月曜にアブローラーやったが今週ずっと筋肉痛が酷すぎ
今日まで腹筋の回復待ったのに今日アブローラーやってもまともにできんかった
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
今週ずっと仕事中辛かったし
水曜なんかベンチプレスのシートから起き上がる時普通に起き上がれなかった
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
元々腹筋弱いとは言え才能無さすぎんか?
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:Ice3tRub0
>>3
たちころ?
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ceqZY9z9d
アブローラーの初回はそんなもんよ
2ヶ月くらいやるとほとんど効かなくなるぞ
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ctWN6unF0
どこの箇所だろうと最初はきついもんだ
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:NNlKiypzp
筋トレ先生「(初めはそこまで効かせれんやろなぁ)」
これや
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
今日は膝コロの距離を前回より30%くらい縮めてやったのにそれでも6回あたりで辛くてやめちゃった
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:Dx+3WgOe0
鍛えてOKっていうのとイッチが鍛えられないのは別問題やろ
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
ちなベンチは8回以内に潰れる重さでやって5セットやっても2日で筋肉痛消えた
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:TgHyMSNt0
初心者か?
めっちゃ久しぶりにやったりしたらそうなるけど
なれてきたら筋肉痛なんかあまりなってくれん
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
>>13
アブローラーに関してはほぼ初心者やと思ってええレベルや
過去にアブローラーやった時も筋肉痛が酷くてアブローラーだけ全然続かんかった
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
久しぶりに筋トレ始めたが今も昔もベンチだけは何故か追いこみ下手で伸び悩み
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
初級中級上級の判定するサイトで見ても
ベンチ初級
スクワット中級
デッドリフト中級
やったと思う
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:HNIV5+HW0
立ちころなんて一生できる気しないわ
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
>>17
あれもはや才能の域やろなぁ
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ps3oF4aga
体重62kg
ベンチ66kg
スクワット125kg
デッドリフト136kg
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:mCcXCMJe0
>>18
なにを伝えたいのかわからん
日記帳か?
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:Nm+ek0QB0
アブローラーは週2くらいでやってる
もう2年くらいやってると思うけど今でも翌日から筋肉痛になる
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:ot3Rysnr0
きついなら間隔空けてやれや
なんで他人のやり方バカ真面目にやろうとすんねん
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:cRPCYwDjx
毎日出来ないとかサボりたい自分に甘えとるだけやん…
ずっと鍛えた方がいいに決まっとるやろ
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/21(土) ID:YV4gbbod0
ZETT測定でワイの高3の時のスクワットパワーと藤浪の中3の時のスクワットパワーが大体同じやった
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674230344
