1：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
3000kcal達成するのが限界
2：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
運動してる?
3：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
>>2
食欲とかじゃなく食うもんがない
4：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
デブってどっから食べ物錬成してるんや?
5：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
マカロニサラダとかポテトサラダ好きか?
米の代わりに食えばすぐ太るぞ、1kg500円
飲み物はスポドリ
6：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
菓子パン
7：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
3食+間食菓子パンで余裕やん
8：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
朝食パン2枚、昼ラーメン、夜定食
これでも2500とかやん
デブってどんな食生活してるねん
10：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
食欲 極力
12：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
カップ焼きそば食ってればすぐやで
13：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
>>12
最初の週それやってたけど塩分が20gとかなるから流石にやめた
14：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
ワイも2000に抑えてるのに痩せん
そんなもんや
16：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
>>14
デスクワークメインで体重70kgなら代謝量2000kcalだから痩せない
15：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
胃腸悪いんか?
18：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
>>15
摂取カロリーが目標に到達しないって話なんやが
17：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
そんな健康気にするなら3000も無理して摂取してるほうがよっぽど体に悪いで
19：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
>>17
太れないやん
20：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
BMI18までは太りたい
21：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
東京の人って毎日歩いて電車通勤しとるのに太ってるの謎だわ
22：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
思ったより数値や栄養に拘っとる感じやな
代謝や体質で太らないって話かと思た
ワイはキモヒョロで太らん
油断するとすぐ食事抜いてまう
24：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
>>22
ワイも体質で太らないって言い訳してたんやけど流石に今年は太ろうと思っていろいろ本とか読んだ
3000kcal目指して食べて2週間で3kg太れたからこれ継続したいんやが3000取り続けるのが難しい
26：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
血糖値上げると太るらしいから砂糖を舐めてから食事するんや
27：なんJゴッドがお送りします2024/01/15(月)
>>26
単糖類は血管にダイレクトアタックするからボロボロになる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1705267109
