1：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
どっちを信用したらええんや……😭
2：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
ちな162cm93kg
3：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
お前らを信じろ
4：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
医者「バランスがとれた食事をとれ」
お前ら「炭水化物と油ものばっか食うな」
やぞ
5：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
そもそもデブの食事量は医者の言う「食え」の量を逸脱している
ということすら理解できないからデブなんだよ
6：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
食わずに代謝効率落としたらデブになる一方やぞ
7：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
逆に食いまくって糖尿病とかになれば勝手に痩せるで
8：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
間食も絶対するな🙅
9：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
医者「(適量を)食え」
俺ら「(過剰に)食うな」
デブ「医者が食えって言うから(過剰に)食うわ」
10：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
炭水化物減らす
野菜増やす
鶏むねのみ
間食NG
多糖飲料NG
これやぞ
29：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
>>10
牛豚の脂質の多さにビビる
11：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
脂質低い食事に変えろ
栄養成分表示と睨めっこすりゃええねん
12：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
そのレベルのデブならラーメンを月一回ぐらいに制限すれば勝手に落ちていくだろ
14：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
食ったら太る
食わなかったら痩せる
これ以上でも以下でもない
15：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
数字で把握できねえタイプなら食うなが正解
医者はインテリだから言うこともインテリ向け
16：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
俺1日2食だから代謝落ちてるチートデイ作ったほうがいいんかな
17：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
手先が冷えてきだしたら要注意
18：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
身長176体重72で腹が出てる腹痩せるにはどうするべき?
19：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
>>18
俺とほぼ同じ身長と体重だけど、体脂肪率次第だろ
俺は腹引っ込んだのは体脂肪率20%切ってからだった、体脂肪率は?
20：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
やっぱ動くのが1番なんよな
倉庫の短期バイトした時食事量変えずに1ヶ月五キロ減った
22：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
糖質脂質少なめでタンパク質と食物繊維をたっぷり摂ればええだけやん
23：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
ワイは間食やめただけでとりあえず10キロ落ちた
そこからは全然やから仕方なくランニング始めたら転んで靭帯断裂して半月板割れた
24：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
医者の食えは3食適度にってことやぞ
おやつや間食や夜食を食えとは言ってねえ
25：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
ワイ「夜ふかしするな😡」
26：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
0か100で考えるんじゃ無くて
今までより量を減らせってことだよ
100だったら70に減らすとか
27：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
ダイエットは数字に強くないと才能がないから
こう言う話になってる時点で方法選ぶよな
28：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
クソデブなんて甘いものが欲しくなったらプロテインがぶ飲みするように変えれば
それだけで痩せるやろ
31：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
>>28
臓器死にそう
30：なんJゴッドがお送りします2023/12/21(木)
お前らはまったく自分という名の空間に耐えられないからといってメシばかり食いやがって
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1703144932
