0001：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
あと20kg早く増やしたいんやが
家にあるのは米だけとしてどうしたら体重増える?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
米食う
0003：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
水20l飲む
0004：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
マヨチュッチュ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
無理やろ
ラーメンとか無いと
0006：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
米なら炭水化物やし食いまくれば普通に体重は増えるやろ
1日5食くらいに増やせば嫌でも増えていくで
0007：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
1日の歩数を500歩以内に抑えろ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
米と油を食いまくれ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
マジレスすると米だけじゃ太りにくいからご飯にサラダ油どばどばかけてマヨネーズと一緒に食べればええで
デザートはポテチとコーラで食べたらひたすら寝ろ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
ちなみに理由はなんや
0014：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
>>10
わい50kgなんや
とりあえず脂肪が欲しいのや
0011：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
デブりたいのか筋肉付けたいのか解らん
0012：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
マジレスすると脂肪より筋肉のが重いからな
脂質系なしで増量するなら米をタンパク質系の何かに置き換えて筋トレしまくる方が増えるんじゃねしらんけど
0013：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
プロテイン
0015：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
太りたいから脂肪つけるってアホの極みよな
0017：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
その体格で脂肪だけ増やすと腹周りだけ妙に丸い滑稽な姿になりかねんで
悪いことは言わんからムチムチ筋肉ボディ目指せ
0019：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
たいむりーやな
ワイ176.68キロなんやが飯はたべてるが筋トレも取り入れて78キロ位までガッチリになりたいんやが、どんな筋トレしたらええ?エニタイム行こうとおもってる
0020：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
>>19
絶食したらええで
0021：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
>>19
いっぱい食べればええで
0032：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
>>19
腹と腿は腹筋とスクワットでも十分おk
足りなくなったら回数増やすか道具で負荷を増やせばええだけやし
腕や肩周りはゴムチューブ使ってた
水泳も組み合わせるのがオススメや
筋肉の強化もできるし余分な脂肪は適度に落とせる
0022：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
身長170や
多少デブでもいいからガリ脱出したい
0026：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
>>22
太れないとか言ってるうちが幸せやで
一回脂肪がっちりついちゃうと落とすの無理やで
0024：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
うまいもの食って運動せんかったらいける
0025：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
筋肉で10kg増やすの大変よな
筋トレしても体重そのままで体脂肪率だけが下がってくだけや
0027：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
筋トレは四股踏むのとかいいんちゃう?
ネタじゃなくて真面目に
0028：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
体重を増やすだけなら適度に運動してプロテイン飲めば解決やけどな できるだけ鶏肉とか卵、大豆製品を食べることを“意識”するだけでええし
0030：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
筋トレとは言っても毎日毎日やりまくるんじゃなくて週に何回かを適度にやった方が継続しやすい
0034：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
プロテイン飲むのがいいのか…
0035：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
食べて寝る
0037：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
うひゃープロテイン種類ありまくりやな
みんなのお勧めはどれや
0039：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
痩せるのはもっと簡単や インフルエンザの季節になったらわざとかかりに行ったらええねん 人間の体温は一度上がるごとに莫大な量のカロリーを消費するから一瞬で痩せられるで
0041：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
>>39
食欲もなくなるし食っても吐くだけやから、どんなデブでも痩せられる
0040：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
176キロのデブおって草
0042：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
オモリつければええやん
ジャンプ漫画のトレーニングみたいに
0045：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
3日で食う米を2日で食うようになれば太るよ
0046：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
筋トレ豚は何を語っとんのや
0047：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
肉食って運動して睡眠時間確保すればなんとかいける
関取作戦
0048：なんJゴッドがお送りします2023/06/19(月)
朝→牛丼
昼→おにぎり1つ菓子パン3つ
夜→カレー大盛り
余裕だが?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1687176248
