1：なんJゴッドがお送りします2024/06/08(土)
ガチで動けん
3：なんJゴッドがお送りします2024/06/08(土)
絶対嘘やん
膝から下が粉々ってことは家中粉まみれか?
6：なんJゴッドがお送りします2024/06/08(土)
>>3
なんで家の中でランニングすんねん
4：なんJゴッドがお送りします2024/06/08(土)
もう歩けないのかと泣きながらピザ取ってガンダム見ながら泣きながら食べた
7：なんJゴッドがお送りします2024/06/08(土)
何キロや
9：なんJゴッドがお送りします2024/06/08(土)
エアロバイクに切り替えろ
iPadで動画見ながらやれば1時間あっという間だし汗だくだくやで
11：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>9
粉でバイク漕げるわけないやろ
10：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
エアロバイクにしろ
12：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
車椅子なん?
13：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
逆立ちで歩け
14：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
なんでいきなり無理するんやろ
最初はスロージョギングでええやん
15：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
道の粉ちゃんと箒ではいておけよ
16：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
膝から下が粉々ってなんでそんな嘘つくの?
17：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
長期間やるつもりならウォーキングで十分やで
なんならまずは階段昇降運動から始めろ
18：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
いきなりランニングするのは素人すぎるし危険だぞ
まずはハイハイからや
19：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
気合い入れすぎていきなりレース仕様の靴履くと膝が一撃死するんや
20：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
糖尿病の診断下ったから怒りの減量作戦開始したんや
お菓子とジュースはやめたくないから兎に角走ればええんやろって始めたらこれや
21：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
膝壊すとホンマ地獄やからまずは完璧に治したほうがいい
22：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
初心者は四股を踏むで十分かと
23：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
ちな166cm110kg
29：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>23
粉の分20kgぐらい減ったやろ
31：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>23
豚さんやんけ!!走る前に歩け🐖
61：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>23
食事制限からやな
目見えなくなるよ
62：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>23
豚さん
80：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>23
ブヒブヒ🐷
24：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
人間の身体ってすぐ適応するから凄いよな
25：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
まずはウォーキングと下半身の筋トレからいけ
26：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
絶対腰から下の関節どっかぶっ壊すからジョギングウォーキングはやめとけとあれほど
27：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
糖尿病ならヤバいやん
そのまま壊死コースや
32：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
診断下ってから減量したところで手遅れやろ
ヒトの身体はそう都合よく出来とらんわ
33：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
クッション性高いシューズつかえよ
35：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
だから自転車にしとけと
36：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
まずはウォーキングからな
38：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
あーやっちゃったね
いきなりアスファルトでランニングなんて自殺行為やで
43：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
デブがランニングは危険
適正体重になるまでウォーキングと食事制限や
47：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
下手したら骨折れてるんちゃうそれ
49：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
健康のための減量なら家で筋トレでもしとけばいいのに
50：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
110なら文字通り関節が粉になってそうやな…
52：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
何でデブって自分のイメージを優先してよく調べもせずに極端な行動に走りやすいんや?
54：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>52
はやく痩せたかったんやろ
運動初心者あるあるや、負荷高すぎて怪我する奴
53：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
イメージするのはガキのころの自分だからしゃーない
55：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
最初は何kmくらいがいいん?
マジで教えてや
57：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>55
2kmくらい
ひと月経ったら4km
60：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>55
まず最初は歩くんやな
コンビニ行き帰りを歩け
65：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>55
距離じゃなくて時間や
20分~30分ゆっくり走ったら
64：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
もう足の感覚無いのか
68：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
体重あるならランニングより歩きメインにしたほうがええやろ
5kmも走れんやろうし
69：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
日によってバてる距離が違うって普通?
5km走ってもまだ元気な日もあれば2kmでヘトヘトの日とかある
71：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
エアロバイクがいいんじゃね?
あれ膝負担ないし動画見ながら出来るし最強だろ
74：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>71
バイク系は痔がね・・・
79：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
なんでデブってまず食事制限してデブ脱出しようとしないの
83：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
プールだな
膝に負担掛けないランニングも運動神経いる地獄
85：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
人体はデブが走るようには出来てないで
86：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
ウォーキングからにしろと言われたのに走って膝壊すあるある
体育で毎日走らされていた頃の肉体とは違うんや
87：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
膝関節壊れたら終わり
自転車にしろ
カロリー減らせ
ゼロカロリーで代替出来る物は全部しろ
88：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
イッチの肉体だった粉末を鼻から吸引するワイ
89：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
プールで歩け
90：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
ワイはサウナスーツ着て歩いてる
91：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
下半身鍛えたいなら
毎日スクワット300回しろ
92：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>91
それこそ膝粉々になるやろばーか
93：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
コンクリートを走るとそうなる
94：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
お腹へこませるのにウォーキングは意味無いって聞いてんけどマジなん?
95：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
いきなり毎日走ろうとせんでもええやん
96：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
165-65でとりあえず60まで落としたいんやが何がおすすめや?
今はジョギングしとる3kmくらい途中ばてて歩くけど
97：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>96
とりあえずそのままで頻度と時間を増やせ
距離や速さではない
98：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
ワイも普通の靴でランニングしてたらすぐランナー膝になったから
ランニング用の靴買った
これずっと走ってても膝痛くならなくなった
99：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
デブはウォーキングから始めろ
101：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
ワイもや182cm80kgのぽっちゃり体型だから
70kgまで落としたいけど走ったら膝が痛い痛い
103：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>101
ウォーキングでええ
ただし腿上げをしっかりやるんや
102：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
週2くらいでランニングするけどデブがランニングしてるのは見たこと無いな
104：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
なるほど腿上げか確かにあれ運動量そこそこあるからな
105：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
>>104
人間で一番でかい筋肉使うからな
痩せてきて走るようになっても腿上げは重要になってくる
106：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
デブがチンタラ走ったところでオニギリ1個分のカロリー消費にもならんぞ
オニギリ1個ガマンする方が楽やろ
107：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
デブが中途半端に運動しても疲れて腹減ってバカ食いしそう
110：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
脚サラサラで草
111：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
膝に不安ないなら踏み台昇降おすすめだけどあるなら腿上げがええかもね
112：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
朝ランしてるやつおる?
何時からしてる?
113：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
ジャルジャルネタやんw
114：なんJゴッドがお送りします2024/06/09(日)
ジョギングからにしろよ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1717858437
