1：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
もう何を信じたらええんや……
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
ワイを信じろ
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>2
コレやな
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
カロリーこそ全て
糖質制限だの言うてるやつはカロリー制限をできない弱者や
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>4
糖質制限するとカロリー制限されるんだよ
糖質とらずに同じカロリー取るのはなかなか苦行や
5：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
元から糖質制限すると将来寝たきりなる言われてるやん
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
いや痩せるのは事実やろ
肝臓に負担かけるし健康的に痩せたと言えるかは知らんが
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
ボディビルダーも長期間やらんしな
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
そもそもダイエットするなよ
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
甘い飲み物止めるだけでええ
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
カロリー減らせば痩せるわ
カロリー減らすには脂質か糖質減らすしかない
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
ワイ考案のお野菜モグモグダイエットやろうぜ
12：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
結局食習慣の見直しと運動よ
短期で無理するやつは何も得られない
13：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
食わないで動け
22：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>13
コスパ高い労働者やな
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
痩せるのは間違いないで
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
好きなものを食べながら痩せたいというクソデブの望みを叶えたかっただけなのに…
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
今は脂質の時代やぞ
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
糖質より脂質やろ
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
食事量を適切にして間食しないだけ
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
何をやるにしても体質だからムリなヤツにはムリ
おっさんおばさんになったら更にムリ
20：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
糖質減らすと水分抜けるからむくみが取れるしその分は簡単に痩せるやろ
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
普通に夜の糖質だけ抜いたら痩せ始めたぞ
朝昼は活動するから糖質気にせんでええな
24：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>21
単純にカロリー減るからな
糖質の摂りすぎはやっぱりダメだとは思うわ
33：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>21
こういう間違った情報を鵜呑みにしたやつ多すぎだよな
糖質制限ってケトジェニックのことやろ?糖質0に近づけないと意味ないやろ
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
割とヤバいとは数年前から言われてたやん
26：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
短期的に痩せたいだけなら別にええと思うで
27：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
水分抜いたところで意味ないんだから寧ろグルタミンとってむくんどけよ
ダイエットは負の連鎖なんだから運動以外に根本的な解決策はないんだよ
28：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
主治医が勧めてきたけど徹底スルーしてたで
29：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
寝る前に食うのが致命的に悪い
30：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
適量の糖質が低すぎて結局かなりの糖質制限になる
31：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
カロリーこそがすべてや
32：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
寝る前にガッツリ半年くらい食ってるけど関係ない
計算通りにしか増えて行ってないから
46：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>32
元々そういう生活してたのなら半年ぐらいじゃ簡単にはならんぞ
いきなり来る
34：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
ケトとも違うだろ
どっちも取らないってだけだから筋肉減ってるだけで
普通に考えて最悪の結果しか待ってへん
36：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>34
ケトジェニックもカロリーちゃんと取れば極端に筋肉落ちないだろ
35：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
ゆるい糖質制限→単に摂取カロリー減るか、たんぱく質増やしたことで消費カロリーが増えて痩せるだけ
ガチの糖質制限→ケトジェニック
37：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
糖質制限で痩せた人って大概頬がこけたりして見るからに不健康そうなんだよな
38：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
決闘値調整しろ
39：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
色々試したけど16時間断食が一番痩せた
糖質制限は糖質摂った瞬間すぐ太るからゴミ
45：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>39
それも一時期地味に流行ったけどクッソ怪しいやろ
メインストリームではむしろ体に悪いと言われるやり方だし
40：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
運動してもご飯一杯分のカロリーしか消費しないっていうけどご飯一杯って大きいよなと常々思ってる
42：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
ケトは筋肉落ちないけど糖質制限ってのはどっちつかずの中途半端なことしてんだよ
43：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
1回キツめの糖質制限やったことあるんやけど明らかに抜け毛が増えたから止めたわ
止めたら元に戻った
44：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
普通脂質制限だよね
47：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
結局食べる量と運動量次第よ
48：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
施工管理ダイエットおすすめ
激務過ぎて食べる時間が確保できずに勝手に痩せられるよ
49：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
糖質制限にしろ脂質制限にしろ、代わりにタンパク質増やすんなら基本的には痩せるやろ
タンパク質だけ消化吸収時に消費するカロリーが段違いに多いし
57：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>49
痩せるだろうけど肝臓壊しそう
51：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
マジはげる
52：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
運動もしんどいからな
働きながらだったり邪続けられないよね
とりあえず3時間おきにタンパク質の摂取くらいはしたらいいんちゃう
53：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
糖質制限が効いてるわけじゃない
空領を減らすのが効いている
54：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
統計的に見ると1日のカロリーの5割くらいを糖質から取ってる人が1番長生きしてるよ
制限とかバカ
55：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
アプリ使って毎日体重記録すると暴飲暴食抑制できるで
56：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
ワイここ1ヶ月、晩飯は0カロリーのゼリーだけにしたら5キロ痩せたで
62：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>56
どのぐらい食べてる?パウチのやつだったら何個食べてるか教えて
58：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
三大栄養素はバランス良く取れ
そして運動
タンパク質過剰摂取は普通に不健康
59：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>58
過剰はアカンけど日本人は意識的にタンパク質取らないとむしろバランス的には足りないで
60：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
糖質ゼロにこだわらなくても食物繊維多く摂れば自然に糖質量も減って健康的に痩せる
61：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
16時間断食の良いトコロはとにかく楽なところ
食い物制限されるってやっぱストレスエグいしシンドイよ
時間制限なら耐えられる
65：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>61
そんな生活一生続けるんか?
一時期流行ってあっという間に消えた時点でお察しやろ
リバるで
63：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
結局食わないが最強
64：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
タンパク質は運動してる前提で体重×2.2倍だったかな
で十分らしいけど意図的に取ろうと思ってもけっこうきつい
66：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
>>64
1.6倍から先はほぼ変わらんらしいから1.6倍でええんやで
67：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
まぁ結局はバランスの良い食事と適度な運動としっかり睡眠とるのが最強だから
69：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
数年前と体重同じでも全く体つきは違うから運動が一番や
女性の場合は知らんけど
明らかに体のサイズが変わってるからな
70：なんJゴッドがお送りします2025/07/20(日)
わいはしっかりウンコするにはヨーグルトのBIOやったわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1752961483
