結局、痩せるか太るかって食事が9割だよな

運動なんて関係ないよ

運動してたって食いまくってたら太る

10割や

一時期有名だったライザップも食事制限に重きを置いていたという

運動を疎かにしていい理由にはならんがな

炭水化物ばかり食べてるおでぶちゃんです

糖質がヤバいんだよな
カロリーも重要やけど糖質は太るわ

太る原因は糖質と脂質
特に糖質は飲料水やお菓子果物に多く含まれるから取りやすい

脂質は実は必要量以上はあまり吸収されないコントロールに優れた栄養素
でも糖質は食えば食っただけほぼ100%血中に取り込まれる
そして体脂肪の8割は体内で糖質から合成されたものや

糖質も脂質もうますぎて脳がバグるんよな

マヨネーズより青じそドレッシングの方が太るんですよ

って医者に聞かされてびっくりや

かと言って完全に絶つのも体に悪い
適量が肝心

甲状腺異常も関係あるでぇ

ビタミンB1とアリシンで糖質消費したらどうや

質も大事よ
サラダだけでカロリーオーバーするの難しいしサラダで2000kcalも摂ったら消化でむしろ痩せるまであるわ

一度でも太ると終わりだよな
一生ダイエットするか太り続けるかの2択