1：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
独り暮らしだとほぼ無理やろ
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインでええやん
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>2
まずいやん
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
とうふとむね肉はいくらでも手に入るだろ
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ビタミン群のほうがとれんやろ
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
貧民の貴重なたんぱく源たまごが糞高いしね
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
業務スーパーの胸肉最近高いンゴねぇ
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテイン
納豆
卵
胸肉orサラダチキン
豚肉
ブロッコリー
刺し身
キノコ
この辺摂れよ
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>12
独り暮らしじゃほとんど無理やなぁ
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ノンフレを7割くらいにすれば少し不味い位のプロテインになるぞ
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
豆腐食え
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
コオロギ食えよ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテイン飲めば
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
一人暮らしだと無理ってどういう理屈だよ
一人のほうが食事に融通利くだろ
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
バルクスのプロテイン(カフェオレ味)飲んでるんやけど他にオススメあるか?
48：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>20
甘いのが好きならそのままvalxの抹茶・杏仁豆腐・ピーチから選べばええ
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
一日どれぐらい取ればええんや?
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>21
プロテインでいうなら体重(kg)分と同じ量(g)
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>21
体重の1000分の1が目安(体重60キロなら60グラム)
めっちゃトレーニングしてる場合でもその2倍くらいにしとけ
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
鳥でアホほどとれるやん
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
豆腐バーさっき買ってみたけど豆腐のほうが美味いわ
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ゆで卵3こ 18g
納豆1パック 7g
牛乳1杯 6.8g
これだけで30g超えるしまあまあ余裕やない?
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>26
コレステロールヤバいし通風ならん?
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
豆腐と納豆でええやん
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
卵って一人暮らしだと急に食べなくなるよな
コスパいい10個入りは消費しきるの難しいしそもそも高くなってるしで買うタイミングないわ
74：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>30
一週間に一度8個ずつ茹でて毎日食ってるわ
106：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>30
毎日ゆで卵してり🤗
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
とりむね肉調理しろ
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
スルメイカ食え
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
むしろタンパク質取りすぎだろ
成人男性の一日に必要なタンパク質が65g
鶏むね肉一枚で終わりだぞ
プロテイン飲んでるやつはどんな食生活なのか気になるわ
36：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
普通に肉食えよ肉
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
炭水化物と脂質が美味しすぎるのがいけないんだ
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
サーモン高すぎて買えないわ
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
朝チーズトースト
昼 卵2つの天津丼
夜 豚丼 納豆 豆腐入り味噌汁
365日ほぼこれ
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>40
運動は?
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ステーキ食え
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
タンパク質多めに採るようになってから肌も髪も綺麗になったわ
あと爪のびるのめちゃめちゃ早い
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
大谷はプロテインで事足りるだろうになんで生卵なんやろ
カロリー的に炭水化物取れないから?
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>44
ビタミンEとルチン
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
豆腐飯うまいぞ
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
卵と豆、牛乳
49：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
鶏肉にパン粉でもまぶして焼いとけや
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
普通に飯食いながらプロテイン2杯飲んでたら内蔵壊れたで
63：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>55
それは運が悪かったな
2倍程度なら普通の人の肝臓は壊れん
56：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ドーナツおいしい
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
卵いつまで値段高いんや?数年続くんか?
単純に美味いから困るで
62：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>57
来年にはマシになるはずやで
64：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>57
江戸時代は一個500円くらいだったらしいで
58：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ワイはむしろ糖質の方が量取れへんわ
普段ケトで増量時だけ爆食いしとるけど意識せな足らん
65：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
安くてマズいプロテインを我慢して飲んでるで
66：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
牛乳でええやん
あとは豆腐とか安いんいくらでもあるやろ
68：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
サバ缶1個で30gやぞ
69：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
納豆、冷凍ブロッコリー、豆腐、ゆで卵
取り放題やろ
72：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
カロリー制限内でタンパク質最優先で取るとカーボの方が取れないんやが
76：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
豆でも食ってろ
77：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインもうかれこれ数年ゴルスタのダブルチョコリッチを牛乳で飲んでるけど全く飽きんわうまい🤤
81：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
朝昼晩で鶏胸肉300g食えばいけるやろ
ジップロックに入れて炊飯器に沸騰したお湯と一緒にぶち込んで一時間保温するだけで完成やぞ
84：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ニキらの話見る限り結構自炊とかしてうやな
カップラーメンとかマックを延々と食ってるイメージやったわ
105：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>84
量食べたいなら自炊一択よ
85：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
月一でスタミナ太郎行け
89：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
茹で卵なら毎日3つは食える
それ以上は飽きる
90：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プレーンのヨーグルトおすすめや
100円で18g取れる
107：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>90
オイコスいいよな
94：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
VALXの溶けやすさとか味の良さは魅力的やけどちょい高いわ😢
特にWPIはプレーン以外含有量的にも普通のと大差ないし
95：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
原西がYouTubeで生卵12個食ってて草
96：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
マッドプロテインとかいうの味がないからガチでたんぱく質感するの草
97：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
たんぱく質って高いんよな
98：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
オイコス食えばいいだろちょっとは頭を使え https://pbs.twimg.com/media/Fvc8Cs1aIAQeB_Z?format=jpg&name=medium
100：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
納豆ゆで卵プロテインで手間暇も含めて余裕だし外食でも肉料理頼んどきゃええやん
パスタとかポテトはやめときな
101：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
鳥もも肉を皮取って
弱火で火通したやつ食ってるんだけど
めちゃくちゃ美味いな
102：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインってトレーニング有無に関わらず同じ量飲んでる?
それともトレーニング無い日少なくしたりする?
118：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>102
関係なく毎日3杯120グラムのんでる
もちろん食事でも摂取するから3倍くらいコンスタントに食ってる
103：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
卵の高騰が痛すぎる
132：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>103
小売り「よく分からんけど納豆とプロテインも売れ行きいいから値上げしとくな」
104：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ささみ茹でたのとゆで卵とトマト冷凍ブロッコリーが最近のワイの主食や
109：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインガイジは腸の腐敗と腎臓とか考えないで飲んでそう
123：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>109
そんな負担かかるんか?
130：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>109
腸の腐敗とかエセ化学信じない方がええで
189：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>109
腸が腐敗とかなんの根拠もない感想で草
腎機能は正常なら体重×3gでも問題ないで
簡単にエセ医学に引っかかりそうやし少しは文献読むくせつけた方が身のためやぞ
110：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
全く筋トレしてないけどプロテイン飲むとマッチョになれる夢を見れるンゴねぇ
111：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインって牛乳で飲んだらアカンの?
友達にバカにされたんやが
116：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>111
別に水でも牛乳でもええ
135：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>111
お水で割った方が吸収は良い
牛乳で割ったら牛乳の成分も取れる、まあつまりカロリーも増える
ワイはやらんけどオレンジジュースとかで割る人もいるらしい
141：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>111
牛乳から脂質を抜いて作ってるのに牛乳に入れるって意味があんまないよねってだけや👍
113：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
オイコスよりワイはトップバリュのやつ
114：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
タンパク質はプロテイン無しでも余裕だわ
119：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
毎日納豆食ってるわいはタンパク質モリモリなんか?
134：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>119
言うほどなくね納豆って10グラムもないよな
120：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
業務スーパーの胸肉高くなりすぎやろ値段もも肉と変わらんやん
126：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>120
胸肉マジでたかなってる
131：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>120
買い物したことないやろ
121：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインの値上げえぐいわ
122：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
なかやまきんに君はプロテインとコーヒー混ぜても良いとか言うてたな
124：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
牛乳で割ると腹壊すわ
125：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
サラダチキンメーカーええぞ
127：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ワイは少食だから毎朝晩プロテイン飲んでる
肌荒れ持ちやけど飲み始めてから症状軽くなった
ビタミン剤とかも色々試したけどプロテインだけは目に見えて効果を実感できた
129：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
お前らに言うほどタンパク質必要か?
何に使うんや
137：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>129
タンパク質は肌にも髪にも臓器にも必要やぞ
136：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
最近スパゲッティをかなり食うようになったな
コスパが異次元や
139：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテイン買わせたいんだろうけどバカしか買わんやろ
140：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
何年も毎日むね肉食べてるからさすがに飽きてきたわ
ノンフライヤーでむね肉食ってるやつおる?
142：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ワイは胸肉食ってるが皮外せばもも肉でも脂質そんな変わらんから充分だよな…
144：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ブロッコリーは美味いしな
145：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
豆腐と卵で余裕やけど地元にUターンしてきてからブリの刺身もほぼ毎日食ってる
146：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
なぁベースブレッドって普通に美味いからつい2袋食べちゃうんだが
148：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
脂質なんぞ気にせんでもええわ
米食わなきゃカロリーコントロールは楽
237：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>148
マジでこれ
ここの連中はいちいち極端やねん
タンパク質増やして糖質減らす
それだけでええやろ
一気にあれもこれもやたらに制限してなんやボディビルの大会にでも出るんかいな
149：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
タンパク質より脂質を如何に減らすかが大変やわ
体脂肪減らし始めてから、
あれだけ嫌いやった和菓子を食べるようになったわ
163：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>149
どんだけ油モノ食ってたんだよデブ
176：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>149
PFC狙った数値にしようとすると脂質が問題になるからな
トレーニングの質落としたくないから糖質はしっかり摂りたいし
151：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
朝食プロテインバーってどうなん?
153：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ほぼ毎食鶏むねひき肉とささみときのこ類適当に炒めてカレー粉掛けたヤツと白米食ってるわ
ずっとカレーやと飽きるからオイスタソースとか焼肉のタレに変えたりしてるけど
3食でザル勘定でP120gだから+朝晩プロテインでP140gくらいやな
154：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ちくわとカニカマ食え
156：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
多めにとっても少なめでも全く体感変わらんから迷信かもしれんって最近思い始めたわ
よくて除脂肪体重の1~1.5くらいで十分や
157：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ワイは心の底からリーンバルク派を馬鹿にしとるで
159：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
新年度入ってからダイエット始めたから食事記録付けてるけど脂質糖質塩分が恐ろしいことなっとったわ
タンパク質はいつも足りてません…
161：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
納豆もそうだけど豆って以外にタンパク質行けるな
安いし
162：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
駅前商店街でいくらでも摂れるやろ
定食でもマクドナルドでも
164：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
サプリは吸収率がショボいのは常識として
その上で肝臓にも負担がかかるから普通に飯食ったほうがいい
166：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
味噌汁に鶏胸のひき肉入れてるわ
これが一番楽
170：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
大谷さんのマネしてゆで卵いっぱい作る
あとオートミールもタンパク質入ってるらしい
171：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテイン飲んでたらいかんのか?
172：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
アナボリックステロイドでも使用してない限りどれだけ筋トレしても人間が有効活用できるタンパク質量は
除脂肪体重の0.0015倍gが限界やで
175：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
納豆は見た目の割に頼もしい
すぐ食えるし
178：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインって明らかに胃に負担かかってる気がするから飲まない
179：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
アスリートでもないのにプロテインなんか飲むやつどんな食生活してんだ
食パンしかくわないんか?
185：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>179
朝忙しい時とか
182：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
最近のタンパク質いっぱい入ってます商品のブームは何なん?
190：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>182
国主導のキャンペーンちゃうの?
201：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>182
DSの陰謀だよ
183：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
胸肉茹でてからフードプロセッサーでそぼろにして麺つゆで煮込んでそぼろ丼にしたら胸肉感消えてめっちゃ食えるで
186：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインって経常的に摂ってる人すごいわ
たまになら美味しいけど毎日詰め込むとなるとすごい苦痛だわ
188：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
タンパク質っていうだけなら米いっぱい食えばよくね
192：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
小麦タンパクでもいいならLAWSONのブランシリーズがクソ強い
195：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
コンビニでファーストフード買わないでサラダチキン買えばええやろ
196：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
豆腐と枝豆と納豆
大豆isGOD
197：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
きなこ牛乳オートミール美味いからおすすめ
228：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>197
きな粉ヨーグルト蜂蜜がうまいのなんの
200：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
摂らんとすぐ白髪生えるからタンパク質はやっぱ大事やわ
inバーおやつに食べとるで
207：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>200
白髪とタンパク質って関係あるんか?
203：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
スーパー行って肉と野菜とパン買ったら1000円超えるんやが普通よな?
204：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
納豆2パック+全卵1個+ささみ2本+白米150gがワイ流の完全メシや😤
206：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
いやその辺のバッタ捕まえればいいよね
208：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
日本人は塩分取りすぎの方が問題やろ
214：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>208
昨日うどんとラーメン食ったら塩分20g行ってて草生えた
頭痛が止まりませんよ悪魔
220：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>208
それはあるんが日本で塩分カットはマジでハードや
厳密に6g守るとラーメンとか一生食えなくなる
231：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>208
塩分取ってもちゃんと果物とか食えばええんや
東北は塩分量多いから短命とか言われとるけどりんご消費量日本一の青森だけは健康寿命が沖縄に次ぐ全国2位やしな
247：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>208
外人もケチャップドバドバ、ドレッシングドバドバやってるイメージがある
209：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
まともな社会人なら健康診断あるんやし異常でたしたらやめりゃええんよ
210：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
米も肉も野菜もたくさん食えばええだけやぞ
食費は高くなるけど
211：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
無駄にタンパク質量増やすより炭水化物量増やしたほうがエエよ
コストもパフォーマンスも
212：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
鶏むねと調味料を袋にぶち込んで茹でておけばクソ便利やぞ
216：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
昆虫食が騒がれてるけどミドリムシとか一切話題に出なくなったな
こっちこそ完全食やんけ
217：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
和菓子って優秀だよな何故に消費が減ってるのか
242：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>217
羊羹大福って神だわ
普通のは無理やけど、
少し抹茶いるだけで違うし
ホンマ助かる
219：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ワイ171cmの47kgとかでウェイトゲイナー系(マルトデキストリン)のプロテイン飲み始めたんやが、これってあんま長期で飲まんほうがええよな?
227：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>219
体重嘘やろ?
230：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>219
こん!
224：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
卵毎日2~3個食ってるけどたんぱく質どのぐらい?
259：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>224
卵一個でP約6gだから12~18gくらいやな
298：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>224
卵は6gって覚えとけ
計算しやすいぞ
ほんで体重(/k)の1.5倍ぐらいが目安や
229：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
毎日摂生より曜日で摂生のほうがワイは効果あったわ
232：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインも込みで一日6食を毎日続けてるトレーニーおるけどホンマよう続くなと思う
ワイは食事が苦痛になったから
233：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインって筋トレせんなら飲んでも意味ないんか?
プロテイン飲んだらウンコ増える気がするんやが、ウンコとして出ていってるような気がする
246：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>233
しないやつでもタンパク質は体重×1.2gはとったほうが良いらしいから足りないなら飲む
252：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>233
全くタンパク質摂らない生活してるなら意味あるけど普通はそうならんし
筋トレしてないなら現代人には要らんと思うよ
248：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
からあげくん食えよ
250：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテイン飲みまくって筋トレしてるやつほとんどハゲてるからタンパク質はとらないほうがいい
253：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>250
禿げなんて遺伝やし
263：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>250
禿げるやつは筋トレしなくても禿げるし禿げないやつは追い込みまくってもフサフサ
つまり関係ない
281：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>250
ヒョロガリのハゲよりはムキムキのハゲの方が100倍カッコええわ
296：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>250
BASE BREAD食ってる20代若ハゲ知っとるわ、だから食べない
261：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
煎り大豆ポリポリ食べてる
節分の時期に買いだめしとくんや
264：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ミキサー買うとタンパク質摂取が捗るぞ
265：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
ワイは健康診断の保健指導でタンパク質足りてないって言われたからプロテイン飲み始めた
あんま飯食わない人ほどタンパク質取った方がええでほんまに肌や髪の状態良くなるから
300：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
>>265
アルブミンやトータルプロテインが低かったんやろな
タンパク質をきっちり食事で摂るってけっこう意識せんと難しいわ
269：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
プロテインバーと野菜ジュースで何とかなる
270：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
たんぱく質1gで1円以上の物はコスパ悪い
271：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
おかめ納豆 3個70円
おかめ豆腐 3個70円
ゆで卵
コ・ス・パモンスターのこいつらばっか食ってる
274：なんJゴッドがお送りします2023/05/12(金)
サバ缶も最近は値上げ著しいんだよねぇ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683820280
