筋トレって毎日やっちゃいけないの？

部位変えて飯もしっかり食ってればOKなんちゃうん

>>3
上半身と下半身くらいしかわけてへんなぁ

あかんで
1日やったら3日は休むんや
その間に筋肉が育つからな

>>4
そんなに休まんとあかんのか
逆に辛いわ

少し前まで全身法やったが今は分割法がトレンドや
一日一部位で登り詰めろよ

>>10
2時間ジムでマシーンが少ないからいまいち追い込めないんよなぁ
ダンベルバーベル使うの苦手で

筋肥大狙ってるなら限界まで筋トレを4セットをやって3日位は空けないと
運動の一種って認識なら毎日でも別に

>>12
そうなんや

こよの勝ち自分に合った日数探せばいいんじゃない
プロみたいに鍛えられるわけでもないだろうし

>>13
プロになろうというわけではないけど上腕40欲しい

テレワークついでに
昼飯後と晩飯後に腕立てプランクワンセットしとるんやが

効率悪いって言われて泣いた

>>17
プランクはやる気起きひんわ
短時間高負荷じゃないとメンタルが負ける

ワイはジムトレは3日に1回
腕立て伏せは2日に1回150回
プランクは毎日3セット(3×3)やる
ウォーキングは週2.60分

>>18
アスリートかな?

上半身と下半身+腹筋の二分割や
その後休日挟んで3日間をローテさせてる

>>21
なるほどな
ワイは予定的に月から木の間しかジム行けへんから
月と木に上半身下半身分割の火曜は有酸素がちょうどええかな

毎日やっていいよ
何日空けるとかいうのはガチのやつの話

>>28
筋力増加というよりただガタイ良くなりたい

>>28
筋トレは毎日やっていいけど部位ごとにやるんやで

たまに腹筋と前腕を挟む

>>33
前腕だけは超高頻度でやっとる

フリーウェイトしろや雑魚

>>34
無理や怖い

同じ部位で毎日できるのは重量が軽すぎなのです

>>37
なんか負荷を上げるのはむずかしいけど筋肉痛だけ起きにくくなるんや