0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
朝
バナナ2本、プロテイン1杯、オイコス1個
昼
鶏胸肉150g、納豆、ご飯150g、ゆで卵1個
夜
鮭or鯖or鯵1切、鶏胸肉100g、ご飯150g、ゆで卵1個、味噌汁
間食 オイコス1個、プロテイン2杯
この生活一ヶ月続けたのに体重変わらん
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
え?運動は?
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
運動しろよ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
運動して飯食うな
0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
1年続けろ
運動もしろ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
や、やさい食べてますか?w
0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
運動してないのにプロテイン摂る意味がわからん
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
ジムで週3筋トレしとるんや
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
毎回同じ事言われて楽しいか?
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
消費カロリーよりあんまマイナスになってなさそう
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
何センチで何キロや
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
どうせなんか食ってるんやろ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
朝と夜入れ替えただけでも痩せそう
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
食ってんじゃねーよデブ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
で、運動は?
運動しなきゃプロテインなんざただのタンパク質やぞ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
むちゃくちゃなデブはこういう食生活を年単位で続けなきゃ痩せないらしい
1ヶ月そこらじゃダメみたいよ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
運動も有酸素運動しか効果ないらしいな
筋トレは筋肉つくけどその上に乗ってる脂肪は落ちない
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
>>18
筋トレして代謝上げて有酸素は効率的や
0023：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
>>18
ウェイトか自重トレをやりながらジョギングも同時に行なうのが安定か
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
身長体重も言わずに
0022：なんJゴッドがお送りします2023/09/07(木)
筋肉は脂肪より重いからな
基礎代謝上がってこれから減るんじゃない?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1694091618
