流石に危機感湧いたわちゃんとランニング前はお米食べないとあかんな😰
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:EpafBVBdd
糖質とるならランニングする意味なくね
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>2
低血糖でランニングできんくなる完全なガス欠や
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:Vx1Angjmp
お米は大事と存じます
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:tE1TDDgX0
痩せるためにちゃんと運動してるとこは評価したい
食事制限だけで痩せようとしてるやつはアホ
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:OkbnMlU20
糖質制限して頭ぼーっととかエアプやん
それか最初数日
45：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:mGGwFA7z0
>>5
きんにくんも頭ボーっとするって言ってたが
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:jcv8LVOmd
糖質とかいいから脂肪とるのやめろよ
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>7
いま胸肉とキャベツしかくってないわ
一日取ってるカロリーだいたい400~600
毎日3kmのウォーキングと4kmのランニング日課にしてるんや
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:h1iDJwPLM
糖質制限してたらむしろ低血糖にならへんぞ
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:gokyZao00
痩せてないんか?
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:m16nSekE0
走る前にちょっと食ったほうが痩せるぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:LLtPozgg0
糖質制限すると寝れんくなる
ワイ的にこれが最大の障壁なんやが
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:m16nSekE0
>>25
寝る前にラムネ食うといいぞ
ほぼブドウ糖やから血糖値安定する
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:UkOU37VWa
糖質制限中は有酸素運動絶対禁止やで
糖質制限の効果が全て失われる
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:VJ3SOX9Md
いるよなあ痩せたら筋トレするんだ!って言うアホ
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>29
いや今もしてるっていってるやんユーチューブの筋トレメニュー毎日違う部位ちゃんとやってる
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:gwhzcHFv0
一日の糖質60くらいを2ヶ月続けてそっからロカボ半年くらいになるけど13キロ痩せたで
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:LLtPozgg0
21世紀にもなるのに
有効な減量法があまりないって人類の進歩が停滞しとるのかと
訝しく思うことある
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:m16nSekE0
>>32
しゃーないやろ脳みそと内分泌系の問題やし
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:UkOU37VWa
糖質制限中の有酸素運動禁止は基本中の基本やからライザップとかダイエット系ジムでは真っ先に教えられる
ライザップにランニングマシンがないのも有名やね
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>36
そうなんやね素人やから知らんかったわ
まぁあしたからちゃんとめしくうわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:8nJ7T3cu0
ちゃんとカロリー計算してるか?
基礎代謝分はカロリーとらんと体壊すし効率も悪いぞ?
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:I9k6DlYHd
そもそもランニングってただ疲れるだけで痩せる効果って無いで
負荷低すぎて糖と水しか消費せんから食った分消えてるだけではじめから食わなきゃいいだけの話
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:UkOU37VWa
>>39
これ
有酸素運動で消費するのは糖やから
糖がない状態でやると筋肉を破壊して糖を作り出す
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:/zBmtryL0
ワイはそれで拒食症になったぞ
治ったけど
43：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:MHrTgeU4d
マジレスするとそんな生活してたら基礎代謝落ちて余計に太っていくし10日間程度の食事制限で体重が落ちた場合に減ったぶんっていうのはほぼ水やからやせたわけですらない
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>43
いや8kg痩せるまでやるわお前らが何言っても痩せてやるから指くわえて待っとけデブ!
47：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:b2HJC4mL0
知能低い自覚あるなら自己流でやらずライザップ行った方がええで
48：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>47
金ない
ダンベルも2kgのペットボトル5本束ねてつかってる
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:utNc0uVx0
知らん間にケトジェニックダイエットしてたわ
50：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:n4NEemKB0
筋トレしてから走るのが一番落ちるでソースはワイ
128→55→90→55→75→55→90→75←今ココ
あと糖質制限は確かに頭パンクするからたまに
炭水化物摂った方がええな
主食はイカソーメンかビーフジャーキーやわ
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>50
ダイエットやってるやつはわかってくれたか
ここにいるあだでっかちのエアプとはちがうな😤
53：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:X0xar97bM
ダイエット論あーだこーだいってるネッチョより結果出してるデブのほうが信頼できる
54：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:EcAxutph0
ワイも糖質制限中やしランニングもしてるけど全然平気やで
56：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>54
なら単純に酸欠やったんかな?
55：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:n4NEemKB0
単純にダイエットが目的ならコイツだけは見返す
自分はすぐ折れそうになるクズだけども
ロックオンした相手だけは絶対に見返すって
モチベーションの持って行き方だけでなんとかなるで
57：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>55
わかるここにいるエアプにムカついたから絶対半年後は細マッチョになったるわ
58：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:RLiyIGb50
筋肉なくなる~って普段運動してないやつは糖質制限やってもなんも問題ねえよ
59：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:02GOJI7Y0
細マッチョなれるとええな夢見るだけなら自由や
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:QXFc3W/50
>>59
こうやって人を見下して自分は何も成し遂げたことのないごみにはなりたくない
61：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:S4MviKfBM
そんなすぐ筋肉落ちないよ
63：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:zlaoVQ0uM
緊急用の飴かブドウ糖持ち歩け
64：なんJゴッドがお送りします2022/06/11(土) ID:vDgyUEl0M
低血糖かもしれんけど単純に水分不足の脱水症状って可能性もあるからな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654873806
