1：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
これ以上どうすればええんや…
2：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
20時から翌日12時まで絶食しろ
それだけでやせる
10：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>2
オートファジーってやつか
興味あるんだよな
3：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
結局摂取カロリーと消費カロリーが全てや
7：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>3
>>4
カロリー計算するのってめっちゃ大変じゃないか?
した方がいいんやろうけど
4：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
摂取カロリーと消費カロリーを記録してみろ
5：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ワイはもうじき100kgや
膝がやばい
6：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ワイなんて120あるで
マジで
47：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>6
ワイも同じくらいや
ジムで頑張っても全然痩せない
8：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
マジレスするの?
運動したら太るんだぞ?
9：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
めっちゃ食ってそう
11：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
毎日30分歩こう
12：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>11
歩いてるで
ジムで筋トレもしてる
でも痩せない
13：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
10キロ歩いて
晩飯以降食わなければ痩せる
14：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
息するの控えてみては?
15：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
飯食わんのも運動せなならんのも耐えられへん
16：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
自転車めっちゃ痩せるで
17：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
その生活何ヶ月続けたんや?
19：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>17
3ヶ月は続けてる
運動するのは慣れたけど美味しいもの我慢するのはそろそろ限界や
18：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ワイ、1ヶ月弱で6.3kg減っとるで
20：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>18
何した?
21：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ごはん何杯食ってる?
26：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>21
茶碗で一杯だけやで
23：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
筋肉ついたから体重減らんだけやろ
体脂肪とか測った?
32：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>23家庭用体脂肪計てめちゃくちゃだよな🙄 ワイはスギ薬局で測定してる😶
33：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>23
体脂肪は27%で安定してるで😅
25：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
朝昼晩どっか抜いてるとか朝昼少なめで晩ガツンと食べるみたいな
バランス悪い食べ方しとらん?
28：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>25
晩ガツンは太る
ワイがそうやった
しかも晩一食やった
29：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
こういうやつは炭水化物が多い
34：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
90キロ言うてもムキムキなんだろ
36：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>34
腹めっちゃ出てるで
妊婦みたいや
35：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
代謝
38：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
摂取カロリーが消費カロリーより上回っとるだけやん
42：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ほんまに食ってないなら病気やろ
カロリー計算しろや
43：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
睡眠不足だといくら頑張っても痩せないって聞いたぞ
52：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>43
ほんまに?
48：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
飲み物は水のみ
間食しない
夜ゆで卵2個
さっさと寝る
朝昼普通に食ってもこれで痩せる
49：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
デブは歩くだけでええ
根性ないからデブになってんのに激しい運動とか無理に決まっとるやろ
楽しようとするな
51：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ワイの2倍で草
53：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
3週間目くらいから一気に効果出始めるで
54：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
プロテインバーとかグラノーラとかは地雷
大抵食い過ぎて太る
55：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
よーしチートデーや これから100kgになるまで毎日チートデーな
56：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
その体重なら夜食わなかったら一週間で5kg痩せるやろ
57：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
その体重なら最低でも米3合は食わないと痩せないよ
58：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
つかなんで痩せたいんや🙄
59：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
運動しない
飯食わない
これだけで痩せるだろ
61：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
夜抜きはほんま痩せる
やれば分かるで
やり始めは1kgずつ落ちるでほんまに
62：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
カロリー計算をするのが一番簡単やぞ
ソースはワイ
何々を控えてるとかいうやつは控えてる分ほかの物を食べてるやつが99割
63：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
自分の基礎代謝を測って基礎代謝分だけカロリー摂取すれば必ず体重は落ちる
64：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
運動してるけど脂肪が落ちずに筋肉がついて力士みたいになってる
68：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや
65：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ワイも痩せたいけど酒だけは我慢できんわ
晩飯食わんで酒のみにすりゃ大丈夫かな
66：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
食って動いて2ヶ月で1キロ減を続ける
これやで
67：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
油は問題ない
問題なのは糖質
73：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
>>67
ほんとこれ
米食べずにほぼ鶏肉と野菜の生活してたら20kg痩せた
69：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる
70：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね
72：なんJゴッドがお送りします2024/01/05(金)
アメリカ人みたいに病的に太ってないなら痩せなくてよくね?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1704444802
