とりあえず1時間程度や
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:MPqm0kfwrNIKU
膝やるからいきなりはやめとけ
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:5yzJGGzm0NIKU
膝壊すぞ
ソースはワイ
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:mjJhHnQw0NIKU
ちな165/80
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:u8+OF5oi0NIKU
1日5キロを週2でこなしたら痩せるぞ
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:mjJhHnQw0NIKU
>>5
流石にキツいやろ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:qDTt4t9n0NIKU
プールにしとけ
腰膝炒めてますます運動不足になるパターンだぞ
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:wF0OJX0I0NIKU
まずはウォーキングからにしとけ
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:gX+P/tX70NIKU
膝に気をつけろ
ソースはワイ
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:mjJhHnQw0NIKU
信頼のあるソース多すぎる
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:6l3S9vPo0NIKU
家でリングフィットでもしとけ
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:Dj7cR/w/0NIKU
まずはradikoでANNとかJUNKとかを聴き逃しで聞きながら半日歩こう🥺
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:mjJhHnQw0NIKU
>>12
半日って12時間か?
無理やろ
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:rUivH4EhdNIKU
チャリにしろ
クロスバイク買え
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:/sdqaQfZ0NIKU
膝大切にな
ソースはワイ
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:m+FVmW4H0NIKU
筋トレしろ
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:o2SyR7W20NIKU
179の90のワイは膝が痛い痛いやった
あとスネも痛いんやが
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:mjJhHnQw0NIKU
>>18
スネは確かに痛くなる
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:Eyk7vifQ0NIKU
急にはいかんぞ
まずあるこう
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:6ZcRMq4/0NIKU
水泳の方がええぞ
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:RSSVU/lBrNIKU
膝サポーターつけた方がいいよ
割と簡単に痛めるから
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:O6gcBYQN0NIKU
一時間も走れるだけ凄い
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:EnSjtQI10NIKU
歩けよ
25：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:gX+P/tX70NIKU
太ってるうちは運動より食事制限で痩せろ
体重落とさんとまともに運動できへんから
最初はストレッチ+普段より多めに歩くくらいにしとけ
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:FSOoeCAo0NIKU
ワイ、165/95
100キロ見えてきて震える
29：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:QlHdlKWD0NIKU
動きたくないし飯の量も減らしたくないけど痩せたい
どうしたらええの?🥺
31：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:RSSVU/lBrNIKU
>>29
飯を減らして運動する
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:I1Dm50S7aNIKU
なんで痩せようと思ったんや?
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:mjJhHnQw0NIKU
>>30
見た目を変えたい
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:kL3kXGbmdNIKU
歩いて20キロ落とせ
34：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:K7K/KyHxrNIKU
172センチ72キロまで痩せた
こっから痩せん
やっぱ飯減らさんと無理かなあ
35：なんJゴッドがお送りします2023/01/29(日) ID:kL3kXGbmdNIKU
165の80はやばいな
体に異常あるんじゃない?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674965624
