いつまで経っても帰ったら体クタクタなるんやが何時になったら慣れる?
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:38:27.02ID:0vYpAjSu0
疲れず歩ききれるようになったらランニングとかに移行したいんやが
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:38:27.11ID:bHm5ZXNo0
走るのならまだしも歩くのは無意味
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:38:31.77ID:dcpmE2in0
なんかで見たけど体力向上にはウォーキングは効果ないらしいで
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:39:24.24ID:UM5c8Nwd0
何時間?
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:39:45.71ID:0vYpAjSu0
>>5
2時間弱
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:39:24.61ID:7Ccrz8hWr
騙されてたわ
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:39:29.21ID:4ZfSfAJb0
とりあえず2km位でもいいから走れば
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:40:15.81ID:0vYpAjSu0
>>7
そうするか・・・
明日か明後日シューズ買いに行くから
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:41:00.00ID:SUZLqR640
音楽聞こうや
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:42:19.40ID:w5EohRD0a
ワイもドラクエウォークしながら歩くようにしてるけど三日連続10キロ行くと三日休まんとしんどいな
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:42:36.43ID:dcpmE2in0
でもウォーキングは精神にええで
無駄じゃないよ
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:44:34.10ID:bHm5ZXNo0
>>16
まあそらそうだけど、それは有酸素運動全般に言えることだしなあ
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:43:19.10ID:wwRywCAK0
どんなコース歩いてるん?
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:45:27.87ID:0vYpAjSu0
>>17
田んぼとか山とか雰囲気いい所や
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:43:36.89ID:Kj07Uh2oa
あわわわ
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:43:56.11ID:w7u/C2OsM
プロテイン飲め
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:44:22.80ID:o9WQEPTQ0
多少なりとも心拍数が上がらんとなあ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:44:31.77ID:Rz5yYmdTr
ワイは最近10分走って5分歩くを2回やってるけどこれってどうなん?
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:44:36.67ID:UWIkRS8Wd
ワイも最近深夜歩くのハマってるわ寒いけど
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:44:56.20ID:Eyx3RLbwa
登山したら?
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:45:27.02ID:XZHlZDYT0
先にチャリで心肺機能あげた方がええ
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:45:30.24ID:a7mS0uDm0
走るほうが楽なのに…
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:46:46.25ID:7Ccrz8hWr
6km54分ぐらいで歩くんやけどあかんか
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:47:04.99ID:ij/VNJnE0
心拍数上がらないから低強度トレーニングで心肺筋肉は成長せずに疲れるだけや
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:48:14.00ID:wql30h010
ウォーキングよりジョギングのほうが楽
同じ時間を歩いたり走ったりして心臓ばくばくにさせな意味ないで
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 15:48:54.36ID:lmq6n4Nu0
最初は2,3kmをランニングくらいにしとけよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605249469/
