4ヶ月間で178cm/89kg→63kgまで痩せたワイの『食事』がこちらになりますｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

・ステーキ(牛肉、皮なし鶏もも)
・お刺身(中トロ、ブリ、しめ鯖)

・オクラ納豆(オクラ、納豆、刻み海苔、梅干し、たくあん)

・きんぴらごぼう(ごぼう、にんじん、切り干し大根)

・五目ナムル(にんじん、ほうれんそう、もやし、ぜんまい、しいたけ)

・ひじきの煮付け(ひじき、こんにゃく、白キクラゲ、油揚げ、鶏もも肉)

・ヨーグルト(bifix)



一日三食、このメニューだけを食って鬼爆ヤセしました🥺

サーモンのお刺身忘れてた🥺

ダイエットとか余裕やん🥺

毎日、牛肉を300gぐらい食べてたよ🍖
それでも結構簡単に痩せました😁

ケトやった後ローファットに戻したんやけど体重ほぼ変わらず見た目だけなぜか絞れたわ
腹筋シックスパックに割れてる

不健康で草

ワイは3ヶ月で65kg→52kg
ちな飯は普通だけど休日は1食しか食べてない

その生活一生するんだよ
やめたとたん即戻るからさ
意味ないからやめなよ幸福じゃないよそれ

チビデブが仕上がり体重とか言ってて草

そういう地獄みたいな生活しなきゃ痩せられないって
終わってるでしょ やめなよ死ぬまでの時間無駄に使ってるよ

実際この食事だけで我慢しろって言われるときつい
マクド食いたくなる

ワイは75→59

金かかるな

178 83の俺も痩せる?

体脂肪率どれくらいで腹筋割れるの

期間は?