体重68キロくらいになりたいんやが、どんな食生活にしたらええんや？

1：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
お菓子とか食べたらアカンのやろか

2：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
パッケージ見て食べるもんを500カロリー制限生活してたら直ぐやで

3：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
1日2000キロカロリーや!

4：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
今何キロなんや

7：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
50キロ前半のヒョロガリやが最近ようやく60キロ見えてきた

9：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
身長は?

10：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
別に1日2000カロリー以内に収まるならお菓子でもハンバーガーでも好きなもん食べたらええ

結局は1の総摂取カロリーが重要や

13：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
>>10
わかりやすいな
やってみるわ

11：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
1日2300キロカロリー

14：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
年齢は?倉庫作業のバイトとか体強制的に動かすと痩せるで

17：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
普通に働いてるからバイトは無理やな

19：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
ワイは1日数百歩しか歩かないしジュース飲んでスナック菓子毎日食べてるけど173cm69kgやで
同じ生活をするとええで

22：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
デw

23：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
食べたり食べなかったりで冬眠後冬眠明けの荒食いみたいな事してるとデブになるって聞いたで

24：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
1日1800にする

25：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
鍛えるなら太もも尻背中やね
筋力ないデブの走る系は膝やるで

26：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
2~3週間炭水化物極力減らして炭水化物依存を切れたらお菓子とか清涼飲料水とか不自然に甘いものいらなくなる

27：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
朝抜き
昼おにぎり1個
夜普通になんでも食べる
20時前ならおやつOK
この生活で運動しなくても1年半で82から65まで勝手に落ちたよ

28：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
イッチみたいなのがゲイに一番モテる

29：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
ファスティング+ランニングで秒やで

30：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
食うな
以上

31：なんJゴッドがお送りします2025/02/28(金)
目標体重×30を一日の摂取カロリーにしろ