0001：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
4000歩歩いてたったの84カロリー
流石に低すぎるやろ一生痩せんやんけ
0002：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
チンタラ歩いてないで走れや
0005：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
>>2
できるだけ走るようにしてるけどバテてすぐ歩いちゃうんや😭
0004：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
4000歩って4km弱くらいあるよな
流石にもう少し高いだろ
0021：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
>>4
身長2mとかあるんか?
0006：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
そんなもんなんか
メロンパン10個くらいで都内1周出来そうやな
0007：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
運動してその分痩せるって思ってる?w
0008：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
内臓動いて便通良くなったり色んな効能あるやんけ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
4km85kcalなら40kmで850kcalやぞ
そんなわけないやろ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
いや10k歩けやカス
0011：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
ワイの今日のデータ見ると14000歩くらいで1300kcalくらいやで
一周450メートルのコースをBPM120くらいで1時間くらい歩いてラスト一周軽くジョグ+家までの往復やね
0013：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
>>11
まずそんな歩けんのが凄いわ次の日くたくたやろ
やっぱ甘くないんやねがんばります
0012：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
有酸素運動なんて水泳くらいしか意味ないぞ
痩せたいなら筋トレと食事制限だけでええわ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
痩せたいだけなら食事制限だけでいい
筋トレも非効率だから不要
0015：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
足しか動かしてなさそう
0017：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
楽して痩せようなんて甘えんだよ豚が
0018：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
運動でのカロリー消費は微々たるもん
筋肉付けて基礎代謝増やすのが本命や
筋肉は軍隊みたいにただおるだけでカロリー消費する
0022：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
>>18
筋肉つけて基礎代謝で痩せるなんて夢物語やで
筋肉つけるのはあくまで食事制限で筋肉を減らさないため
0019：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
運動せず飯も食わずに体重が減ったらそれはただの病気だろ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
筋肉をつけたところで基礎代謝はほぼ上がらないぞ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
4000歩って1時間も歩いてなくね?
日常動作やん
0024：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
そら歩くだけで痩せるほどカロリー消費したら生物としてクソゴミやん
動物であるということを忘れるな
0025：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
まぁ結局炭水化物減らすのがいいんだろ
減らすといっても減らしすぎは危険だが
0027：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
BPM120として4000歩なら33分
時速5kmなら2.5kmちょいかw
0033：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
>>27
ちょうどそのくらいやと思うわ
0028：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
基本的に運動で瘦せるのは難しいぞ?運動強度が低ければ消費カロリーも少ないし運動強度が高くなると糖質の消費が優先されるから
運動すれば瘦せやすい身体になるが運動だけで瘦せるにはそれこそ高校の野球部くらいの運動強度で長時間動かないといけない
0029：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
日に20歩ぐらいしか歩かないが
0031：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
1キロの脂肪を落とすのに必要な消費カロリーは7200キロカロリーやって
運動して体重計乗って瘦せた!って思っても減ったのは炭水化物に含まれる水分やからあっと言う間に元に戻る
逆に言うならちょっとくらいドカ食いして1キロ太った!なんて事は滅多に無いわけやな 7200キロカロリーの超過は1日では至難の業やし
それはもう食った飯の重さ分増えただけでうんこしたら元に戻る
0035：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
>>31
痩せるって思ってたよりキツイな30キロ痩せました!とかSNS見てたらざらにおるけどあいつらすごいんやな
0032：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
階段使えばええのに
0034：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
無職になって月の食費3000円代にすると摂取カロリーが1日1000~1500程度になるから引きこもっててもどんどん痩せてくやでソースはワイ
0036：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
同じ時間かけるなら苦しくない程度でジョギングすればええ
毎日のように10kmダラダラジョギングで半年で10kgくらい減るで
0038：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
>>36
そうするわ!ありがとう!
0037：なんJゴッドがお送りします2023/11/18(土)
食事気をつけろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1700299909
