・瞑想(10分)
・音読(小説10ページ)
・腹筋ローラー(100回)
・スクワット(10回)
・1日2食
・20分の散歩
・ベロ回し(10回左右)
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:YrwxT1al0
食事は?
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:s6CqvG5D0
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:14d8noZv0
>>2
朝は食わない
昼は社食(ご飯大盛り+味噌汁のみ)
夜は好きなもの食べるけど卵2個は必ず食べるようにして20時以降何も口に入れない
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:RHuF13Lw0
歯磨け
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:14d8noZv0
>>3
そんなのあえて習慣に入れるまでもないやろ
朝起きておしっこするのと同じや
4：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:MLjo1Kfl0
腹筋ローラーだけすごい
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:N34aAml+a
ストレスすごそう
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:3T+Hru850
意味のない習慣だよ
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:KuoBy+aY0
ちな無職
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:FnPyvsxN0
老人の健康生活って感じやな
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:5I2V45zj0
シジミチャンス!
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:3cOQldJE0
スクワット少なくね?
めっちゃゆっくりやってるんか
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:14d8noZv0
>>13
寝起きでローラーと合わせて仕事前にやるから時間的にも体力的にも10回が限界なんや
寝る前にやると交感神経活発になって寝れなくなるし
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:c96vhrgPa
普通に尊敬するわ
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:IPZOdq770
腹筋ローラー100回とスクワット10回の落差激しすぎない?
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:v6xKDMb6a
それ意味ないからw
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:6MLyueoR0
ローラーは立ちコロか?
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:AZUnIBhy0
でもなんGで脳ミソ腐らせてるやん
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:BZquUrUm0
瞑想できるの凄いわ
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:3kLI8vC4a
サウナでととのうが無い
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:tj00/cYkd
スクワットすくな
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:BNG70Rg2a
えっ風呂は入ってないの?
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:UrRd6KHH0
ひふ朝食わないのどこら辺が健康オタクなんだよ
それだけで台無しじゃん
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:14d8noZv0
>>27
色々試した結果、朝抜く結論に達したんや
28：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:b9hZbFPK0
ちなニート
32：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:oujVbE6ed
腹筋バキバキ?
36：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:yKkizfZAa
飲尿してそう
37：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:14d8noZv0
今は睡眠の質をもっと上げる方法を模索中や
明日から寝る2時間前には部屋暗くして電子機器を触らない流れを試してみる予定
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/30(日) ID:14d8noZv0
サプリ系もエビオスやら青汁やら色々試したけど結局飲まない方が調子良い
今はヤクルト試してるけど今のところ大きな効果はない
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1667094538
