腕肩はムキムキになれそうやけど背中胸脚もいける?20×2で計40kgや
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:0UDOZlp70
胸は無理
足もきつい
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:W7WcSSund
高回数でやればムキムキにはなれるやろ
欲を言えば片手40kgは欲しいけど
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:vcR92Afta
10でいいやろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:fEDqISoMa
背中は無理や
体重と同じ重さ上げるパワーが誰でもあるからな
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:dYnXQvsDd
>>6
インクラインベンチでやるローイングあるやろ?
アレなら軽い重量でも十分なんや
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:TFSIeC7S0
なれるで
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:xeAqEi870
ベンチもある
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:xeAqEi870
チンニングスタンドとアブローラーもある
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:dYnXQvsDd
フライ20kg20回できるようになったらそれなりの大胸筋やぞ
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:gycW/xxS0
どカチンやれ
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:YMdbliLC0
36買え
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:xeAqEi870
背中はダンベルチェーンでぶら下げてチンニングしたらかなりマッチョになれる?
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:dYnXQvsDd
>>14
なるやろ
がんばれや
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:vO6kepWU0
20kgダンベルでやってみてムキムキになれそうなら
40kgダンベルもかえ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:d2yW7bws0
きみらどんだけやねん
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:OiwomHWj0
ビルダーみたいのは無理やがスポーツマン風には成れる
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:0IPlsSGv0
単関節種目ばかりになるけど上半身の前面はそれなりのマッチョになる
体脂肪率高いと目立たない感じやが
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:N2xr1hIox
無理しないでね
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:0kH25xOi0
回数やれば15でもそれなりにムキムキや
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:k4Iyqq+R0
20でも十分やぞムキムキにはならんけど胸は出る
ビーレジェンド飲んで頑張れ
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:wlKj5ioB0
10でもなれる
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/24(土) ID:G+cefdRka
ベストボディジャパンくらいの体型にはなれるやろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664030414
