米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:16.31ID:SMLUXy/60
おかず1品増やしたのいかんのか?
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:26.89ID:SMLUXy/60
ちな運動はしてない
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:31.52ID:2SjVVVpsr
痩せてるやん
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:33.96ID:JYt/2Sjy0
騙されるな
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:41.64ID:BU4XBT8G0
そんなもんやろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:43.52ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:53.26ID:+rJyVvBV0
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:55.94ID:cgDmCoyh0
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 07:59:56.13ID:6UFC0kQt0
結局運動せな痩せん
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:04.60ID:eK47fSvL0
>>10
これ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:07.44ID:ZLIxt23m0
ケーキのホール食いしてるからやぞ
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:12.84ID:TPQyO0/u0
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:19.61ID:QVn32fGb0
米は悪魔の食材やから抜くのは正解
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:28.47ID:1ZrTrl+b0
ワイ5ヶ月で10kg落ちた
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:29.16ID:8zPRH/hl0
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:33.85ID:TBNR7TCu0
米パン麺類
こいつら美味すぎるやろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:40.94ID:xbC0XrEj0
ケトン臭くさいんやが
糖質制限止めてくれ
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:00:59.25ID:9hTsPk/s0
めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:15.12ID:j+D2urjc0
痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:15.85ID:bv4v2gVrr
どうせ酒とか飲んでるオチやろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:52.39ID:RHX5bRer0
>>22
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:20.52ID:7sQ3i86Tp
米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:28.61ID:7UZf+VIQ0
日本人は炭水化物取りすぎや
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:29.01ID:6ff1W71F0
単純に量摂りすぎやで
断食しとけ
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:35.31ID:93zwHU08M
糖質制限なんか痩せないよ。ちゃんとケトジェニックダイエットて調べて遂行しなさい。
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:36.93ID:4hI4xnatp
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:44.35ID:Upvfu7Bq0
糖質制限が痩せるのに1番早いのは認めるけど辛くない?
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:45.59ID:AHxFDJCo0
米食わないってガイジやん
炭水化物制限してどうすんねん 唐揚げでも食ってんのか?
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:01:54.65ID:CPl2mrTC0
糖質ってなんで太るんや
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:02:00.22ID:wUNkKyp00
髪めっちゃ抜ける もうやめる
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:02:01.81ID:ARXfMgRZ0
どうせ自己流やろ
最低限カロリー計算ぐらいしろやデブ
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:02:20.41ID:M8/f6Q/j0
運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:02:28.17ID:IkQ2yRFv0
そもそもダイエットは肥満治療やからな
必要以上にやるのは自殺行為や
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:03:06.02ID:8y0D4j0s0
米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:09:30.90ID:1PLKYJpzp
>>39
カレーは米抜き?
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:03:11.07ID:IKwwcmXe0
糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:03:31.15ID:XBY4iPWh0
度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:05:26.21ID:hK0a8hiYp
>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:19.12ID:lt0CR9j80
>>42
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:03:31.72ID:8BcNoSO6a
摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:03:36.49ID:+87Kdw9L0
当たり前やん
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:03:36.53ID:da/8V6Mkd
食いまくって運動しまくれ
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:03:55.68ID:6UFC0kQt0
米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:04:07.33ID:XvNGzAJE0
糖質制限は食費かかるよな
すぐ腹減るし
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:04:07.71ID:E80suCWQa
酒は適量ならええ
ウイスキーなら60mlまで
ツーフィンガー1杯や
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:04:20.26ID:zkGZIXN+0
痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:04:24.13ID:XMiQKUDhr
最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:04:39.08ID:zYH5Kk1br
HIITが最強と何度も言ってるやろ
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:04:40.36ID:2nf1JFhN0
食い過ぎ
ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:05:01.17ID:hGYC8spI0
米をパスタにしただけで1ヶ月で5キロ落ちたぞ
1日1食だけど運動は全くしてないニート
オリーブオイルかなりかける
顔から水分抜けて顔パッサパサになったわ
単に5キロ分の水分が落ちたのかもしれん
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:05:12.50ID:SpHiaLlJ0
ワイ1か月で9キロや
糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
流石に10キロは無理だった
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:05:19.40ID:7sQ3i86Tp
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:05:38.30ID:Vn6AYqMy0
ガチでやれば10kgくらいならすぐ落ちるで
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:05:51.29ID:lmnAQh9R0
糖質制限じゃなくてカロリー制限しろと言っとるやろ
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:05:53.75ID:XBY4iPWh0
3日くらいなにも食わなきゃええねん
理論上1日0.4kg位はへるし
リバウンドはしてから気にしろ
61：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:09.25ID:8y0D4j0s0
てか痩せようってより太らないようにしようと思えばデブなら痩せるんちゃうか?
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:09.38ID:UM2gc2gp0
糖質も酒も量の問題で終わり
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:10.05ID:n4B+1qYaM
ストレスで太る奴って嘘つきやろ
ホンマにストレス感じたら飯食えなくなるはず
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:38.05ID:dV+iBXqt0
>>63
んなこたない
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:00.88ID:8y0D4j0s0
>>63
いやそれは人によるわ
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:36.62ID:zD8+3mdUa
>>63
ストレス発散って言葉ご存じない?
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:20.58ID:zD8+3mdUa
長年少しずつ少しずつ蓄え続け積み重ねてきた功夫がそんな小手先な策で無くなるわけないやろう
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:48.27ID:jdJjDsfFr
糖質制限なんて筋肉と水分落ちるだけで簡単にリバウンドする血管ダイエットやんけ
カロリー減らして野菜とって運動するだけやんダイエットって
なんでデブってわざわざ難しい方法撮るの?
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:06:55.72ID:9f6CL3nH0
1日500キロカロリー生活しろ
無理なら一生デブってろ
70：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:00.88ID:b6wvGn1g0
筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった
71：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:01.87ID:MN42DaS20
ストレスかけて下痢すると痩せるで
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:17.20ID:wP5YlX1la
ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:20.87ID:1cS2Yykw0
こういうやつほど酒飲むんだよな
74：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:34.09ID:N8POIQrGa
ワイ3カ月で86kgから71kgまで落としたやで
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:53.66ID:da/8V6Mkd
巨デブがややデブになる過程としてはええやろな
そこからはカロリー制限に切り替えろ
77：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:07:59.58ID:8y0D4j0s0
話変わるけどアル中カラカラって死んだんか?
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:08:08.02ID:6UFC0kQt0
ダイエットしたい奴は中山きんにくんのYouTubeを見ろという風潮
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:08:31.12ID:tBS1/e/B0
デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ
81：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:08:32.13ID:tDm8CW7Q0
摂取カロリーで考えろよ
82：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:09:25.01ID:itUwGGjOd
数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:09:43.79ID:U9ScsU/2M
ワイはいま一日1000kcalで抑えて70→65の5kg分ダイエット始めたわ
86：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:09:43.95ID:da/8V6Mkd
◯◯はいくら食べても太らない!
こんなんありえへんで
87：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:09:44.82ID:h/oJcLKN0
マジレスしたろか?簡単に痩せる方法
88：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:09:59.44ID:kmKW5LQ/M
デブは痩せないとハゲるやろ
太ってるとデカい身体に栄養取られて髪にまで栄養が届かなくなる
89：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:10:03.85ID:X7l0VIg/d
15kg痩せたけどすぐ元に戻ったわ
もう痩せるきせーへん
91：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:10:10.89ID:ARXfMgRZ0
ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかw
痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや
92：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:10:21.27ID:WUDOS9Fhp
運動なんて大したカロリー消費じゃないって人もいるが
ただ飯減らしてダイエットしてアンガールズみたいな体になるのもあれやから
食事制限に加えて筋トレやランニングはした方がええやろ
基礎代謝も上がって一石二鳥や
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:12:16.31ID:/G2dipO20
>>92
空腹アタックに耐えられるかどうかやぞ
寝るだけダイエットならそんなアタックは食らわない
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:10:26.40ID:da/8V6Mkd
ハゲるし肌カサカサなるで
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:10:57.09ID:fwvZlZKi0
脂質制限する方がよっぽど楽だろ
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:11:25.87ID:hK0a8hiYp
>>94
うんちカチカチですよ悪魔
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:11:59.60ID:dV+iBXqt0
>>94
腹減るからキツイ
97：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:11:30.18ID:LB//cGUD0
カロリー制限がすべてやで
98：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:11:32.83ID:Rv4hl48e0
一ヶ月1キロペースがちょうどええやろ
一年で12キロ痩せたら別人やん
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:11:33.06ID:da/8V6Mkd
痩せるんやなくて良い体になることを目指せや
減量は心病みやすいからな
116：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:12.07ID:Rv4hl48e0
>>99
これこれ
筋トレもして有酸素もして食事もちょっと絞ってで良い習慣を作ればええねん
うちの妻は1年半毎日エアロバイク乗って10kg痩せた
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:12:20.67ID:MA9Mv4Tm0
運動しなかったら意味ないんだよな
脂肪の代わりに筋肉つけないと
103：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:12:25.00ID:ePJYd1pG0
低カロリーにしてmctオイルを食材に混ぜてカロリーと脂質少し増やすようにしたらうんちもでるし痩せるしええ感じや
104：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:12:29.87ID:X9EIsciyd
エアプやが水泳やりゃすぐ痩せるやろ
105：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:12:49.67ID:qIt9muOU0
体重じゃなくて体脂肪減らさなすぐリバウンドやで
短期間で一気に痩せたって奴は大して体脂肪減ってない
106：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:01.31ID:b6wvGn1g0
朝食 オートミール
昼飯 ウィダーインゼリー
夕食 サラダ、サラダチキン、プロテイン
週3で筋トレ。めっちゃ痩せるで
111：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:37.62ID:mHxGvt/j0
>>106
気が狂いそう
124：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:58.93ID:0SWXsEX0p
>>106
カロリー足りてなさすぎやろ
基礎代謝分は食わな体壊すで
107：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:03.11ID:ZfM+qdzPr
ワイはとにかく1500に抑えることだけ意識しとるわ
108：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:08.66ID:Llc7kGXU0
1年で12キロやん
109：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:10.92ID:mHxGvt/j0
2週間で2.3kg減ったのに以降痩せない
なんでや
ちなジョギングも毎日してる…
113：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:50.28ID:WUDOS9Fhp
>>109
チートデイ必要やろ
120：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:31.57ID:ePJYd1pG0
>>109
うんち溜まってるか塩分過多で浮腫んでるかちゃう
ただ長い目で見るとそういう停滞とか一時的な増量はばらつきの範囲内になるぞ
122：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:40.55ID:PQJq80yq0
>>109
糖質制限で水が落ちただけやからや
また糖質取るようにしたら1.5kgくらいは平気で戻る
125：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:15:00.43ID:Rv4hl48e0
>>109
そんな短期間じゃ身体の中のグリコーゲンと水分抜けた分が減っただけだぞ
そこからや脂肪が減るのは
110：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:35.10ID:ARXfMgRZ0
病気したら寝てるだけで痩せるぞ
答え出てるやろ
112：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:49.42ID:MA9Mv4Tm0
デブってなんで楽な方楽な方に行こうとするんだろうな
一般人よりもっと努力しなきゃ行けないのなんか目に見えてるだろ
114：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:13:53.19ID:PQJq80yq0
糖質と脂質抜けば痩せそうやけど筋肉も落ちるやろか
体脂肪を優先的に分解してくれる薬とかあればいいのに
115：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:11.38ID:wHFr9yAN0
ほぼ毎日の酒やめて間食なくして炭水化物減らして朝オートミール昼サラダチキン夜適当
一日一万歩以上心がけて3ヶ月で-15kg
10kg減からは筋トレしながらプロテイン取ってるわ
117：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:12.60ID:cOxfdhyk0
食事制限とかやめると戻るし
結局運動しかない
121：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:36.62ID:AHxFDJCo0
職場の糖質制限ダイエットしたデブが2ヶ月くらいでリバウンドして、今度は睡眠前空腹ダイエットをしてるらしい
寝る前にご飯を食べないと痩せるとかなんとか
123：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:14:55.88ID:sXovE66a0
筋トレに自信ニキ教えて欲しいんやが筋トレ何すりゃええんや?
なんとかプッシュとかなんとかアップとかわけわからんわ
135：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:15.25ID:b6wvGn1g0
>>123
痩せたいなら胸、背中、脚を鍛えるとええで
大きい筋肉を鍛えるのが効果的や
127：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:15:32.76ID:bbOFf2te0
カロリー毎日2000に抑えると1日1万歩が1番効果あったわ
酒もラーメンもやめずに4ヶ月で15キロ落ちたわ
132：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:08.73ID:4GeC6c3ur
>>127
2000て抑えたことになるんか?
身長高い?
128：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:15:38.87ID:D0uJBiSEp
ジョギングは絶対長続きしないし膝壊すからやめとけ
ウォーキングで十分
129：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:15:53.43ID:qVuNIwtU0
米食ってないだけでガッツリ糖質とってそう
130：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:15:57.38ID:T4Pg5OYSd
二週間の休暇あったから1000以下にしてたら8.6キロ痩せてたわ
ちな98からな
131：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:15:59.18ID:oX5KXCT50
糖質制限したけどフラフラなってあかんわ
社会人ができるダイエットやないわ
133：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:09.17ID:o9rBszk9d
1キロでも痩せたらええやん
134：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:11.93ID:mHxGvt/j0
なるほど
引き続き頑張るわ
136：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:17.34ID:ePJYd1pG0
運動必要なのは見た目が悪い奴な
体重減らしたいなら食事制限が絶対必要
まあそのうち見た目のために運動も必要屋とわかるが基本ダイエットは食事制限からや
137：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:21.22ID:YWbRrFn60
体脂肪率おとすにはどうすればええんや
カロリー制限やってりゃ落ちる?
138：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:25.91ID:D9fS9w8E0
晩飯少なめにするだけで痩せるで
139：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 08:16:28.60ID:GkxVD3Fla
ワイは太りたいんやけどどうすればええんや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/
