みんな教えて
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 05:58:32.25ID:HkOS4J5tM
病院あけ
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 05:59:11.15ID:dxGCe0970
>>2
整骨院?
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 05:58:38.63ID:5Cp4/9qJa
マイクロ波あてる
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 05:58:47.35ID:Hu8mIIaIM
ロキソニン
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 05:58:56.41ID:DV4hayiep
腰痛改善体操やぞ
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 05:59:23.17ID:dxGCe0970
>>5
リンク貼って
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 05:58:57.84ID:a7ocS+Dup
やっちまったが最後や
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:00:13.66ID:Jd5+h8kap
なんだかんだで運動するのが一番だぞ
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:00:47.49ID:dxGCe0970
>>9
腰回りの筋肉を使うってこと?
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:00:30.05ID:4NPabaQOr
時間が解決するパターンもある
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:00:50.35ID:Ae/55naKM
運動やぞ
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:03:13.07ID:dxGCe0970
>>12
具体的にどんな運動?
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:01:07.14ID:0JW4tqj4M
治すも糞もひたすら悪化しないように予防するだけだぞ
ヘルニアになったら人生終わり
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:03:02.71ID:uhfNz63u0
>>13ヘルニアって日常生活にも痛みでるんか?
少し前かがみになったりするだけでもいたいとか?
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:01:41.28ID:Thgvhh0S0
楽になるコルセットあるぞ
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:01:51.30ID:dIVL2joL0
痩せる
筋肉つける
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:02:03.11ID:rB+/BJee0
運動不足な腰痛ならウォーキングとかランニングとかサイクリングで改善する
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:02:59.39ID:dxGCe0970
>>17
中電金とか腰回りの筋肉が凝り固まっとるパターンなんやが、サイクリングで治るんか?
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:03:43.17ID:kjgypFwCp
コルセットは楽になるけど筋力落ちて悪化するから絶対やめろよ
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:05:04.67ID:dxGCe0970
>>21
これ痛くなくなるけど筋肉の代わりに支えとるだけよな?
非常時にしかつけんようにするわ
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:03:56.17ID:0tj3JfNk0
本当に傷めとって痛いのか脳みそバグって痛いと思いこんどるのか
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:04:07.76ID:RoXI02rA0
回し蹴りして上半身を逆に捻るとポキポキいう、これで痛いの治してる
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:04:11.41ID:oX3tKSgU0
まずビーズクッションを捨てろ
あとは正しい姿勢
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:04:57.22ID:dA3uaIoP0
マジで筋トレ
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:06:06.84ID:b7S7E8WV0
腸腰筋のストレッチでわりと治る
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:07:04.85ID:dxGCe0970
>>28
これよさそうや
リングフィットやるわ
29：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:06:14.63ID:j75FSUOYM
コルセットとロキソニンは罠だよな
一瞬は楽になるけど長い目で見たら頼らん方がいい
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:06:45.51ID:TNYVEjTD0
風呂に浸かって寝る
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:07:26.72ID:lXAkzUYgp
腰痛体操や
ワイも20代にしてヘルニアと背骨骨折の二重苦に晒されとるが体操で日常取り戻した
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:08:05.97ID:dxGCe0970
>>32
毎日やるんか?
何分くらいかけとる?
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:08:45.51ID:jILfvYtG0
運動するのと長時間座らない
基本立ってる方が腰痛にならない
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:08:48.68ID:FhJiyqP70
体幹、インナーマッスルのトレーニング
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:09:05.54ID:Mkrnt2FV0
ぶら下がりけっこういいよ
ときたま公園でジャングルジムからぶら下がってるわ
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:09:15.71ID:cHUzkVVS0
ロキソニン飲んでバンテリン巻いて庇いながら普通に過ごす
安静に寝たきりだと次に動かすときがくそ痛い
40：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:09:24.92ID:Ae/55naKM
コロナ禍になってから整形外科に来るジジババが消えたのホンマ草
41：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:10:30.06ID:hFrLoaXK0
無理やりストレッチしてたら悪化して起き上がれんくらい痛くなったわ
42：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:11:28.91ID:vTg0/XsH0
痛い時は待つしかない
予防なら痩せる、筋トレ、股関節と膝の柔軟だろ
特に膝だよ腰使い過ぎだから腰痛になるんだし
43：なんJゴッドがお送りします2021/05/10(月) 06:12:11.02ID:dr0peXMA0
医者から体重落とせと言われた
ビール常用と肉食を控えて、魚メインにしてきたら、少し良くなってきた
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620593887/
