1：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
もう一週間くらい頑張ったんだが
2：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
糖尿病ならあかん
3：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
162cm130cmだけどもういい
20：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>3
クソデブやんけ
4：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
ちがう130kg
5：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
ドラえもんやん
6：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
変に制限せず一日2000キロカロリーなら何食ってもいい
みたいにしたらええんちゃうの
糖質制限とかはちょっとあかんよ
7：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
カロリーねぇ
たしかに糖質より分かり易いが。。。
11：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>7
糖質制限もとりあえずゆるくやればええんちゃう?
いきなり断つと辛いから麺の時はご飯食べないとか替え玉しないとか
普通のご飯もおかわり止める→お茶碗小さく変えるみたいに
8：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
糖質制限ってやっぱ良くねぇのかな
18：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>8
少なくとも医者は勧めない
10：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
茶碗一杯の白米なら大丈夫なんちゃう?
12：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
1日1万キロカロリーくらい摂ってるやろ
2000キロカロリーにするだけでどんどこ痩せる
14：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
ワイは飯は二口くらいにするとか
1600キロカロリー制限とかして
一年で肝臓の数値改善させた
から揚げとかそういうヤバいの避けてれば
2000なら刺身とかも食えるし白飯もちょっとなら食える
あとは酒飲んでたらええし楽勝やろ
酒飲んだら白飯なくても酒のつまみやからええやんになるしな
15：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
カロリーとかいいから理想的な食事3食用意してそれ以外食わないようにすればいいよ
16：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
酒飲めないしなぁ
23：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
朝はサラダと水多めのお粥
昼は揚げ豆腐かサラダチキン
夜はサラダとお粥
これで楽勝やん😭
25：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>23
不味いもん食いたくねぇんだよな
サラダはバリバリ食っとるけど
24：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
数値目標設定しないと
「これくらいええやろ」と自分ルール発動して無制限摂取になるやろなあ
28：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
まじかーショックだわぁ
運動したくねぇ〜
31：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
その才能活かされないけどねぇ
32：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
まあ朝は菓子パン(ものによって半分)とブラックコーヒーで500
昼は女向けの少なくて野菜が多いおしゃれな店でランチで500
夜は1000を目指してスーパーの総菜とかのコーナーで
何か一品買ってあと白菜とかネギとか入れまくった湯豆腐で酒飲んで少しの飯で1000
これで2000キロカロリー楽勝よ
ほぼ何らの苦労なく普通に痩せれる
46：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>32
朝もちっとどうにかしろ
39：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
130キロあるならサノレックス処方してもらえるんじゃない?
43：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
今思えば割とマジで食いたいだけ食ってたなぁ
友達から飯誘われたらNOとはいわんかったし
49：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>43
誘われたときはいいと思う
それより普段
それも間食が悪いんや
45：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
上側から昼弁当をやめて
下の昼飯にしたらええんちゃうの
夜は揚げ物は2個だけって制限かけて
あとは自由にするとかで良さそう
47：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
おしゃれ定食屋まで減らさんでも
普通の成人男性の食事くらいに減らすだけでも
50kgくらいすぐに減りそうやな
53：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
運動はなんかやってる?
54：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
ジュースお菓子は完全に封印や
59：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>54
Juice=Juiceもいかんね
57：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
おしゃぶり昆布とかならええんかな
61：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>57
昆布食べすぎると甲状腺にくるんやなかったかな
何事も程々がええよ
早食いは糖尿病になるらしい
58：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
あ、あとワイ結構な早食いなんやがこれも悪いか?
昼食5分くらいで食べちゃう
62：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>58
早食いはデブのあるある特徴ベスト3に入るんちゃうかな
65：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
ナッツ類とチョコレートは信じられんくらいカロリー高い劇物や
68：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
毎日1時間くらい歩けばだいぶ変わるやろ
130キロならなおさら
69：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
いっそもうNASHとかに飯は全部切り替えるか
歩くのだけはいやや田舎やしめっちゃ怖いし
72：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>69
何が怖いの?
会社に行くのも全部車?
70：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
とりあえず二郎行こう
71：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
まじで体重減らしたいなら糖質制限しかないよ
カロリーとかなんかじゃない炭水化物制限一択
77：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
お散歩アプリてポケモンGO的なの?
全然スポットねぇ
78：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
>>77
ポケgoのポイントもない?
神社とか公民館とかあると思うけど
似た様なのでピクミンもある
79：なんJゴッドがお送りします2024/04/16(火)
そもそも健康被害ないんやったら別にやせんでもええんちゃうか
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713271635
