摂取カロリーと量を減らして運動してるワイのこの3ヶ月の体重変化

1：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
86kg→91kg

2：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
これ筋肉?

3：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
筋肉のほうが脂肪より重いってことだね!

4：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
そうはならんやろ

5：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
運動はジムで週2,3回筋トレくらいしかしてない

しかも軽めに

6：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
体組成計乗ればわかるやん

7：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
筋肉はモリモリついて体型変わって服買い直し検討してるレベル

8：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
ジュース飲んでんじゃねーよハゲ

9：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
>>8
ジュースは元から飲まん

10：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
最近の研究やと摂取カロリーとか減らしすぎると逆に体重が増えるって感じみたいやな
逆に食事を1.5倍くらいに増やして毎日運動しまくるのが一番痩せるみたいや

16：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
>>10
今まで毎日1.2万kcalくらい食べてた
今は3000くらい

11：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
運動したぶん結局飲み食いしてるんだろう

13：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
>>11
死ぬほど減ってる

12：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
ついでに酒もほぼ飲まんなった

14：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
糖質定期

15：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
88~89kgなのが水分量の変動があって
その下限と上限比べただけやろ

19：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
>>15
医者には以前から水分足りてないと言われる

17：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
そもそもカロリー計算とかほぼほぼやる意味ないやろ
やってる感だしてるだけみたいなもんや
真面目にやるならタンパク質と脂質と糖質を計算しろ

18：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
カロリー減らしてるのに筋肉つくわけないじゃん

21：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
>>18
筋肉モリモリマンから筋肉ゴリゴリマンに戻ろうとしてる

24：なんJゴッドがお送りします2025/06/26(木)
多分筋肉に関しては才能すごいんやと思う