0001：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
自分でもふつうにすごいと思っている
0002：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
えらい
0003：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
何か変化はあった?
0007：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>3
どうすれば体を痛めず毎日走れるのかはわかった気がする
ペースをあげるとか無理をする走りはしない、ストレッチとダウンは大事、なるべく体を折り曲げたりドタドタした走りにならないように走る
体は元々ノッポだったからノッポのままかな
0004：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
やるな!
0005：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
自分で自分を褒めていいぞ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
膝壊れるわそんな走ったら
0008：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>6
マラソン選手は年を取っても市民マラソンのゲストで走ってるイメージ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
キロ五分でも40分か
仕事終わりにはきつい
0025：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>10
キロ5分ペースって一般人だと相当運動できる人よ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
毎日走っても大丈夫かなと思ってたけどキプチョゲの練習メニューみて安心したわ
人間あんだけ走っても死なないしこりゃ大丈夫だって
0024：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>11
知らんけどキプチョゲだってコンクリの上走ってたわけやないやろ
0012：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
雨の日も続けられるのはえらい
0014：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>12
雨のとき走るとなんか主人公みたいでむしろ興奮してたわ
こういう気分も走るとき大事
0015：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
すごョ
ワイが同じことしたら3日でかかとの痛みがぶり返す
0017：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
走るのは筋肉が減るからやめた方が良いよ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
有酸素運動するなら筋トレも並行してやれよ
0019：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
毎日1日8キロてエグいな
10km散歩とか50キロサイクリングはよくするけどランニング挑戦したら全然駄目やったわ
持久力も足らんし膝とか筋肉へのダメージエグくてすぐバテるわ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイはデブやけど、1年間毎日7km歩いたで
病院の先生にめっちゃ褒められた
150kg→88kgで病院歴代4位のダイエット記録らしい
0030：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>23
1年間歩いたこともすごいけど150kgまで太れたことをもっと誇って良い
0047：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>23
自分の知り合いにもそんぐらい痩せた人おるなぁ
コロナ禍の数年を上手く利用できた人は強いわ 膝とか明らかに負担減ってるのわかるやろ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
朝走るの?夜走るの?
0027：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイは朝45分のウォーキング3年続けとるで
筋トレと並行しとるおかげで体脂肪率脅威の8%や
0034：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイは夜運動すると目が冴えて眠れなくなるし朝の運動は起きられないからできん🙄
0036：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
へー俺は10キロ走ってるし
0037：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
糖尿ワイ、食事制限にハマってしまう
なお運動は死んでもやりたくない模様
0038：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
そんだけ走ったらフルマラソン上位いけるやろ
0040：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイは8~10kmを週に2~3回くらいを何年か続けて ランニングアプリの記録やと3200kmくらい走ってるな 今はこの数字増やすために走ってるだけやな
何の意味もないけど
0041：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイも週3回くらい8kmくらい走ってたけど特に変化無かったし時間の無駄だと思って辞めてしまったわ
夜中に音楽聴きながらやってて少し楽しかったけど
0043：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
暇があって羨ましい
0044：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
三分走ったら脛が痛くなるんやがシンスプリントか?
あんた走りたてはそんなもんなんか?横っ腹の痛み含め
0046：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
一時期月に700走ってたわ
実業団とガチバトルして嫌になった
0049：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイも月20で8km走ってた事あるけど
走り出す前までの行きたくねぇ…って苦痛が凄かったわ
0052：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
すごい漢だ
だが、その身体は確実に疲弊している
0054：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
わいもジョグウォーク6km強してるけどせいぜい週3~4やわ、ほとんど歩きや
0056：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
平地を走るとか負荷少なすぎる、階段登るほうがキツいぞ
0059：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
来月ハーフマラソンなんやけど
完走するためにこれぐらいは走っとけっていう基準ある?
現状8キロ キロ6は走れた
0061：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
膝壊す勢は何かと理由作って何も行動しない奴らだから鼻で笑うといい
0062：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
外とランニングマシンだと同じだけ走っても違いあるん?
0063：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
膝壊すほど走る一般人なんておらんからセーフ
デブならプール借りて水中歩行を続けるだけで痩せるやろ
0066：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
膝壊すやろなイッチ
0067：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
だらだらジョグしてもつまらん、10本本気で短距離走るとか懸垂のほうがええやろ
0068：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ランニングウオッチって種類ありすぎるけどガーミン一択なんか
0080：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>68
なんやかんやでガーミンが強すぎる
何が強いかってデータをサーバーに送って総括して見たりするわけやけどガーミン以外ろくなとこがない
アクセシビリティごみ
サーバーの反応ごみ
こんなとこばっか
0072：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
部活指導者「体力づくりのために走れ!💢フォーム?知らんがなwww陸上部ちゃうしwwww」
こんなんばっか
今はようつべとかあるから良いけど
0073：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
10kg増量したいんやがエニタイムすら続けられんワイに一言くれ
0074：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
普通に凄いよ
0078：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイもランニングしてたけどHIITトレーニングに切り替えたら、こっちの方が時間短いしはるかに疲れるしランニングやってたのがバカらしく思えてきたわ
0083：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>78
ガチ勢おるやん
0081：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
170cm53kgのヒョロガリなんや
腕太くしてあばら骨隠れるぐらいになりたいねん
0084：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>81
それ背筋太くしたほうが良くね?
0082：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイもコスパでアディダス派やったけど最近のはすぐ破れるというレビュー多すぎでアシックス行ったわ
0087：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ジム行ってもランニングマシンしかやってないわ
何からしたらええんや
0090：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>87
ワイはレッグプレスと胸筋のやつやってる
デカい部位からやればええぞ
0089：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
1日一時間踏み台昇降運動か筋トレしてるけど食事制限と合わせると物凄いペースで痩せてて草
0096：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>89
1時間はエグいて
0099：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>89
階段昇るのが一番効くよな
0091：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
一日一食サラダチキンか胸肉しさ食わなかったらすごい勢いで体重落ちたぞ
0097：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>91
そら落ちるけど健康的とは言えんやろ
糖質取らないと精神的な安定保つのきついし
0093：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
時速8kmで20分、始めと終わりに時速6kmを5分ずつ
これを一ヶ月やったけど一キロも痩せなくて草
0098：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
毎週土曜日曜に10km走ってるが、土曜日走って日曜の朝がふくらはぎ筋肉痛になるわ
どうすればええんや数ヶ月同じ生活しとるけど筋肉痛にならない時がない
0102：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>98
フォームがおかしいのとクールダウンちゃんとしてない
つったりするようなら栄養(ミネラル)がたりでない
0104：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
>>98
ちゃんと終わったらストレッチしないと
0101：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
トレイルラン始めたら楽しくて草
体重もみるみる落ちたわ
0103：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ランニングマシンとエアロバイクどっちが痩せるんや?
0106：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
1回ひざやったから
サポーターは必須
0107：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
ワイは昔毎日10キロを40分ほどで走ってたけど今は走れんやろな
0108：なんJゴッドがお送りします2023/10/29(日)
1キロ7分でゆるゆる走ってるわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1698583373
