教えて痩せたい
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:2pcBbwOs0
どっちも少しずつ減らせばええんちゃう…?
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
>>2
カロリー制限てことか?
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:Fb3XtzwEM
体質
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:yi6vbSCud
有酸素
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:iT3p3ooF0
まぁカロリーさえ守ってれば間違いはない
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
>>5
効率悪そうやんそれ
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:bgnyHRae0
どっちもやったけど一ヶ月後に裸体披露するとか急激な成果が欲しいなら糖質制限
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:15+w3QFu0
好きなもん食って飲んで死ぬのがええやろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
>>9
やだモテたい😢
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:yhsZflusM
カロリー制限や
どっちかつうと脂質
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
糖質制限はハゲそう
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:DW7SsVecM
脂質も糖質もガッツリカットすると長くは続かない
カロリー制限が一番やりやすい
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
>>13
あーなんか納得なわ
痩せは1番しょぼいかもしれんけど続けやすさはこれかもしれんな
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:iT3p3ooF0
ていうかダイエット自体が糖質とカロリー控えないとあかんねん
脂質もカロリーも気にしつつカロリーを抑えるんや
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:BNmb8sdr0
全部下げろ
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:LEZscvk5a
制限とはなんぞやって話にもなってくる
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
半年後までに普通体重ならんかなあ
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
自転車乗ってるだけで笑われてつらい😢
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:3EyCX/bE0
ワイ糖質制限すると大体3kgくらい減ったところでピタッと下げ止まるんやけどこれって普通なんか?
結局ちゃんと痩せるにはガッツリカロリー制限するしかなくて糖質気にしなくなったわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:atFWBeiHd
米をいっさいやめると結構痩せる
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:PGwI3W9B0
体質とかで個人差あるしどっちとかないで
長期間やるなら身体が慣れるの避けるのに3wから4w毎に交互にやるんやで
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
>>23
交互にやるのがええの?
やっぱりどっちも均等に減らす方法なら効率悪いんか
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:pRiVWCgk0
まず酒辞めないと
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:tJdw4+Qx0
>>24
酒だけはやめたくないですすまん
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:ySXf95lq0
運動量多いなら脂質制限
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:PGwI3W9B0
カロリー制限しろって言ってる奴いるけど糖質制限や脂質制限ってカロリー制限の方法の事やで
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:TqwmhF7Mp
糖質というかGI制限
成分じゃなくて食材の種類による
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:JsUGveo90
バランス良く食べる
おわり
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:7I8QNK6R0
中身は気にせず、食べる量だけ減らすのが一番
34：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:aq4F9yMa0
ゼロカロリーコークハイで痩せないかな?
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:NtwIKCsLd
脂質とらんと脳の働きうんちやで
60%くらい脂肪やからな
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/24(金) ID:3RTd+ZOJ0
普通にどっちもへらせばええだけやろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632427048/
