1：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
178cm,55kgのワイが増量するためには何をやればいいんや?
飯はたらふく食っとるし、晩にポテトチップスビックパックも食っとる
2：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
マジだったら普通に太る素質ないやろ
3：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
増量するためのプロテインとか飲んでみたらええんちゃう
6：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>3
プロテインは増量に効果あるん?
4：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
やっぱ太るにも才能があるんか?
5：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
たらふく食うじゃダメや
数字で管理しろ
10：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>5
カロリー計算してコンスタントに飯食うってことか?
7：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
毎日食欲のままに食ってるだけで太るワイと交換してくれ
11：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>7
太れるなら筋肉もつけられるって聞くぞ
がりは筋肉をつけるベースすらない
9：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
プロテインは内臓にダメージ行くぞ
12：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
寝る前にどか食いしろ
13：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
これやったらマジで太る
15：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
間食はしてるのか?
菓子パン、プリン、肉まん、色々あるや…
19：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>15
間食はお菓子食っとる
16：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイは173センチ52キロやな
筋肉量足りてないんとちゃう?
18：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
運動は?
21：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>18
最近あんまできてないわ
22：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
濃いもの食って寝るを繰り返したら体重増えるで
23：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
二郎毎日食っとけ
27：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
二郎って太りそうやけど、ムカムカせんか?
28：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
筋肉は裏切らないってのはホント
ガリでもデブでも
ちゃんとしたジムに通って週2、3回ウェイトトレーニングをしっかりやって
プロテインを飲めば
確実にマッチョになる
29：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
全然太れないんですよおってガリも歳取って代謝衰えたらみるみる太る
31：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
1日5,000kcal食べろ!
32：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ガリって生物としての欠陥よな
35：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>32
ワイの欠陥を治すのを協力してくれ😭
33：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
太ろうとして食いまくって内臓に脂肪ついたり糖尿になったらヤバいよな
36：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
5000kcalだいたいどんなもん?皆はどんくらいのカロリー摂取してる?
37：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
人間は恒常性っていって元々の体型に戻ろうとする力があんねん
38：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
運動してタンパク質取れば肉つくんじゃない?
40：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイより5cmも身長高いのにワイと同じ体重
イッチゆるせん😡💢
43：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
179cm55kgワイ
同じような奴がいて安堵
イッチ一緒に頑張ろうな
44：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ガリガリはカロリー不足やないねん
腸内環境がすこぶる悪い
48：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>44
どうすればええんや?
51：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>44
どうすれば腸内細菌を改善できるんや?
45：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
あと腎臓も弱ってる
46：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイの家チッチもインスリンの出が悪いからすぐ太るんよ
47：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
脂肪1キロ増やそうと思うから7200キロカロリーと基礎代謝分のカロリーとれ
50：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
運動せんとたくさん食っても腹だけ出てゴブリンになるだけやぞ
52：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
髪型センター分けにしてイッチ
絶対似合うよ🥺
54：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
毎日お菓子とカップ麺食いまくってジュース飲みまくってるワイでも60キロいかんわ
57：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
何食っても太らないガリに対して何食っても太るデブからの意見はクソの役にも立たないからな
58：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
運動はやってる時は毎週末サイクリングしてたやで。
59：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
1日4食食えば行けるかと思ったけど無理だった
60：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
イッチには才能がないんやね……
ワイの才能を分けてあげたい🥺
61：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
体重増加に必要なのは1度に食べる量じゃなくて間食を設けること
常に食べ続けろ
62：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
イッチ何歳だ?
65：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>62
25や
63：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイなんか何食っても80kgに落ち着くわ
64：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
隙間隙間に食うのにオヌヌメのものはなんや?
66：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>64
とりあえず清涼飲料水やな
67：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>64
牛乳とナッツ
68：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
結婚すれば太るで
ソースは友達
69：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
30近くになったらガリでも太るようになるよ
今は太ってても若い時はガリガリだった芸能人とか多いし
70：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
砂糖の入った飲み物や
ワイはマックスコーヒーを愛してる
71：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
こないだ似たような体型で色々食ってるアピールしてるやつが実は血液検査開示したら明らかに糖尿病と脂肪肝になってたやつおったわ
ちな手足開示させたら壊死一歩手前だった模様、ちな28歳
73：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>71
こっっわ
81：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>71
これは血液検査してよかったパターンやな
72：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
血糖値が上がる→インスリンが出る→過剰なエネルギーが蓄えられるというプロセスらしい
74：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイは献血のときに血液検査したけど、なんの異常もなかったやで。もっと命削って飯食うってことか
76：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
相撲取りみたいに白米とちゃんこ鍋食いまくれば?
78：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
献血の時の血液検査の項目ってなんやったやろ
79：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
常にジュース飲むんか。ワイは基本水しか飲まんからそれもあるんかな
82：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>79
フルーツジュースやで
80：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイも178で58しかないで
不安だったから先日血液検査したら染色体異常の遺伝子疾患だったわ
83：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
運動しろよハゲ
85：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>83
有酸素運動なら最近できてないがしとったやで
87：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
献血検査はALT/γGTP/総コレステロール/アルブミンとかを見るんか
これが正常なら血中脂質異常はなさそうやね
88：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
脂肪とかより肉食って筋トレすれば太る
91：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
うらやましいわ
93：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
摂取カロリーどんなもん?
94：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ガリガリの言うやつって『飯はちゃんと食ってる』って言うんだけど、実は大して食ってないのが大半なんよな
一回あすけんでカロリー計算してみるのがオススメ
102：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>94
サンガツ!調べてみるわ
96：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ごはんたべてもあかんのか
97：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイがバリバリスポーツやってた頃ガリガリの後輩に米1kgとか食わせてたけど一切肉つかなくてビビったわ
106：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>97
消化吸収の強弱はあるわな
摂取カロリーより吸収カロリーがやたら少ないやつとかおるねんな
98：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
栄養吸収能力壊れとるやろ
医者言って薬貰ってき
104：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>98
体の異常の可能性もあるんか。何科の医者に言うんや?
99：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
あんドーナツくえ
100：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
毎日タンパクとビタミンと亜鉛の錠剤飲むとか?
101：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
おんjすれたてれない
103：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
たくさん身体に悪いもの食べて太らないなら血液検査や
105：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
なかだしがしまんがしまんまん
108：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
腸内フローラ大丈夫け?
111：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>108
腹は壊しやすいから腸内細菌叢終わってるかもしらん
109：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
膵液胆汁弱いとそら吸収効率悪くなるわな
110：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ちゃんと内臓脂肪はついてるから安心しろ
そのうち痛風糖尿ボーナスくるで
112：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>110
あかんやないかい😡
113：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
イッチとだいたい症状一致してるわ 同じような体重で胃腸弱い
115：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
格闘技やってる奴とか一日中炭水化物取ってるで
間食で米5合とか食う
116：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
硫化アリルは腸内の強めな殺菌剤やしね😄
118：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
とにかく少食で飯そこまで食えないやつはどうしたらええ
低学年の女の子くらい少食なんやけど
119：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>118
運動しろ
124：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>118
腹減ってないのに何かにつけて何か食っとけ🫵😁
122：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
水分とりまくろうぜ
125：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
とにかく高血糖状態にするのが太る秘訣やと思う
あとは腎臓との勝負や
126：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
体質はあるんちゃうか
ワイ筋トレしてから体重60位になったけどその後太ってからも大して変わらんかったわ
128：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
腸で吸収できてない説がわりとある 口から入れた量とあきらかに採算がついてない
130：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
もううどん生活でええやん消化にええもんだけ食わせとけ
131：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
逆に言えばワイみたいなデブは生タマネギを意識して摂取した方がええんだよなぁ
血液をアルカリにもっていくために
132：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
皮下水分で太るぞ
136：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイなんか毎日2万歩前後歩いてるのに全然痩せへん🥺
141：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
太りたいなら筋肉つけろ
話はそれからや
142：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
まーじで生ニンニクすりおろしとか生タマネギは太れん人の落とし穴でありがちやから気付けた方がええで
腸内細菌が分解手伝って吸収しやすくしてくれるんやから、そら殺菌したら吸収効率悪くなりますわ
144：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
わいたまねぎ嫌いや😭
152：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>144
逆にワイらデブサイドに堕ちた人間はタマネギを生で摂るのがお手軽や
ちなみに辛味抜きは水やなくて空気にさらすんやで
水にさらすと体内で働く最強のアルカリ殺菌剤硫化アリルが溶けてしまう
146：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
サイクリングしてるなら太るほうが不利やろ
149：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
いまも食生活考えなあかんなぁといいつつアポロチョコ頬張ってるしそんなんだからあかんのかな
150：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
乳酸菌は食物繊維を餌にして増えるので併せて取るのが良いとされている
サプリで補うならエビオス錠がオススメ
153：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
身長-体重120はまずいよなぁ そのまま糖尿病で行くかもしれん
156：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
プロテイン飲むとか?
157：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ガリの自称ちゃんと食ってる発言は別に大した量食ってないことが多いから信用ならん
1日何をどんくらい食ってるか量で書け
158：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
体が歪んでると腸に負担かかるってのは聞いたわ
159：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
あとちょっとだけ納豆菌を植え付けとくとええんちゃうか
アイツら調子乗るとバイオーム乗っ取るくらい強いみたいやけど
160：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
チャリどんだけ漕いでんねん
163：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイ80kgの食事
朝無し
昼カレー普通盛り
夜パスタ150g食うつもり
166：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイは純粋にくっそ少食でがりだから言い訳できんわ でも胃が弱すぎて積んどる
169：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
178センチ55キロってカッコええやん
そのままで良くね?
171：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>169
でもアバラ浮き出るのはアレやん やっぱり細マッチョがいいっしょ
170：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
食え食え食え
174：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
胃腸が弱いんじゃないの
176：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
きんに君を参考にしろ
同じハードゲイナーや
180：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
背が高めということは消化吸収悪くないと思うからハードゲイナーとは違うんじゃないか?って思うんだがどうなん?
183：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>180
アンガールズを見れば身長は関係ないと思うけど
184：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
30超えたらそのまま太るから安心せい
186：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
腹は出てて他が細いじいさんってアンバランスでなんかアレよな
188：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>186
筋肉が衰えてるから内蔵が垂れてああなるわや
190：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
食えば太るのは知っとるわ
食えないんだよ
今日も晩飯米0.5合だけ
191：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
夏バテ辛い
192：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
飲む水全部サラダ油にしろ
193：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
力士の生活を参考にすればええと思うで
朝 食べずに稽古
風呂入って昼前に昼食
お昼寝 自由時間
夜ご飯
だいたいこんなんや
194：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>193
仕事してるから夜ご飯しか無理や
197：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
役ごとに体重めっちゃ増減させてる俳優が増量するときは菓子パンおすすめって言ってたな
198：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
>>197
カロリー爆弾やもんな
あれ夜食うたら絶対太るし
夜にこれ食えばええな
199：なんJゴッドがお送りします2024/08/21(水)
ワイと一緒に陸上競技やろうや
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1724251062
