1：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
体重85kgだから200gくらい摂りたいんや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
尻肉
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>2
人か?
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
その辺の虫やろ
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
教えて下さいだろ
どんな教育受けてきたんだおまえ
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>5
お前は出来損ないの親からどんな教育受けてきたんだよ?
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
手軽に摂れるのはやっぱ卵とプロテイン
むね肉は調理がだるい
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>7
卵の高騰ほんま痛いな
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>7
卵は1個で6グラムしか摂れん
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
何の為のスマホやねん
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>8
僕は友達いませんアピールは他所でどうぞ
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
鶏むね肉
鶏むね肉
鶏むね肉
酒と水で煮てからレンチンしなおしてポン酢で食うんやで
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>9
ええな、うまそうやわ
>>12
大豆100gで34gもあんのかよ、すげーな
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
コオロギ
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
とりあえず大豆食っとけばええんとちゃう
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>12
ホエイパウダーのプロテインが実質粉大豆ちゃう
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
主食を米から豆腐にするだけで解決
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>14
米は好きやなくて食わんのや
でもサンクスコやで
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
するめ
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
マジレスすると胸肉やちくわや卵は飽きる
こんなの毎日食ってたら辛すぎる
だからプロテインでジュース感覚でサクッと飲んでしまうのが一番いい
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>25
だから食事やなくプロテインでみんな摂るんやな
食事でうまいこと摂れりゃええなぁと思ったんやが100のラインすら中々超えづらい
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワイはおやつにスルメかじってるけど地味に高い
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ちくわってそもそもしょっぱいし常食するのキツいわ
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
鶏むねは栄養スペックは最強やけどどんなに手を加えようが味は鶏もも肉には勝てんからな
時間かけて仕込んだ鶏胸肉より適当にコショウふって焼いた鶏もも肉のほうが遥かに旨いし
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
なんでそんなに取らなあかんの?
36：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワイ中学ん時三年間毎朝メシがプロテインココア味やったが
健康被害は特に無いからプロテインでもええかもな
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
もう今って卵の黄身とるとかもったいなくてできないよな
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
木綿豆腐
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
鳥ムネ肉は片栗粉で軽くまぶすと水分が抜けにくくなって食いやすくはなる
モモ肉には勝てんけどダイエットせなあかんニキは参考にしてくれ
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>40
サンガツ
役立てるわ
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
とうふさん🤗
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
目標が大会とかのガチ勢以外は食事では絶対に挫折するから
自分の好みの食べ物をちょっと工夫する程度で足りない分をプロテインがええで
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
200も本当に必要か?
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
1日3時間位トレ追い込むガチのガチ勢で体重の2倍やで
EXILEくらいのマッチョ目指してるなら1.5倍くらいのタンパクでええで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684210700
