1：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
3分間のストレッチ🤗
2：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
ストゼロ350飲む
5：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
なんjを見ない
6：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
今すぐスマホを消して寝る
7：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
湯につかる
8：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
寝る1時間前はブルーライト浴びない
10：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
一時期やたらストレスで寝つき悪くなってたな
ジムで筋トレしてたら治ったわ
風呂場の鏡で逆三角形の自分の身体みると楽しくなるぞ
11：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
暖かくして寝る
12：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
布団にせっせと屁ためて一気に吸い込んで寝る
癖になるで
13：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
たっぷり働く
14：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
3分てわりとながい
15：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
眠くなるまで寝ない
16：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
耳栓とアイマスク
17：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
素っ裸オススメやけど
冬の室温はちゃんとせぇ
18：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
枕かえる
19：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
こんな時間になんj見ない
20：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
寝る10時間前から緑茶やコーヒー、コーラなどカフェインたつとめっちゃねれる
21：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
>>20
今さっきセブンイレブンのインスタント「いつもの珈琲」飲んじゃったぁ…
34：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
>>20
緑茶とコーヒー毎日がぶ飲みやけど やめなきゃダメ🥺?
25：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
CPAPやろな
ワイは最近CPAPつけると2時間たたずに起きちゃうけど
26：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
寝る前の読書は効果があるみたいやで
27：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
>>26
脳が疲れるからね
28：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
ホットココアを飲むと良いと聞いた
30：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
>>28
微妙なところ
29：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
寝る前にスマホ壊す
31：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
酢まくら
32：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
調子良い日はベルソムラ飲む
不安強い日はレンドルミンかサイレース飲む
33：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
いますぐスマホ閉じろ
37：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
寝る前に暖かいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体を解してから床につく
38：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
毎日うんちがコーヒーの匂いする
ジャコウワイ
39：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
>>38
飲みすぎやんコーヒー
40：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
メラトニン
46：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
朝ちゃんと起きて夜ちゃんと寝るのが一番やで
47：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
>>46
実際はこれなんよな
49：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
ワイはメラトニン10mg飲んでるけど最近効果実感出来なくなってきた
1時くらいに寝落ちしたいんやが
52：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
>>49
昼間できるだけ太陽の光を浴びるんやで
じゃないときかんで
51：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
ai拓也とかRTA動画見ると寝れるのワイだけ?
謎の安心感がある
54：なんJゴッドがお送りします2023/04/10(月)
飲み物食べ物系はきつくね
歯磨きしたら目覚めるし
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1681052598
