
実はデブっても胃袋の量ってそんな変わらんらしいで
やから普通の食事に加えて水を十分飲めば満腹なるはずや
30：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
カロリー収支の問題なんやから最低限痩せる生活の感覚を掴むまでは食べたものを記録しろ
31：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
疲れやすいんやない?
32：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
ボディコンテスト出ろ
痩せなきゃ恥かくだけやから必死で痩せるぞそれでワイは入賞までいったし
始めはマッスルゲートでええから出ろ
33：なんJゴッドがお送りします2023/04/02(日)
空腹に慣れるだけやぞ
中毒になってるんや
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1680394077
