1：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
ゆで卵2個
レタスの野菜サラダ200g(カロリーハーフドレ)
トマト1個
牛肉焼肉風炒め120g
どうすか?
2：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
朝飯はプロテイン
3：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
運動は毎日エアロバイク40分と腹筋ローラー膝コロ10×3
4：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
晩飯食うなら昼飯抜く
7：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>4
夜は豆腐に自家製ナス漬け、きゅうりの辛子漬け
赤身牛肉のステーキ
それと塩キャベツ200グラムの予定
5：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
極端に減らすと筋肉から落ちてまうで
6：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
糖質とれよ
9：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>6
ドレッシングと焼肉のタレで20グラムくらいは取れてる
8：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
なんで白米食べないのなんで白米食べないの
10：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>8
白米食いすぎて太ったから
11：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
ダイエット中だけど焼肉ランチ食べてきた肉ならええやろ
12：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
痩せる気ある?
14：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>12
あるよ
とりあえず1ヶ月で10キロ落ちたよ
後30キロ減らすまでこのまま2年目指すよ
13：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
ストレス溜めないように2日に一回ステーキ食べてるけどええよな?
鶏肉は満足感が足りないんや
15：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
こいつのやり方ほぼ確実にリバウンドすると思う
16：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>15
じゃあ完璧なやり方教えてくださいよ
プロの方
17：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
君はリバウンドするよ
19：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
糖質摂れ!→ドレッシングとタレで摂ってる
はこの情報化社会においてどんだけアホなんやと
20：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
ワイの昼飯
白米150g
白ごま小さじ1
キャベツ千切り50g
ミニトマト30g
豚肉切り落とし100g
セブンサラダチキンプレーン
23：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
白米食わんと消費するカロリーもないし
リバウンド一直線やし認知症にもなる
24：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
ダイエットで米は太るから食わないってやつはアホや
1食150~200なら逆に痩せる
食わなさすぎるのもアカンの知らんのかな
25：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
運動するならパスタ食った方が効率良く落とせるで
26：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
まあ無理やろなこれは
ケト意識してんのか知らんけどリバウンドするし筋トレ足らんから垂れ皮膚になるで
27：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
一ヶ月程度のスパンでトータルカロリーで食事考えた方が楽やし好きなもんも食えるからええぞ
あと有酸素やるなら絶対水泳やれ
30：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>27
市民プールがないど田舎
28：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
多少は炭水化物取らないと不健康になるし逆にデブるぞ
32：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>28
炭水化物怖いんよ
食ったら食った分体重増える
抜くと一気に減るから
29：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
プロのボディビルダーでもケトはあんまやらんのに素人がやっててアホかな
31：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
運動もっと増やさんと話にならん
34：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
>>31
毎日仕事終わって8時に帰ってきたら1時間が限界やろ
38：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
まずカロリー計算するアプリ入れた方がいいと思う
意識高まるよ
43：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
君はリバウンド体質や
痩せるのは諦めなさい
45：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
ちな高校の時は剣道部で毎日やってた時さえ太ってた
飯抜いてランニングしたら鬼のように痩せた
46：なんJゴッドがお送りします2025/08/05(火)
ワイのお昼ご飯はご飯の納豆豆腐卵とネギ天かす海苔かけてぐちゃぐちゃにしたやつや
タンパク質もそこそこ摂れるから十分🥴
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1754363898
