効果あるか?
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
普通に生きてても幸せになれないから脳内物質を意図的に分泌させて幸福感を得ようと思うんやが
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
ヨガで血流の流れ良くして脳血流を改善したら脳内物質も分泌されるようになるよな
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
ワイあくびくっそ出るし多分脳に血液足りてないんや
ADHDとasd診断済みやけど脳に血送るだけで全然マシになる気がする
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
幸せとは何か、いろいろ調べたワイの結論が脳内物質のセロトニン、オキシトシン、エンドルフィンを分泌することだったんや
ワイの人生の目的は脳内物質をいかに効率よく分泌させるかなんや
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:86CkUbNT0
セロトニン出ないと鬱になるしな
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
>>7
セロトニンは人生において超重要よな
ワイも引きこもってた時精神状態やばかった
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:fPESerGg0
薬は?
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
>>8
薬にはあまり頼りたく無い
>>9
浴びるようにしてる
>>10
それが気になってる
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:fPESerGg0
日光浴びてる?
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:fPESerGg0
マインドフルネス?
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:UFR99sapM
GoogleとかのIT先進企業でも広まってるのは
普段やウォーキング中に
意識して一定のリズムや長さで呼吸するのを数えて意識するだけやぞ?
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
>>13
リズミカルな運動はセロトニン分泌条件の一つやね
>>14
ペットと触れ合うだけでも分泌されるらしい でもやっぱ人と触れ合いたいな
>>15
おすすめの本とかあったら教えてほしいわ
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:uCa7wOno0
ためしてガッテンで言ってたけど背中さすられるだけでもオキシトシン出るらしいで
パートナーとハグするだけで毎日幸せや
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:UFR99sapM
>>14
背中さするだけのマッサージ知識いらない安い店流行りそう
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
セロトニンを分泌させるだけなら日光浴びる必要ないんだよな
網膜にあるセロトニン神経を刺激すればいいだけだから窓開けるだけでいい
ワイはビタミンd生成するために直接肌でも浴びてるけど
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:ZnKhjdtb0
宗教やん
カルトっぽくて嫌
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:UFR99sapM
>>17
金かかるなら宗教やけど
瞑想の呼吸法で金取るなんて流石に少ない
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
>>17
まあそういうのと結びつきやすい側面もあるよな
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:n5Z2qjWba
どうせ金をかからないしまずやってみればええやんけ
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:RSrv8vrx0
瞑想の本質は目を瞑ることにあると思うわ
普通起きてる時に長時間目を瞑ることなんてないからな
呼吸に集中とかの作法は似非科学臭い
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:UFR99sapM
>>22
それなら単純にスマホやPCやTV見すぎがメンタルや脳に悪いだけやろ?
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:h3QHr5/N0
瞑想は知らんけどヨガは効果あるで
あれただのスローな筋トレだからな
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:UFR99sapM
>>23
体幹トレーニングならピラティスやな
世界王者のボクサーも取り入れてる
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:UFR99sapM
確かにウォーキングやジョギングしてて
なんか気分も体調も乗らない時に
長く息を吐いて、その半分の時間吸うを数回繰り返すと
少し改善される時ある
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
独学で瞑想してクンダリーニ症候群に陥ったとか聞くけど実際どうなんやろ
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:dtmn1rKf0
>>29
絶対にまともな講師につかないとダメ🙅
41：なんJゴッドがお送りします2022/07/31(日) ID:q0YSLjXs0
あぐらかいて瞑想するのキツくて椅子に座ってやってるけどあまり良くないかな?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1659254089
