0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
死ぬのは無しで
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
すまくら
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
日中よく動く
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
寝具に金かけろおじさん「寝具にこだわれ」
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
>>4
これ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
>>4
寝具は確かにまだこだわったことがない
ちなみにベッドじゃなくマットレスとテキトーな安い枕
まずどこ変えたらいいかな
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
寝る前にクソゲーRPGでレベリング作業する
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
日中日に当たる
0034：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
>>7
中日…?
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
窓から一切光が入らないようにしろ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
あればみんな苦労しないよ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
日中寝ない・運動する・日光浴びる
寝る前スマホ見ない
快適温度保つためエアコンつける
寝る前難しめの本読む
これらは試した
一番スッと入眠できたのは難しめの本読むことだった
けど上手くいかんこともある
とにかく寝つきが悪く、中途覚醒もある
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
重い毛布はマジで効果あった
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
>>12
初めて聞いたけど夏暑くない?
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
全身力入れてから脱力はわりと寝れる
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
ストゼロ気絶ってどんな感覚なんや?
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
寝る数時間前にスマホ触らないようにしたらマジで寝つきよくなった
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
エアコン 寝ホンで雨音 アイマスク
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
何やっても効かんかったワイは唯一認知シャッフル睡眠法だけはめっちゃ効いた
道具とか寝る前に何かしなきゃいけないみたいなのもないからおすすめ
0032：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
>>20
ほうそんなのあるんか
たしかに寝れない時って思考が活発になっちゃってる感はある
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
寝具はマルチの手口だろ
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
寝れないやつって昼の運動量低いだけのやつが多い
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
エアコン以上のものはないわ
それと除湿機も何となくつけてる
0024：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
睡眠用bgm聞いとけば?
0026：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
走れ
0028：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
寒いと眠れるよね
0029：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
寝る前に軽くストレッチは効果あると思う
寝付きも寝起きも良くなった気がする
0030：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
抱き枕、セミダブルベッド以上、高めのマットレス
0031：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
抱きまくら使いな
0033：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
スマホ捨てろ
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/10(木)
抱き枕ってええの?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1691640662
