ワイ一人暮らし初心者、野菜不足に陥る

未分類
1:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:03:55.60ID:febT3pZb0

どうすればええんや……


2:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:04:23.88ID:O1ARv6M+0

鍋やで鍋


3:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:04:40.48ID:febT3pZb0

鍋は暑いやろ


5:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:04:45.41ID:/meGzv1z0

お好み焼き食えよ


6:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:05:11.60ID:febT3pZb0

>>5
キャベツ入れるんか?


7:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:05:31.49ID:2PrgDmSEM

スライサー買ってきてキャベツの千切りオニオンスライス作るとええぞ


10:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:06:09.84ID:febT3pZb0

>>7
めっちゃええやん
今たまねぎ美味いしな
ありがとやで


8:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:05:58.17ID:+2c9IkH/0

二郎で野菜マシ


9:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:06:07.06ID:2PrgDmSEM

きうりと乾燥ワカメとちくわで酢の物もええぞ


11:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:06:43.25ID:O1ARv6M+0

カゴメの野菜生活100 Smoothieええで


16:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:07:24.24ID:febT3pZb0

>>11
野菜ジュース好きやけど、栄養面ではやっぱり生の野菜からとった方がええんちゃうんか?


19:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:07:50.61ID:Q5nPLKhNd

>>11
野菜ジュースって飲みすぎると糖尿なるんちゃう?


13:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:06:55.44ID:BheDTR3F0

マルチビタミンや


15:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:07:11.99ID:Q5nPLKhNd

野菜切るのすらめんどくなったから毎日トマト1個丸かじりしとるわ


18:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:07:49.06ID:febT3pZb0

>>15
トマト高くない?



17:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:07:31.74ID:UQ0hOBYR0

ブロッコリーとトマト食うだけでいいらしいぞ


20:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:07:55.36ID:BheDTR3F0

ブロッコリーとトマトは簡単でええな


21:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:08:07.37ID:N8CcMGi6a

野菜炒めやろ


22:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:08:27.82ID:fhfCWbsJ0

世田谷自然食品の青汁は抹茶味で美味しい


24:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:08:34.90ID:gBaf3SXdp

葉物はほうれん草より小松菜がええぞ


26:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:08:49.88ID:lwMVcrvF0

カット野菜って栄養的にあかんのか?
ワイあれで野菜炒め作って野菜食べた気になってるんやが


32:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:23.35ID:PnOJt8QNd

>>26
何も問題ないから継続してどうぞ


92:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:19:13.28ID:FcUpjg5S0

>>26
カット野菜は加工の過程で栄養がほとんど失われるぞ


27:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:08:56.07ID:EjWGATNz0

白菜とキャベツのループやわ


28:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:00.57ID:PnOJt8QNd

ミニトマトが最強や
手も汚れないし調理する必要ないし栄養価高い


29:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:05.49ID:L1Ket21oa

キャベ千とトマトと茹で卵がワイが毎日食べてるサラダや


30:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:08.20ID:fhfCWbsJ0

とにかく青汁飲め
継続することが大事だから手軽で継続しやすい青汁


31:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:10.24ID:BheDTR3F0

イッチ金持ち?貧乏?


34:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:50.32ID:febT3pZb0

>>31
底辺やで
安いとありがたい



35:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:50.86ID:2PrgDmSEM

キャベツ人参玉ねぎマッシュルームもしくはシメジをコンソメスープで煮込んでもええぞ


36:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:53.22ID:0S09fILN0

ブロッコリー最強


37:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:09:58.45ID:VcWxCPFM0

味噌汁は野菜なんでもぶっこめるぞ
土井善晴が言ってた


38:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:10:12.64ID:OJNXEUnra

野菜たっぷりポトフ作ればいい


39:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:10:32.10ID:2PrgDmSEM

肉が欲しければベーコンとかウインナー入れるとええぞ


40:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:10:32.56ID:O1ARv6M+0

野菜入れまくった味噌汁もええな


45:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:12:06.92ID:BheDTR3F0

安くてたっぷりなんは
キャベツもやし大根玉ねぎあたりやな
もやし炒め
お好み焼き
大根の味噌汁
玉ねぎたっぷり卵丼


46:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:12:17.83ID:grlXZU/aa

サプリメントと野菜ジュースでええんや


48:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:13:07.25ID:PnOJt8QNd

小さめの玉ねぎなら丸ごと一個の状態から皮だけ剥いて耐熱皿にバターと一緒に入れてラップかけてレンチン5分くらいでうまいツマミになるで


49:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:13:08.03ID:BheDTR3F0

金と健康重視ならマルチビタミン一択や
野菜食べたいなら止めないが


50:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:13:18.26ID:6t7M4oWxa

適当な肉野菜ぶち込んでコンソメ投入するだけでいい感じのスープの出来上がりや


51:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:13:23.26ID:febT3pZb0

たまねぎ加熱すると食べられないんや
サラダしかないな


55:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:13:55.38ID:6t7M4oWxa

>>51
加熱したほうがうまいやん


52:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:13:28.80ID:H+iJyVxe0

一人暮らし始めていざスーパー行ったら何買っていいか分からなくてカゴ空のまま店回り続けたわ
肉とか意外に高いんやね



56:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:14:12.55ID:febT3pZb0

>>52
ぐうわかる
炊事に必要な道具は揃えたけど何買って良いか分からんという


54:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:13:54.72ID:i2RrImG3p

レタス・ブロッコリースプラウト・ベビーリーフ
これ混ぜるだけやで


57:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:14:23.61ID:CCkQyEW4a

伊藤園の1日分の野菜ってやつamazonで箱買いしろ
1日あたり五十円やぞ


88:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:18:58.43ID:QREerozo0

>>57
あれおいしんか?


58:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:14:25.16ID:wCt8+EIu0

むしろ最近野菜クソ安いスーパー見つけて野菜ばっか摂ってるわ
小松菜38円しめじ38円三つ葉18円サニーレタス68円とかやばない?


76:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:17:03.95ID:H3oa+L0J0

>>58
ワアの近所の商店街のクッソやる気ない八百屋もたまに小松菜ほうれん草キャベツ白菜辺りが50円切ったりする
アホほど取れて捨て値になってんかな


59:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:14:25.98ID:3JD3gMBA0

水溶性食物繊維たっぷりの納豆食ってるわ
昔は食物繊維食え食えだったけど今は水溶が大切らしい
タンパク質も補給できる
あかんか?


60:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:14:35.07ID:N8CcMGi6a

あんまり色んな野菜使う料理やと余らせるかもしれんな


63:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:15:18.19ID:8zggBgDo0

一日分の野菜飲んでるわ


64:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:15:20.32ID:H3oa+L0J0

キャベツを玉で買えば今はスーパーで100円や
テキトーにザク切りしてリケンの塩ダレかけて食えば野菜不足なんかならへんで


65:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:15:28.52ID:BheDTR3F0

鶏むね肉にブスブス穴あけてタレに漬けこんで
タッパーに入れてレンジでちんするんや
安くて美味いで


68:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:15:57.66ID:febT3pZb0

>>65
美味そうやな
タレは何のタレ?


66:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:15:42.47ID:Sy2/3Z8/p

煮込んでうどんラーメンなどで食うとええ
野菜のお出汁もうめンだわコレ


67:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:15:48.18ID:FRQpYgP00

フライドポテトでええぞ



69:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:15:59.10ID:g8Tk3S3j0

カット野菜でええやろ


70:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:16:10.47ID:vynxtWzm0

トマトとブロッコリー食っとけ


71:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:16:19.39ID:H+iJyVxe0

自炊慣れてるJ民はある程度献立考えて店行くんか?それとも店行ってから何買うか決めるんか?


73:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:16:44.63ID:gBaf3SXdp

ピーマンは新鮮なのを買えばかなり日持ちするから単身者には有難い野菜や


78:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:17:19.77ID:fnOkkz140

>>73
分かる
ピーマンの便利さ思いしったわ


74:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:16:51.71ID:4ViAFMBR0

ワイもやしの袋の口開けてチンして水分こぼしてごま油と鶏ガラスープの素と醤油入れて混ぜて食ってる
底辺飯やと思うけどラク


81:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:17:37.73ID:febT3pZb0

>>74
天才やん
真似させてもらうわ


84:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:18:31.24ID:H3oa+L0J0

>>74
人には見られたないがアリやな


162:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:28:09.75ID:H0ZuP8nGM

>>74
もやし土臭くない?


75:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:16:55.80ID:SCp8GGEvM

冷凍野菜レンチンや


77:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:17:13.40ID:oH7T3HM40

千切りキャベツにシャンタンとごま油とおろしにんにくかければ無限に食えるぞ


79:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:17:26.22ID:gCTlYYQt0

カット野菜をそのままチンして食うと洗い物もなくて楽だぞ
ポン酢あればイケる


82:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:18:22.91ID:ikknhEIq0

キャベツって栄養あるのかわからんわ
緑黄色しか信用できない


91:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:19:12.57ID:oH7T3HM40

>>82
ビタミンと食物繊維は豊富なんちゃうか?



93:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:19:18.41ID:BheDTR3F0

>>82
バランスよく栄養あるけど、少な目や
たっぷり食うの前提やな


86:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:18:50.92ID:fnOkkz140

カレーコスパ最強やろ
一食分200円以下になるし


87:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:18:54.75ID:J0QT4sZor

年取ると油を控えるために鍋とか煮物に行き着くな結局
そして小型圧力鍋買ってからが煮物の本番


89:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:19:02.97ID:oKlAA/e30

カット野菜手間かからんけどコスパはやっぱ自分で買った方が安い
キャベツ千切りとか半玉でバカみたいな量なる


94:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:19:20.96ID:jw7K/y4v0

この前無水カレー作ったわ
クソうまや


95:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:19:29.37ID:wzy5g7Jf0

キャベツが1玉残ってるんやけどどうしよ


98:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:20:35.24ID:SCp8GGEvM

>>95
やみつきキャベツや


101:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:20:41.31ID:BheDTR3F0

>>95
そらお好み焼きよ


103:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:21:01.31ID:gBaf3SXdp

>>95
キャベツあるならソース焼きそばやろ


107:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:21:21.32ID:H3oa+L0J0

>>95
ザワークラウト作るとかどうや?


96:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:19:33.33ID:FQFvgvvId

学生時代はキャベツの千切りの袋そのままドレッシング入れて食ってた
洗い物ないしらくやったで


100:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:20:40.27ID:KsE6+Uzjr

粉末のデキストリンとマルチビタミン飲めよ


102:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:20:46.18ID:H3oa+L0J0

アマプラで8000円の中華ノンフライヤー買ってから胸肉がかなりマシに調理できるようになったわ


106:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:21:12.27ID:P/aOq2/c0

そろそろ白菜高くなってきて悲しい
今までが安すぎたんやけど



108:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:21:44.56ID:gmjT08Jra

白菜買って鍋で煮こめ


109:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:21:45.89ID:3JD3gMBA0

野菜に求められてるのって栄養(ビタミンミネラル?)よりも水分が詰まった細胞食ってノンカロリーで食べ過ぎ防止することやろ


110:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:21:52.32ID:Mmw8qj8B0

キャベツの千切りを主食にしろ


115:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:22:39.95ID:wCt8+EIu0

一人暮らしすると鶏肉の汎用性にビビるよな
豚肉と牛肉は用途限られすぎて使いにくい


123:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:23:43.27ID:H3oa+L0J0

>>115
むしろ豚肉が強すぎると思い知らされる
牛肉なんか自炊では滅多に食わん


130:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:24:56.19ID:6t7M4oWxa

>>115
豚肉も用途多いやん
手抜きでも一緒に野菜炒めるだけでウマウマやし


148:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:26:53.17ID:6xTbLiHR0

>>115
豚肉が一番用途広いやろ


116:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:22:43.05ID:wQO9RfTF0

切った野菜適当にぶちこんでコンソメスープ作ってれば余裕やろ


118:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:22:47.24ID:aEYji94e0

切ってあるやつは高いが時間も買うようなもんやからええで


119:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:23:13.93ID:P01wOU7sM

言うほど野菜不足でどうこうはならんよサプリメントでも補える
野菜高いからねたまに安いキャベツ白菜小松菜とかの青野菜買うくらいやわ


126:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:24:06.90ID:febT3pZb0

>>119
さすがにラーメン三昧コンビニ弁当三昧はやばいと思ったんや


129:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:24:44.72ID:FcUpjg5S0

>>119
サプリメントで栄養はとれないぞ


121:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:23:22.24ID:vPhAvmM+0

玄米食っとけ
食物繊維はそれで足りる


132:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:24:58.80ID:H3oa+L0J0

>>121
ふるさと納税で米にしたら16穀米みたいな奴おまけに貰ったが
あれ結構ええな



122:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:23:35.58ID:ELjg0yy/M

青汁始めてみたけど胃腸の調子よくなったわ


124:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:23:50.54ID:P/aOq2/c0

カット野菜は調理時間短縮しつつ繊維取れたらええって感じやろ
他の栄養は知らん


125:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:23:59.70ID:6t7M4oWxa

夜はまだ冷えるし鍋やりてえな


127:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:24:18.42ID:Shv1UfCz0

乾燥ワカメと純トロとカイワレ大根に味噌ぶち込んでお湯かけろ
騙されたと思ってやってみろ


137:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:25:44.09ID:gBaf3SXdp

>>127
とろろ昆布は汁物にマジで重宝するよな
ちと塩分が気になるが


131:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:24:57.34ID:ywzPRYRfM

普通カットキャベツ買うよね


134:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:25:00.85ID:ME0Gu4Gia

ポトフ最強伝説
ソーセージやベーコンも入れて食べよう


135:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:25:02.96ID:QvDytP230

ほうれん草食え


136:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:25:11.49ID:natNVdHi0

正直野菜なんて食わんでええで
昔の人なんてほぼ食わず生きていけてたし


141:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:26:25.36ID:7gPhGSipd

>>136
脚気が国民病だったの知らないの?


138:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:25:47.32ID:6xTbLiHR0

回鍋肉作ろうや


139:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:25:54.35ID:3aZQr4RP0

果物食ってりゃ十分や


140:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:26:01.75ID:VX0NwOsq0

冷凍ブロッコリーレンチンしてマヨで食べるよね


143:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:26:32.41ID:/gwV4HhMd

ワイはセロリ丸かじりしとるで



144:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:26:37.81ID:vqOKNbrt0

常備菜作り置きしてる


145:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:26:45.33ID:+2kUxpRi0

豚汁いいぞ
おかずにもなる


149:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:26:55.78ID:NrWW01Dh6

むしろ人生で一番野菜食ってるわ
家だと肉と野菜両方出てたら肉から食ってたし


150:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:03.58ID:48MI7vz50

カット野菜と冷凍野菜でええで
生よりは若干栄養落ちるけど


151:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:03.58ID:AjtLDifx0

パスタとかいうナスとブロッコリーをぶちこんどけばいい主食


152:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:08.33ID:wNT4yTz+0

居酒屋でお通しがキャベツと味噌のチェーン店行け


153:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:08.42ID:OL4Q17Hb0

イッチ寝具はベット?


157:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:39.86ID:febT3pZb0

>>153
布団やで


154:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:13.78ID:bHHuknLqM

玉ねぎのおすすめレシピクレメンス


159:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:50.15ID:NrWW01Dh6

>>154
カレー


212:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:20.30ID:PqVb2KOW0

>>154
玉ねぎをみじん切りにして酢に着けろ
毎日スプーン一杯食べろ


156:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:39.32ID:UMoT35dzd

ワイは世田谷自然食品の野菜ジュース飲んどるで
月6000円くらいかかるけど必要経費や


158:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:43.28ID:wCt8+EIu0

豚肉って一人暮らし御用達のやっすいコマ肉だと肉野菜炒めぐらいしかできんだろ


161:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:27:59.49ID:mJUcveADd

沼食うの楽やで夜の分食ったら材料入れて寝れば朝には翌日の3食分出来とるし買うもの固定されて買い物めっちゃ早く終わる
あとは生卵納豆出せば完璧や



165:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:29:02.99ID:fKw0awf90

アボカドは?好かんか?


170:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:30:16.72ID:vqOKNbrt0

>>165
食べごろの見極めがむずい


166:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:29:32.02ID:9/Jg3E5T0

サプリ飲んでるけど意味あるんやろか


171:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:30:26.72ID:vPhAvmM+0

>>166
食事と一緒に取るとええで
単体で取ると吸収率悪いのあるし


169:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:29:57.78ID:febT3pZb0

ニキら食費月どのくらいや?
3万に抑えたいんやが


174:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:30:59.79ID:FCcp+G6j0

>>169
6万や


176:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:31:25.33ID:WnlSw/xk0

>>169
缶詰、旬の野菜、卵、鶏がらスープの素
これでうまくやれる


180:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:31:42.22ID:BheDTR3F0

>>169
2万5000ぐらいやな


190:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:32:53.77ID:9/Jg3E5T0

>>169
外食しなきゃ余裕じゃね?
うちではケチって外食ではケチらないのがワイのモットーやが


257:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:39:20.05ID:ELjg0yy/M

>>169
15000や


280:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:41:46.37ID:GmUveFGrM

>>169
9000円
昼食は食堂ならただやで


173:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:30:43.06ID:4dH0VJqUd

玉ねぎとほうれん草とキャベツの千切りとトマト食ってればなんとかなるやろ


177:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:31:30.21ID:KxGsHGApa

スーパーの1人用のサラダ有能すぎますよ


182:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:31:55.36ID:Dhr8zV+30

野菜摂ろうと思うと金かかるわ



224:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:31.53ID:PqVb2KOW0

>>182
生活保護の額減らして国産野菜を配給するべきやわ


184:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:32:19.05ID:fFCdK5430

ツーパーデイ食うのが最強


186:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:32:29.37ID:ypqHuuHH0

一日二千円は飯に使いたいやろ


187:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:32:40.76ID:jhEMFCfS0

ニンジンと玉ねぎだけ買ってコンソメスープにしろ、余った野菜も全部スープにすればええ、3日分くらい使って冷蔵庫入れて保存もOKや


191:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:32:58.70ID:aIfKTxrL0

秋冬は白菜
春はキャベツ
夏はなしや


215:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:30.03ID:2PrgDmSEM

>>191
夏はオクラナストマトパプリカあたりで夏野菜カレーやなあ


195:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:33:42.60ID:kA2mT4Tp0

野菜炒めでだいたい解決


196:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:33:47.26ID:rrw82rJsa

大高酵素飲もう


198:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:33:51.34ID:Lc5Y76xN0

もやしは消費期限すぐ過ぎるから地雷やわ


218:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:44.93ID:cz1PCmsy0

>>198
タッパーに入れて水入れといたらええで


219:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:44.98ID:gBaf3SXdp

>>198
売ってる状態の袋に入れっぱなしにしないですぐにジップロックみたいなチャック袋に2〜3束に小分けにすると倍は日持ちするぞ


199:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:33:52.02ID:BheDTR3F0

まごわやさしいを守るんやで


200:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:04.70ID:HOZmRWwS0

野菜炒めと鍋がお勧めかな
豚汁かカレーかシチューでも良さそう
春雨スープとかもいいね


201:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:05.17ID:I/eZ6nrr0

マジレスするとカゴメトマトジュース毎日飲むだけでええよ



206:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:44.78ID:FcUpjg5S0

>>201
トマトジュースでは栄養取れないぞ


202:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:07.41ID:WnlSw/xk0

玉ねぎは安くて1個20円で食えるし
そういうのストックしとくといいんだよ


203:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:09.38ID:6J6hNr2w0

ほうれん草茹でて醤油とかつおぶし適当にぶっかけて食え
今安いし簡単だしうまいぞ


204:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:21.06ID:s2DL3l6Kr

面倒くさいから野菜ジュースやな
それかコンソメでキャベツ煮て食ってる


209:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:06.55ID:FcUpjg5S0

>>204
野菜ジュースでは栄養摂れないぞ


207:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:50.94ID:+f4XE7lnp

豚こまって基本炒め物になっちゃうから意外と汎用性無いよな


208:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:34:52.86ID:oGsXkgPiM

サプリメントでええやろ


211:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:19.42ID:FcUpjg5S0

>>208
サプリメントでは栄養摂れない


210:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:17.08ID:ie3/8rbJp

テキトーに肉と野菜入れまくってラーメン作ったら腹壊したわ


213:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:22.10ID:Zmr3pu9u0

マルチビタミン飲んどけば解決やで


216:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:33.42ID:jwytGtWN0

買い物から帰ってきたら賞味期限の部分を剥がすか塗りつぶすことでストレスがだいぶ減った
サンキューなんj民


220:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:35:55.55ID:wY7qC5xz0

毎日一杯青汁飲むだけで解決するで


223:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:29.58ID:FcUpjg5S0

>>220
青汁で栄養は摂れないぞ


221:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:09.22ID:D3C7bOZB0

自炊だと玉ねぎトマトナスしか食ってねえわ
たまに健康意識高まってサラダとか買ってくるけど2週に一回とかそんなもん



225:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:39.82ID:mNBBHlC8p

ワイは料理のレパートリーがラーメンパスタ焼きそばカレーオムライスくらいしかなくて困ってる


226:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:43.93ID:wCt8+EIu0

豚の方が汎用性高い派は自炊歴長くて適当料理こしらえられるってやつがそう主張してるってのがわかったわ
ワイのようなレシピ見てつくる一人暮らし初心者にはやっぱり鶏肉のほうがええことも


227:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:44.77ID:kA2mT4Tp0

野菜炒めの味付けを替えるだけでナンボでもいけるやろ
カレー・XO醤・オイスター・和風だしとか


228:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:50.34ID:KxGsHGApa

ビタミンCってどーやってとればいいの
果物買おうにも高すぎて中々かえない


249:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:38:36.05ID:MQ9KUWKL0

>>228
ほんまに真剣に取りたいなら単品で買えばええで
クソ安いぞ


259:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:39:34.34ID:PqVb2KOW0

>>228
キウイ食べろ 一個で一日の八割やったかな


274:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:41:02.13ID:2PrgDmSEM

>>228
加工食品の酸化防止剤として入っとるからそんな気にせんでええぞ


230:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:53.29ID:aoEfpUl9p

ほんま社食あってよかったわ
煮物食いまくってる


231:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:36:57.15ID:QZCIzLvL0

栄養失調気にしすぎてマルチビタミンとカルシウムのサプリ買った


233:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:37:35.02ID:pF9nPJim0

栄養バランス考えたら1日の野菜レタスだけってあかんのか?


240:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:38:09.84ID:kA2mT4Tp0

>>233
レタスはゴミやぞ


236:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:37:48.51ID:mO/fL2lh0

食物繊維とかは失われないんやしカット野菜でええぞ
栄養気になるならビタミン剤飲んどけ


237:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:37:50.54ID:MQ9KUWKL0

やっぱ鍋が攻守最強だわ
白菜豚肉のミルフィーユにえのき肉団子しめじ豆腐ぶち込んで小分けにしといて火にかけるだけ
あと米炊いときゃ完璧


245:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:38:20.68ID:FcUpjg5S0

>>237
鍋で栄養は摂れない


261:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:39:37.96ID:H3oa+L0J0

>>237
個人的には鍋キューブ以前と鍋キューブ以降で全然違うわ


238:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:37:51.15ID:jw7K/y4v0

今日何食うかわからんままこんな時間や
なんか野菜取れて楽に作れるもんある?


253:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:38:49.59ID:vqOKNbrt0

>>238
味噌汁


239:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:37:52.70ID:P9hX1R63p

野菜だけじゃ栄養取れないぞ
青魚とか発酵食品も食べな


241:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:38:16.13ID:ZJqvtmutM

カット野菜って添加物がどうとかよく言われてるけどどうなんかな


252:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:38:49.48ID:FcUpjg5S0

>>241
カット野菜で栄養は摂れない


275:なんJゴッドがお送りします2021/04/14(水) 20:41:09.95ID:H3oa+L0J0

>>241
正直そこを気にした事ないし多分大丈夫やろ
時間を優先した割高の野菜ってポジションで忙しいけど野菜取りたい時に買う




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618398235/
未分類