1：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
もう1年毎日痛いままや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
見せて
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
半分貰ってあげたい
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
筋肉の鎧で覆うんやで
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ワイも筋トレ中に腰痛めてもう1ヶ月や💪😭
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>5
そうなんか、悪化しないようによく休むんやで
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ワイの痔も一生治らない
かれこれ5ヶ月くらいか
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ワイもや
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
痛みが治まりかけても負担がかかったらすぐにリセットされるんや
意味がわからん
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ワイもや😭
足ピリピリして痛いンゴ😭
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ギックリやったん?
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>11
きっかけは重いもの持ったときや
ぎっくり腰というのかはわからん
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
それすい臓がんやで
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ヘルニアだっけ?やっちまったな
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>13
レントゲンではヘルニアではなかった
足の痺れもない
腰と仙腸関節が痛い
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
体の硬さとか一部の筋肉不足が原因なのはわかる
じゃあ何で今までは平気だったのかがわからん
今は5kgのタンベルすら怖くて持てない
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>14
色んなとこが擦れあってたんやで
若いときはすぐ治ってたんやけど年とともに一朝一夕では治らなくなるんや
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
一年ぎっくり腰なってないな
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ヘルニアやなかったらプランクやれっつってるだろ
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>16
プランクやると負担がかかって痛みが増す
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
筋肉では解決できんの?
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>17
一生懸命筋トレしてる
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ぎっくり腰からヘルニアなったけど2年くらい直すのにかかったな
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>21
よかったな
今は全く問題なし?
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
すべりか?治らんな
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>25
すべりではないと言われたで
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
なってからでは遅いんやな
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>26
せやで
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
腰悪くしたことあるけど(ギックリ)寝てても何しても痛いじゃん
あの頃ほんと鬱だった
早く治るといいね
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>27
ありがとう
腰の痛みより精神的ストレスのほうがキツい
力仕事で女の子より役に立たないのがつらい
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
朝起きると痛いわ
マットレスが悪いんかな
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>30
寝起きは痛いよな
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>30
大体そう
寝返り打てないとあかん
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
「骨盤がたっている状態」
これ意味がわからん
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ギックリの時は横向きの海老みたいな形で寝るのが腰に負担かかりにくいって言われたなぁ
仰向きに寝るって案外腰に良くないみたいね
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
まず軽い腰鍛えろ
これだけで改善する
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
そういやワイも腰痛持ちやったけど立ったまま後屈をたまにやるようにしてたらいつの間にか治っとったし真似してええぞ
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>38
あかーん
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
デッドリフトとか言うのやれって言われた
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>40
デッドリフトやなくてもスクワットええで
デッドバイデイライトどうしても限界重量やろうとして逆に腰痛める
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
1日10km歩くようにしたら腰痛改善したわ
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
かわいそう
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
すまん
藁人形に毎日釘打ってるんや
すまん
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
器械体操やってた時は筋肉鍛えないと骨にダメージもろにくるから筋トレしっかりしろって言われてたが普通の生活でも筋肉ある程度ないと骨へのダメージ結構くるから無理ない範囲で筋トレした方がいいぞ
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ヘルニア直すために湯舟で正座して腹式呼吸2分間とかストレッチ毎日やってたな
今もやってるけど
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>46
腹圧は大事やね
52：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>46息を限界まで履き切る系のやつ?
48：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ワイはぎっくり背中や
51：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>48
きつそ~
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
3年くらい重いもん気をつければ治るぞ
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
脊髄内にガス溜まってる事があるとかないとか
58：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ああそれワク…
59：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
骨盤は前傾してる?後傾してる?
63：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>59
後傾だと思う
もも裏が硬い
60：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
イッチの腰が良くなりますように
64：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
>>60
ありがとう
ありがとう
61：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ワイは脊髄腫瘍やったから気いつけや
62：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
ヘルニアか?
医者行け
65：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
いつなぜなった?
66：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
背中の筋膜リリースとか効くのかな?
ハムストリングスから背筋って繋がってるし気になる
68：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
53じゃない58だスマソ
69：なんJゴッドがお送りします2023/05/10(水)
マッサージガンでなんとかならんのか?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683717217
